Potrzebuję pomocy !!! ważne!

Siema wszystkim
Mam pytanie,potrzebuję odżywki która pomogła by mi spalić tłusz (przedewszystkim), jednoczesnie wyrzeźbić ciało oraz jesli sie da zgubić na wadze. Prosiłbym o podanie dawkowania tego suplementu.(jestem pierwszy raz na tymże forum więc prosiłbym po pomoc a nie o krytyke)

Aha trenuję zapasy (środa , czwartek ,piątek,sobota,) a w inne dni staram się ćwiczyć w domu, ważę 78kg. Jeśli by ktoś mógł prosiłbym o napisanie postu i doradzenie mi jaką odżywkę wybrać, ile dawkować, ew, rozpisać jakiś cykl w jakie dni trenować itp. pozdro

Użyj wyszukiwarki https://www.sfd.pl/search.asp

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-09-28 19:07:17

no dzięki, ale w wyszukiwarce są abyt ogólne informacje na ten temat :/
chodzi mi o to, że nie chce kupić jakiegos syfu i potem nie żałować, i wiedzieć jak to brać ( chodzi mi o wysiłek ) może chociaż ktos powie mi, czy jest jakiś dział na forum gdzie można skonsultować sie z jakimś doradcą do spraw suplementów, naprawdę szukałem jednak nie moge znaleźć odpowiedzi :(

Zmieniony przez - taifun w dniu 2006-09-28 19:24:02

jest dieta, jaki staz, ilosc $

diety nie ma, ćwiczę 1,5 roku (mata + siłownia) narazie chcę kupić za 50 zł ;( ale do zanim skończyłaby pierwsza Odżywka dokupiłbym drugą, więc nie było by przerwy w ćwiczeniach. Aha kolega doradzał mi kupno HMB.Wg niego powinienem robić cykl : 20 dni ćwiczeń na 110% +HMB następnie 20 dni ćwiczeń normalnym natężeniem bez HMB i tak w kółko. :P

dziwnego masz kolege i lepiej go nie słuchaj. A te 50 zł zainwestu j w diete i tak bedzie lepiej

uloz sobie diete

ok, spróbuję diety :) w sumie to troche zbyt kosztowne te dżywki..
a jak myślicie czy mogę spróbować którejś z diet już sprawdzonych, np. z tego forum?? Nie jestem expertem w tych sprawach więc nie będe raczej porywał sie na tworzenie diety

uloz sam, inna dieta mogla byc dla kogos dobra to nie znaczy ze bedzie taka dla ciebie, inna waga , aktywnosc fizyczna, zapotrzebowanie, typ budowy ciala wiec lepiej bedzie jak sam ulozysz ( w dziale odzywianie masz duzo ciekawych tematow z ktorymi takie ulozenie nie powinno stanowic problemu) dwa zawsze sie troche dowiesz , zrozumiesz o co chodzi tak wiec uloz sam

Dieta jest najistotniejsza!! później trening i suple...

Nie patrz na wage jeśli chcesz schudnąć...
Dlaczego? Ponieważ twoim celem powinien być tłuszcz...
przez pierwsze dni możesz stracić nawet do 3-4 kg na wadze ale to będzie sama woda, jedzenie z bebechów zejdzie
Oblicz ile masz % fatu, spalacze są skuteczne tylko w tedy gdy twoja tkanka tłuszczowa jest w granicy 17%.
Jeśli posiadasz więcej tłuszczyku to spalacz będzie stratą pieniędzy lepiej zainwestować w diete