twoja

[...] ale to sie spotka kumpla i zagada o ******łach :) Albo z instruktorem pośmieje z kolesia co targa wszystkie talerze 20Kg i inni nie maja na czym ćwiczyć :) Odpowiadając na twoja ciekawość, na siłownię uczęszczam od 2006 roku, na początku trenowałem 8 miesięcy i ważyłem 115 kg i było cacy :) Potem przyszły przygotowania do matury itp nauka i [...]

heh i tego sie trzymaj jak złapia twoja reke mów ze to nie twoje :-D

ooo push/pull, jestem za No ja to generalnie przed siłowym słucham Sick of it all teraz Ale ten Uriah Heep na aero się nadaje Ta Twoja karkówka super wygląda, nie sklepowa, nie? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-31 10:57:10

Jak się cieszę :-) Wyobrażam sobie Twoją minę :-D

ja nigdzie nie napisałem, że zwierzęce są złe :-P po prostu uważam, że przykładowy olej lniany da więcej korzyści. Znam kilku zawodników z sukcesami z mojej siłowni, którzy w okresie przedstartowym redukują na diecie bogatej w tłuszcze i wiem, że korzystają właśnie z tłustych mięs - choć podrobów nie jedzą. Jeśli chodzi o produkcję testosteronu i [...]

Wpiszę się dla powiadomień. Trzymam kciuki za twoją formę wiadomo. A co do wizyty w PowerPit Gdańsk zazdroszcze na maxa

arnold - wielkie dzięki za dobre słowo ! ja również życzę Ci powodzenia (chociaż patrząc na Twoją formę, to zbyt dużego trzymania kciuków nie potrzebujesz :) i będę czasem wpadać :-)

Dziękuje bardzo za pozytywne komentarze ! Tak jak mówiłem ja to widzę nieco inaczej, ale znowu się powtórzę i powiem, że jest bardzo cenna obiektywna ocena doświadczonej osoby, bo samemu nie idzie ocenić tej sylwetki w tym okresie :-)) Artur Ś. - super to musi być 28 lutego i o to walczymy ! jeszcze dam Ci znać po tym weekendzie kiedy będę mógł [...]

Mistrz :) Przyjdzie czas i na Twoją :) to jest tył bo nadruk jet zrobiony na tej koszulce: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-19 14:53:27

Mistrz :) Przyjdzie czas i na Twoją :) Trzymam za słowo:-) Bo super pamiątka byłaby - relikwia%-)

Od jak dawna grasz w piłkę nożną? Dwa dodatkowe treningi na siłowni starczą, aeroby rano nie będą na razie potrzebne. Jak wygląda Twoja obecna/niedawna dieta? Napisz wg schematu: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... 1. czy [...]

Daj bilans na 0 Twoja aktywność fizyczna jest dosyć wysoka. Przyjmij 2,2 g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy reszta WW

możesz spróbować po treningu siłowym ale uważaj, bo i tak twoja aktywność w ciągu tygodnia jest dosyć duża. Pamiętaj o regeneracji i diecie bo się możesz szybko wypalić...

Czołem PaniC ,miło ,że znowu piszesz tutaj. Nie przejmuj się ,że wyniki spadły wszystko odrobisz. Czym Twoja przerwa była spowodowana (bo albo nie przeczytałem albo nie napisałeś). Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-17 00:36:49

lukiszek chcialbym miec Twoja partie teraz na cyklu Dobra partie masz, mialem ja w tamtym roku bodajze, dobrze zbity proch(cala jedna wielka bryla) dobrze wykorzystaj go. Z mojej obserwacji wynika ze partia 253 nie jest udana na dzien dzisiejszy, polowa mocy tej co masz pozdro

i po co powtarzasz to samo co ja post wyżej ? patrząc na twoja poprzednia wypowiedz cyt. "nie" nie wygląda jakbyś chciał komuś pomoc, na przyszłość mniej spamowania więcej konkretów

No to trzymam kciuki żeby mamie się spodobał jadłospis,ważne żeby nie głodowała. Ja np.nie umiem najeść się zupą na obiad i wolałabym ryż z warzywami i kawałkiem mięsa,choćby gotowanego.Fajną alternatywą dla smażonych kotletów są pulpety,np.drobiowe robione na parze.Ja jadam bez sosu ale jak ktoś lubi to jakiś dietetyczny na bazie jogurtu można [...]

Oooo snieg sypie Tygrysek podobaloby Ci sie wariacie zimowy! Ciekawa ta Twoja praca... kawusia, konwersacje... nie tylko w realu

Dopiero sie wbiłem w forum. Wielkie dzięki. Zastosuje twoją rade.

Poczytaj trochę bo rzeźbę czy redukcje robi sie w kuchni, tak samo masę. Plan na redukcji i masie moze być taki sam. To bilans kaloryczny decyduje w która stronę pójdzie twoja sylwetka. Brakuje Ci ćwiczeń wielostawowych