tworzenie diety

[...] nawet smaczna.Mam tylko pytanie o mieso bo za dużo o nim nie pisze na forum ,a wegetarianinem to raczej nie jestem... i tak jak pisałem wyżej w moim przypadku niekoniecznie muszę nabierac tylko miesni - czy to ma wpływ na układaną przeze mnie diete. Jak tylko zbiore potrzebne mi info zabieram sie za tworzenie diety. z góry dziekuje za pomoc

[...] ser, jogurty. - Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty. - Źródła tłuszczy: olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron, olej słonecznikowy. te produkty sa dobre do diety na mase czy radziłbyś coś zmienić, wprowadzić innego? musze wiedzieć zeby zabrac sie za tworzenie diety ;)

[...] to było oparte na przykładach. Tak, abym wiedział co ograniczać, a co jeść więcej. Niestety, ale siedząc przy tym kalkulatorze kalorii itp. ciężko się pracuje jeśli chodzi o tworzenie diety, bo nie widzę od razu co ile kalorii, białka, tłuszczów, itp. zawiera. Tylko dopiero po wybraniu z listy ma się ogląd na to co się je i na to co się ew. chce [...]

Czyki wyglądałoby to tak B - 2/T - 1,8/ W-3, czy taki rozkład jest odpowiedni? Rozumiem ze w takim razie jest to dieta low carb? Bo raczej nie jest to zbilansowana :) czy z takim.rozkladem mogę już planować tworzenie diety?

[...] od dietetyka, ktory ukladalby Ci diety, wprowadzalby zmiany itd... itp... za pieniadze. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Tutaj masz kalkulator, ktory ulatwi Ci tworzenie diety. Ogolnie polecam caly ten serwis "PoTreningu.pl". Rozpisz sobie to co masz zamiar jesc, to na co bedzie Cie stac. Rozpisz sobie godziny + ilosci jakie [...]

No i starał się. Przecież napisał co mu nie pasuje. A tak ode mnie: Kup sobie dobrą wagę do żywności. Na allegro stoją po 30 zł, więc wydatek nieduży, a znacznie ułatwia tworzenie diety. Ja kupuje w styczniu

ok, spróbuję diety :) w sumie to troche zbyt kosztowne te dżywki.. a jak myślicie czy mogę spróbować którejś z diet już sprawdzonych, np. z tego forum?? Nie jestem expertem w tych sprawach więc nie będe raczej porywał sie na tworzenie diety

[...] jeść, żeby tę masę zdobyć Najpierw poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, później wybierz rodzaj diety - rozkład proporcji między B,T,W w diecie (suma=100%, np. 50% zapotrzebowania pokrywasz W, 25% T i 25% B), oblicz na tej podstawie ile kcal musisz dostarczyć z B,T,W (lub gram danego składnika) a później zabieraj się za tworzenie diety.

Dzięki właśnie jestem po przygodzie przygotowywania piersi od podstaw, kiedyś już smażyłem ale przygotowane uprzednio przez kogoś. Wyszły pierwsza klasa :D Zabieram się za tworzenie diety i podrzucę za godzinkę tutaj do oceny. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-24 20:34:12 Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-24 20:34:42

Dziękuję za wskazówki:-), jeszcze trochę poczytam i zabieram się za tworzenie diety. Właściwie to od samego początku wydawało mi się dziwne, że porcja warzyw w żadnym posiłku nie przekraczała 50g... Jak mówiłam mu, że się źle czuję, to stwierdził, że widocznie wcześniej dużo jadłam, więc głupio mi się zrobiło... Potem kazał mi dodatkowo jeść masło [...]

Będę jadł to co będę uważał za stosowne, znam wiele osób co się żywiło samym białkiem i chudło i ja mam zamiar zrobić to samo.. Nie chce się bawić w jakieś tam tworzenie diety.

[...] by to trzeba bylo pozbierac.. sciagnij dziennik posilkow przeczytaj dobrze tematy podwieszone i ogien. "stworzylem sobie sam taka diete" - Konkret sugerowales sie czyms czy po prostu tak ci sie zebralo na tworzenie diety? A tematow pewno podwieszonych nie masz przeczytanych bo juz widze gdzie dales na poczatku ten temat. Pozdrawiam.

OK dzieki za odpowiedz, ale jest problem, bo nie wiem jak sie zabrać za tworzenie diety, pomógłby mi ktoś w tym? Bede wdzieczny i dam soga.. Z gory dzieki za pomoc :)

[...] spowodował osadzenie się płytki. Wiadomo to od lat siedemdziesiątych, sprawdzono to na kurczakach i psach, to jest naprawdę wiadoma sprawa. Insulina obecna we krwi powoduje tworzenie się płytki. Nie było wiadomo, dlaczego, ale my wiemy, że insulina powoduje podziały komórek śródbłonka, to jest pierwszy krok, który pociąga za sobą tworzenie się [...]

[...] metod jest więszkości znana metoda Lizarowa , ktora jest kosztowna i niebezpieczna lecz przynosi rezultaty. Drugim sposobem jest rozciaganie kręgosłupa oraz w pewnym sensie tworzenie patologi w konczynach dolnych poprzez wyonywanie ćwiczeń i dobraniu odpowieniej diety i lub suplementow np takich jak w temacie. Wiem , że moj kuzyn juz po [...]

[...] Co gorsza, blaszki miażdżycowe mają tendencję do pękania. Tworzące się wówczas skrzepy mogą całkowicie zablokować dopływ krwi do jakiegoś obszaru serca lub mózgu. To właśnie tworzenie się takich skrzepów jest najczęstszą bezpośrednią przyczyną zawałów oraz udarów." to mówi nauka. cyt, za [...]

[...] - bierze udział w regulacji syntezy białek i ich rozkładu. Glutamina znacząco wpływa na metabolizm, utrzymanie bariery jelitowej, normalną funkcję immunologiczną, tworzenie glukozy, transport wody, neurotransmisję i wiele innych. Nerki są głównym konsumentem używania glutaminy, czyli amoniaku odłupanego z glutaminy, aby utrzymać [...]

[...] wspomaga pracę serca i zwiększa krzepliwość krwi. W przypadku niedoborów wapnia osłabia się układ kostny. - żelazo – składnik hemoglobiny. Transportuje krew i zapewnia tworzenie się czerwonych krwinek. Brak żelaza może być przyczyną anemii i osłabienia organizmu. - cynk – odgrywa istotną rolę w syntezie insuliny, hormonu wzrostu, [...]

[...] czegoś takiego jak wypłukanie z glikogenu przy solidnej podaży tłuszczy proszę art z forum Kwaśniewskiego jak to wygląda z tą glukozą i po co ona : "NIE MA glukoneogenezy (tworzenie glukozy z pirogronianu) podczas wysiłku fizycznego. NIE MA produkcji cukru w organizmie, który później jest kierowany na cykl Krebsa, gdy nie ma takiej potrzeby - [...]

[...] Warto sprawdzić. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Proteineo_Bread-opis38600.html To że nie możemy żyć/funkcjonować bez jakiegoś produktu spożywczego, to tylko tworzenie sobie wrażenia we własnej głowie. Przecież gdyby zabrakło Ci chleba z jakiegoś innego powodu, to Twój organizm w żaden sposób by nie ucierpiał, ani w kwestii [...]