tydzien

[...] aby co trening zwiekszac obciazenie w glownych cwiczeniach na dana partie, np. 2,5 kg. Wlasnie dlatego potrzebny jest staly plan. Zapisujesz z jakim ciezarem ostatnio zrobiles dane cwiczenie i za tydzien zwiekszasz o te 2,5kg. Plan powinno sie zmieniac co okolo 2 miesiace. Jesli caly czas idzie sila i masa, to mozna pociagnac odrobine dluzej.

spokojnie możesz co tydzień zmieniać

To będę jechał planem 6 albo 8 tyg później z tydzień przerwy (czy nie robić przerwy?) i nowy plan. Ale nowy plan całkiem inny ma być czy może być tylko lekka korekta?

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 3tygodnie [...]

kreatynka olimpa mega capsy ;] juz 4-5 tydzien, jest ok ;D

w twoim wypadku najlepsze bedzie jakies FBW 2x tydzien, poszperaj, uloz cos i sprawdzimy

Z towaru leci cypio 500ew i tura z andro 60mg ed piąty tydzień(spekuluje że może być domieszka vinka tutaj %-) ), ale cięzary mam w tym momencie największe w życiu i to spory skok siły ostatnio i to może być też powód. Poza tym zawsze miałem problem z tym nadgarstkiem. A że suple to placebo to wiem, dlatego piszę tutaj;-) Zmieniony przez - [...]

ostatnio miałem małą bujkę na potupajce z kolesiem co kk trenuję i jak już walka zeszła do parteru to koleś mnie złapal w gilotynę. na szczęćsie jak mi później zdradził duszeń uczył się też z książki i pewnie tylko dlatego udało mi się łatwo wyśliznąć i dopaść go z dosiadu ale na szyi i tak miałem przez tydzień sinaki. nigdy się sam dżwigni sam [...]

1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą? - nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. [...]

No jestem początkującym w domowych warunkach już 0,5 roku ćwiczę ogólnie ale miałem przerwę więc ćwiczę teraz miesiąc. Diety nie miałem ale mówię, że będę miał na next tydzień. Więc chyba nie potrzebne mi jest coś drogiego. A chcę wydać jedynie 70 zł.

Najprościej stagnacja to zastój wymiary i ciężar (masy i siły ) stoją w miejscu Przełamać możesz odpoczywając z tydzień i zmieniając plan i ćwiczenia ;-)

mam 30 zł na tydzień tylko

tu nie o ścinanie białka chodzi alkohol to trutka - i to jest priorytet dla ciała aby tej trutki się pozbyć 1-2piwa od czasu do czasu,dla lepszej regenracji,odchamienia nie zaszkodzą - tak libacja alkoholowa do zgonu co tydzień jednak juz tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 14:24:07

odmienne? chyba takie samo alkohol,jego umiarkowane ilości od czasu do czasu nie są złe ale chyba żaden zwolennik alkoholu nie napisze że libacje korzystnie wpływa na wyniki Martin pisze o spalaniu fatu,głownie. Gdzie stosując sie do jego sugestii faktycznie możemy ograniczyć do minimum To aspekt odkładania smalcu. A aspekt wzrostu masy [...]

Napisac musisz np. Deca Durabolin 2 amp. i dawkowanie 50mg na tydzien. Chociaz lepiej kupowac po jednej amp. Identyfikator Mazowieckiej Regionalnej Kasy Chorych to 07. Olek, [email protected]

1-5 META-sam dobierz tu dawke 1-8 PROP 100mg e0d(ostatni tydzien taper do 50mg e0d) propa bedziesz mógł przedłużyć do 10tyg tylko ze 2 ostatnie to bedzie taper czyli zejscie z dawki 100mg e0d na 50mg e0d. Zmieniony przez - Sono Tutti w dniu 2008-10-25 12:57:19

Obecnie mam plan treningowy rozpisany na 4 dni! Przez tydzień trenuję wszystkie partie mięśni! Może w tym planie jest coś nie tak? Może powinien być bardziej skierowany na przyrost siły niż ogólny rozwój całego ciała? Co myślicie?

100 ale przez tydzień :)

teścia w dupe i się nie bój %-) a tak na temat, przed zawodami uważam że tydzień przerwy starczy, max 2, więcej nie ma sensu :) dobrze że nie mam zawodów póki co %-)

Hmm.. Brałeś doping powiadasz? i 63kg? Przy twoim etapie zaawansowania doping to strata zdrowia! Weź sie chłopie za porządny trening i diete jeśli uważasz się za kogoś kto potrafi w tej dyscyplinie coś osiągnąć! W innym wypadku, jeśli chcesz tylko "dobrze wyglądać" na wakacje i chodzenie na siłownie cie nudzi albo wolisz iść z chłopakami [...]