Nie wiem ile przyjąłes wegli, białek i tłuszczy na kilogram masy ciala. Co do produktów w diecie to: sniadanie 7:30 3cale jajka i 3bialka/ok 80g platow owsianych/ok 15g ogrzechów wloskich/ok 15g rodzynek/ok 100g jablka/zbędne 2posilek 10:30 130g piersi z k/ok 70g ryzu/kaszy/ok 200g suówki np:jablko z marchewką/ok 15g oliwy z oliwek/ok [...]
Rodic poprawił Twoją dietę ja natomiast wtrącę kilka swoich uwag Do I śniadania dodaj warzywa W I posilku dodaj koniecznie warzywa i możesz chleb zastąpić kaszą/makaronem/ryżem. Staraj się spożywać jak najmniej chleba Do diety dodaj także orzechy włoskie/pestki z dyni i pstaraj się aby proporcje tłuszczy [...]
MAteo - bana zasadzilem ja a nie Qazar! Teraz go znów zasadziłem Dyskusja jest w OS i czekam tam na Twoją odpowiedź. typer - fajnie ze bronisz kolegi, ale Ty nie masz pojęcia co on robi na forum. Nie chodzi mi tylko o topik sprzed miesiąca! Chociaz wtedy dostał ostrzegawczego bana od Bulla po ktorym spokorniał i przepraszał. Teraz robi nadal [...]
[...] nie umiem nie wiem jak zwiekszyc wyskok bez sztangi komus, kto juz trenuje siatkowke (wykonuje sporo skokow) i po pewnym czasie wyskok stanal w miejscu - dobrze rozumiem twoja sytuacje? mozesz znalezc duzy worek i wkladac do niego male woreczki z piaskiem w miare jak robisz postepy, do 100kg moglbys tak kombinowac, a moze w tym samym czasie [...]
Wiedzialem,ze tamten temat w ktorym pare osob jechalo Muzyka wroci jak bumerang przy innym dymie. Nie da sie uniknac pewnych spraw i tyle. A inna sprawa Bili,ze piszac to co napisales to w mysle slow mariana pwoinienes dostac bana za Twoja wypowiedz skoro Evils tez ma. Nie powinno byc rownych i rowniejszych na SFD.
hummor w kiepskim stylu ale to nie twoja wina,pewnie mało uczucia bylo ci okazywane. prosil bym o powazne posty bo takie jak wyzej nic nie wnoszą a tylko niepotrzebnie zasmiecają temat...thx
Gali, twoja Pani ma maly staz treningowy i pomimo ze jestem zwolennikiem cw podst. to uwazam ze tutaj powinnismy zrobic to inaczej. Moze zrobic obwodowke ale nie zajezdzaj je od razu. Pomiedzy seriami daj jej odetchnac 1-1,5min. Przykladowy trening: -wyciskanie sztangi w skosie w gore -wznosy tulowia na krzesle rzymskim -wyciskanie sztangielek [...]
Don jesli bedziesz juz mogl go ocenic prosze o wypowiedzenie sie w ktoryms z tematow co ja lub na priv , wlasnip sie nad nim zastanawiam, ale mi wtedy gdzies za 2-3 miechy dopiero wiec dobrze byloby poznac Twoja opinie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-11 10:57:07
Fafooo KUR... Spamerze prosiłem cie na prvie o coś , na dodatek nie umiesz czytać co jest napisane POGRUBIONYM I PODKREŚLONYM NAPRWDE TWOJA OPINIA NA TEMAT MUZYKI W MOIM POSCIE MNIE RYBA I TO STRASZNIE NARA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-11 12:52:33
Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno [...]
4 razy w tygodniu moze trenowac bez problemu a za spaniem to jest problem bo przebudzam sie w nocy kilka razy. Zakupilem teraz sobie maxivit i mgb6 zeby podsniesc poziom magnezu w organizmie. I czyu moge np barc 2xmaxivit dziennie i do tego jedna mgb6?Teraz sobie zrobie tydzien przerwy ale nie weim jakim planmem zaczac cwiczyc, wiec lcize na Twoja [...]
[...] w jakiegos psa który szuka szczeniaków siegajacych po koks....i mozesz sobie myslec co chcesz...ja tylko szukam odpowiedz na pytanie postawione a czy mi wierzysz czy nie to twoja sprawa ...czekam na odpowiedz kogos kto wie o co mi chodzi ...dziekuje a propo bardziej przychylam sie do test prop mniej obciaza watrobe wiem ze kuc trzeba co 2-3 dni [...]
Po pierwsze nie radze Ci robic cyklu z winka oral i mety bo twoja wątroba dostanie ostro po dupie.. zmien na forme inj albo zrezygnuj z wina ^_^ po 2 essentiale Forte na wątrobe nie ma sobie równych.. proponuje tez Witaminum - tani preparat za 8 zł masz 2 paczki które starczą na cykl - do tego ZMA i elo mozesz jechac jesli oczywiscie dieta nie [...]
Mieszanie dwóch stacków to totalna pomyłka i strata kasy, policz sobie ile masz wspolnych składników z obu produktów, takie fazy jak aakg czy nawet kredka łączone z dwóch produktów razem to zwykła przesada.Ha defakto ci sami goście później napiszą ci, że nie warto jest brać 13 g kredki bo tylko 10 się wchłania!! a sami klepią po dwa stacki. Rano [...]
ma jakies chore jazdy..spakowala sie i poszla spac do tesciowej qrwa=/ i jeszcze mowi..nie przejmoj sie..to nie twoja wina.. czasem tak mam, nosz ****a mac..
Twoja waga, i pytanie mówią same za siebie.. nasuwa się tylko jedna odpowiedź.. 1. Zostaw na razie suplementy 2. Poczytaj forum , działy odżywianie itd. 3. Ułóż diete 4. Osiagnij dobre efekty na diecie 5. Zajrzyj za jakiś czas i zadaj ponownie pytanie , tym razem rozsądne 6. Poczekaj aż Ci coś dobrego doradzimy 7. Kup i ciesz się z efektów 8. [...]
[...] kortyzol jest w wiekszym stopniu neutralizowany przez krazacy testosteron, ale nastepuje pewien moment kiedy nawet taka ilosc nie wystarczy. Wlasnie wtedy wchodzi w gre twoja teoria manipulacji srodkami. Np. trenbolon skutecznie zwalcza kortyzol przez wiazanie z receptorem i uniemozliwianie kortyzolowi wiazania z tym samym receptorem. Jednak [...]
przesilenie wiosenne
