tydzien

nupel to wiem bo biore juz ok 3 tydzien. chodzilo mi tylko o to zeby przeczytac te wszystkie posty z tego tematu to trzeba by calego dnia :) pozdrawiam

sorry pomyłka test mial byc tydzien dluzej. a co z moimi pytaniami? Może cwiczyc grupe co 5dni? Jak wy ćwiczycie na cyklu? Aha czy na odbloku dobrze będzie cwiczyć systemem 10x10? Kurcze sorka ,że tyle pytań ale nie chcę zmarnować cyklona chcę go wykorzystać w 100%?

Każda grupa raz w tydniu ewentualnie dodaj później 1 biceps więcej a trica se odpuśc. Ja też cwicze wg. Michalia dlatego proponuje: 1. nogi całe + brzuch -- zrób chociarz lekko 2. klata + tric 3.----- 4. grzbiet(bez kapturów) z tylem barków 5. barki z kapturami(szrugsy) + bic 6.----- 7.----- "ja bym zmniejszyl liczbe powtorzen... duze ciezary [...]

niestety nie mam wiecej fotek ale obiecuje ze za tydzien wrzuce wiecej :)

ja robie tak tydzien I tydzien II pon klatka,biceps bicek,klatka sro grzbiet,tricek tricek,grzbiet ptek barki,nogi nogi, barki <>na kazdym treningu brzuch i przedramie <>na nogi robie po3 serie prostowanie i ugiunanie nóg na atlasie,3 serie przysiadów na atlasie ze i 3 serie przysiadów na maszynie [...]

Jesli zaprzestaniesz swoich praktyk to odblokuje je za tydzien.

[...] lewa reka mu opadła , ciezar spadł na podłoge , majac ciężar tylko z jednej strony przeazyło go na drugi bok (chwiał sie jak na wietrze:D) , spadła druga 10 , a chłopak został z samym gryfem!! :D:D Odkłada i mówi '" K**** niewywazone te ciezary , 20 tydzien temu lekko poszło:D:D A ja z kolega taka pompa że myslałem ze tam niewyrobie:D:D

o to za***iscie zdaze sie wyrobic... bo ten tydzien za***any strasznie byl...

a ja własnei szamam tego ryża z tuńczykiem i warzywami Pacia nie chce mi sie już latać na imprezy i myśleć cały tydzień tylko o tym jak tu sie tani schlac i takie tam. mysle troszke innymi kategoriami. to błogołsawieństwo ale i kara a i zapomniałem siema Ellis Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-10-22 19:34:28

dobrze ze mamy tydzien wiecej tez u mnie ciezko z wolnym czasem

Ja mam jakas wade wrodzona kolana, czasem jak je przemecze to mnie tak napier.... tak jest wlasnie teraz, chyba musze wziasc sobie tydzien wolnego od sportu. Jak uzywam opasek uciskowych to jest duzo lepiej i nic sie takiego nie dzieje, ale teraz opaska mi pomoze jak umarlemu kadzidlo. Teraz tylko nie forsowac nogi i moze przejdzie. Zrob sobie [...]

[...] wole posiedzieć w domu odpalićTV odprężyć sie albo spotkac u kogoś w domu ze znajomymi lampka wina i takie tam a nie klub , xtc , alko i nei wiedzieć co sie dzieje pzez tydzien i to ma by ćzycie ? pff a no i własnie dlatego to jest też kara , czasem nei mam o czym pogadac ze znajomymi np ze szkoły ale mam to gdzieś Zmieniony przez - [...]

co to nie trenuje juz prawie nikt coraz mniej osob wogole cos tu pisze pamietam kiedys to kazdy opisywal jak mu idzie itd. piszcie cos niech ten temat zyje jest ciekawy i warto tu pisac juz jest ponad 100 stron i niech bedzie ponad 200! ja dzisiaj robie 9 trening czyli koncze 3 tydzien narazie jest fajnie ale mecząco

racja wysłało ale liczy sie wersja 1 tak pisałem paru osobom na gg i na meilach więc macie tydzien kazam i damixxx czekam x-ray tez coś naskrob

cykle SAA czy na suplach?? SAA odpada, nie stosuje tego, odzyweczki od czasu do czasu owszem:) ale tez nie za wiele...pozdro za tydzien bedzie wiecej fotek:)

tiger_pl poczekaj tydzien dwa i poszukaj na bb.com na forum tam pewnie niedlugo albo juz sie pojawia posty na ten temat, na sfd bedziesz musial dlugo czekac na relacje z wynikow zaobserwowanych na sobie przez forumowiczow . P.S Mi to wyglada na konkretna chemie.

z tego co obliczyłem pierwotny czas nadsyłania prac był do 26 pazdziernika skoro termin sie przesunął o tydzien to mamy czas do 2 listopada tak szoho?

najlepiej po głównych posiłkach, czyli średnio co 5 godzin , zaraz się ktoś odezwie że tak jest źle, ja tak robie i jest git jak narazie. jutro zaczynam 3 tydzien cyklu cykl wyglada tygodnie: 1-15mg 2-20mg 3-20mg 4-15mg

Witam Ćwiczę od dwóch miesięcy. W zeszłym tygodniu wprowadziłem natępujący plan treningowy. Prosiłbym o ocenę. Dzień pierwszy (poniedziałek) Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12, 10, 8, 6 Rozpiętki na ławce płaskiej 10, 10, 10, 10 Biceps: Unoszenie przedramion ze sztangą 12, 10, [...]

Sultanka Ja przyznam szczerze, że tydzien temu przy okazji udanej obrony przyjaciolki wypilam troche wina, moze to glupio zabrzmi ale tak bylam podekscytowana ta jej obrona, ze zapomnialam na chwile o tym ze nie powinnam. Przypomnialam sobie rano, ale nie dlatego ze cos mi bylo, wrecz przeciwnie, nawet kaca nie mialam. A dzien wczesniej, coz... [...]