[...] wadzie postawy to felczer ma racje. Cwicz raczej siedzac i stosuj podparcie plecow. Bo tu nie chodzi o to czy stojac jest wiekszy nacisk na kregoslup czy siedzac ,ale ot ze twoja wada postawy jest spowodowana nie wlasciwa korekcja postawy przez miesnie proste plecow, miedzyrzebrowe,skosne brzucha. A w takim stanie rzeczy narazasz sie na bardzo [...]
Edytko-mam kilka uwag co do podpowiedzi na temat twojej diety;dieta jesy ok biorąc pod uwagę częstotliwość posiłków ale nie powinnaś smażyc potraw na oleju (nawet na oliwie z oliwek).Twoja dieta jest również zbyt monotonna,składa się w większości z potraw mlecznych i pieczywa a są to żeczy których raczej powinno się unikać.Białko powinnas czerpać [...]
myśle , że jak zrobisz sobie np 4 serie to masz fajarozgrzewkę na biceps, chcociaż przy plecach dużo biceps pracuje i nigdy bym tak nie polączył , ale jak łączysz to juz twoja sprawa, można uznac jako lekka rozgrzewkę
[...] a wielkie piersi ? pfffff srednio wygodna sprawa ja tam wole swoje 70 b/c przynajmniej nie przeszkadza w biegach. autorce tekstu powiem tyle, jak ci z tym dobrze to twoja sprawa ale nie oczekiwalabym na twoim miejsu opinii innych, bo proste jest to ze dla jednych bedziesz ( wybacz ) kotletem, a dla innych w sam raz . Proste , temat chyba [...]
Satch : Im więcej tym lepiej ,prawda jest taka ,że możesz smiało chodzić 6 razy w tygodniu po 2 razy dziennie i trening jeden moze trwać 1,5 godziny ,ale jak ktoś zaczyna trenować ,lub trenuje amatorsko to nie polecam. Co do treningów ,to powinieneś na każdym cwiczyć oddzielnie same rece ,same nogi oraz pływać normalnie .Co do odległości to od 200 [...]
Jamnik? Słonik? Super - moja ulubiona rasa!!! Co do Warszawki - bez obaw..tutaj naprawde też są ludzie.. a opnia jest mocno dorobiona - odczuwam to zawsze jak jestem gdzieś w innym mieście.. a tak z ciekawości.. czym zajmuje sie Twoja firma? Nie jestem szpiegiem przemysłowym jakby co... ...
Moim zdaniem nawet to, co mniej piękne, zasługuje na podziw - ze względu na swoją "oryginalność". Przecież nieświadomie to robisz - przypatrujesz się (podziwiasz) czemuś pomimo tego, że potrafi być odrażające. A jednak przyciaga to Twoją uwagę. Jedynym kryterium jest tutaj poczucie estetyki - a to pojęcie względne.
fox: twoja odpowiedź jest niby sensowna, ALE...jeśli jesteś taki pewney siebie i masz na tyle żelazne nerwy, aby noża używać, to PO CO W OGÓLE GO NOSISZ??? To jest pytanie zasadnicze! Za dużo usprawiedliwiasz wątłą budową ciała...jak jesteś taki człowiek o żelaznych nerwach, to nie okażesz strachu, a wówczas często napastnicy odchodzą - nie [...]
Dla mnie więc jesteś jeszcze młodym chłopaczkiem. A co do moich hitlerowskich zapędów, to twoja wersja autokreacji i tak nadużyła znacznie mojej tolerancji. Bo nawet twoje ostatnie posty o dźganiu w uda i cięciu po rękach, to wybacz, ale czystej wody chory sen pijanego idioty. Nie wspominając już rewelacji o oficerach ukraińskiego KGB czy ranach [...]
ta tabelka to nie jest z atlasu anatomicznego wiec nie ma na niej wymienionych wszystkich tetnic tylko te przydatne polozone plytko i ze tak powiem latwo dostepne a ta twoja tetnica to sie nadaje do ciecia dla chirurga tylko
Nie jeśli będziesz twoja praca nogami będzie wystarczająca.Krótko mówiąc należy nauczyć sie wpierw poprawnej pracy nogami.Aha no ale zawsze istnieje możliwość trzymania deski przed sobą.Wtedy napewno nie utoniesz
300 - przedluzony sprint jesli masz dobra wytrzymalosc szybkosciowa to praktycznie od poczatku idzesz na maxa (minimalnie wolniej pierwsza czesc dystansu) jesli nie bardzo, no to juz troche gorzej. w zasadzie jak sie od razu nie pojdzie mocno, to zawsze czas bedzie gorszy 600 - to tez zalezy od tego jak sie czujesz i co jest Twoja mocna strona, [...]
narazie nie bede cwiczył pójde do lekarza ale to tak na przyszłość mi jedynie chodziło o ten piątek bo wydaje mi sie ze to bedzie za mało cwiczeń. jeszcze jedno Mawashi mi poradził ze moge cwiczyć nogi ale z bardzo małym obciążeniem i zwracać duzą uwage na technike tych cwiczeń. co o tym sądzisz. to juz chyba moje ostatnie pytanie więc chciałem Ci [...]
Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]
z tego co piszesz wynika ze masz skorę naczynkowa /rozszerzone naczynka, tzw rumień/. Kremy z serii Normaderm przeznaczone sa zas dla cery tradzikowej i twoja - naczynkowa moga dodatkowo podrazniac kilka wskazowek w sytuacji posiadania cery naczynkowej: ZAKAZY: Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z [...]
No mój drogi Avallachu zrób dokładnie tak jak to napisałeś.Czyli załóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych.Prośba jest taka żebyś wlepił tam twoją ankiete i ostatni post.Wtedy rozpisze Ci trening Pozdrowionka...
To zalezy jak Twoja sylwetka charakteryzuje sie juz duzym otluszczeniem to bym nie obcinal bialka, ale jak nie jestes tak mocno zatluszczony to odejmij z jedzenia a dodaj odzywke najlepiej przed snem oraz ew. po treningu. Jak jestes szczuply to troche za duzo tego bialka, ciezko Ci bedzie przytyc. Wegle na jakim poziomie spozywasz?
DETEKTYW ---nowe fotki do oceny--.
