twoja

Ten "żuczek" wczoraj obszedł Twoją pół-gardę %-)

Hej :) Po pierwsze bardzo wspolczuje chorej osoby w rodzinie i zycze powodzenia w wlace z nowotworem. Do jedzenia miesa nie bede Cie przekonywac bo to Twoja decyzja ale myslisz ze 50g bialka w proszku ma w sobie mniej syfu niz 150g pieczonego schabu? Moze sprobuj dodac ryby do swojej diety? W neewsweeku nie ma linku do orygianlnego badania [...]

ze tak grzeczne zapytam: po uj brales sie za cos bez chocby przeczytania o tym troche... normalnie brak mi szacunku do takich jak ty, bez diety, bez wiedzy rzuciles sie na sterydy bo myslales ze co? ze koksem bedziesz bez wysilku jakiegokolwiek i dupy na osiedlu sie na ciebie rzuca? niszcz sobie organizm za pare lat twoja glupota do ciebie wroci

Bardzo cenna rada Tyler, od razu notuje sobie w moim notesie Twoją wypowiedź, Dzięki wam coraz więcej wiem, bardzo mi pomagacie szczególnie że nie mam zbyt dużo czasu czytać. Dziś chyba walnę nockę na czytaniu o diecie i ułożę sobie jakąś, później was poproszę na ocenę. Dzięki wam jeszcze raz, jutro nad ranem dam tutaj diete do oceny.

przecież to twoja ławka o.O

moze zacznij po prostu jesc napisz jak wyglada twoja dieta przykladowy dzien co jesz Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2014-03-18 21:18:53

W podciaganiu najwazniejsza, jak we wszystkim - konsekwencja. Trzeba je polubic, inaczej wyniku wielkiego nie bedzie. Chwyt jest bardzo wazny wiec czesc roboty masz juz zrobione odwaznikami ;) Dalej z gorki :) Tu się zgodzę w 100%, pół roku temu zrobiłem może 5 podciągnięć nie mówiąc o seriach... teraz 20/18/15 MaGor Twoja waga już nie przeraża, [...]

Adam bez sensu ta Twoja odpowiedź, od razu zakładasz że chłopak będzie podnosił ogromne ciężary, nie zrobi rozgrzewki, nie będzie miał apetytu a jego trening będzie trwał najwyżej 30minut i cały dzień będzie zamulał. A nawet nie znasz jego treningu, diety i stażu. Taki poranny trening to naprawde fajna sprawa i myślę że trzeba po prostu tego [...]

CIURYS my możemy tylko doradzić, nie jesteśmy Tobą i nie wiemy dokładnie jak funkcjonuje Twój organizm i jak wyglądasz, ale jak widzę twoją masę i wzrost to myślę, że przydałaby Ci się ostra dieta białkowa, kilka posiłków dziennie na produktach takich jak twaróg czy płatki owsiane, najlepiej zajrzyj do działu diety i dobierz sobie odpowiednią, na [...]

Powiadomki :-) To foto oddaje twoją hierrchię wartości? Najpierw miska (i trening), a potem nauka (książki, a zwłaszcza fizyka) :->%-)

mozesz powiedziec jak wygłabała twoja dieta na masie a jak wyglada tez ile kafli obciales jak z bwwt. aeroby z rana na czczo? Zmieniony przez - might9 w dniu 2014-03-18 16:44:22

Jak Twoim zdaniem powinna wyglądać dieta ? nie proszę absolutnie o jakąś rozpiske broń Boże tylko po prostu, ile posiłków, lub może jakieś konkretne dania ? ( problem mam z kasą, staram się brać wszystko co najtańsze ). Ale interesuje mnie Twoja opinia

Madzianna, dzięki, że wpadłaś, i za Twoją uwagę też :-) Wypiska dzisiejsza: 18.03.2014 DT Rower 2x10km (zakładam, że wrócę do domu ;-)) TRENING W sumie taki dziwny, w niektórych ćwiczeniach progres, w innych wręcz przeciwnie. Chyba się nie wyspałam po prostu (rano byłam). Pewnie kawę sobie powinnam zapodać przed, ale kawa jest mi niezbędnie [...]

przegrasz bo jesz za dużo tłuszczy a twoja dieta nie składa się wyłącznie z warzyw. i co najgorsze jesz mięso, które jak wiadomo nic poza szkodami w organizmie nie robi :-)) nie wiem czy jutro pompować łapki, czy ogarniać cardio

Yoha tak jak napisales 0.2mg na kg masy ciala ale poniewaz rozne wartosci sa w kapsach to nie zawsze da sie tego trzymac. Najlepszy uklad to yoha, po niej tren na czczo i dopiero pozniej posilek. Ja obecnie daje 20mg przed treningowo. Tylko, ze jesli to pierwsza Twoja stycznosc z yoha to zacznij od min dawki i zwiekszaj powoli do docelowej. Yoha [...]

Ja jadę zwiedzić Poznań no i będzie bardzo miło poznać was. Do wyników podchodzę bardzo spokojnie ,ale jak zawsze będzie walka do końca. Czy ktoś wie co u Marka jakoś dziwnie przycichł. Pewnie tak w ukryciu formę szlifuje żeby poręcze zwyciężyć. Mariusz też liczę na Twoją obecność.SIŁA!!!!!!!!

Lesiu jak tam nowa kobita ta twoja jest ok ? Super jest :-))

Lesiu jak tam nowa kobita ta twoja jest ok ?

Co do cyca może być bez koncentratu ;) Pierś w przyprawach, oliwie (zalezy jak Twoja kalorycznosc) albo bez, na to mozzarella i świetny obiad powstaje;)

ale że mam ocenić twoją masę/redukcję przez koszulkę? Bo nie wiem... Wstaw foto bez koszulki, bo po gramaturze bawełny nie powiem ci czy lepiej masować czy redukować. Co do samej diety: ciastko rozumiem że sam robisz na śniadanie? Jak tak to ok w posiłku nr 3 masło roślinne out posiłek nr 4 out, zrób coś normalnego, chociażby głupie kanapki z [...]