Czita... powiem ci, że brzuch ładnie wygląda na rzeźbie, ale uważam, że jeszcze trochę masy ci brakuje, żeby twoja sylwetka wyglądała jak trzeba...POZDRO:)
...ja tam wole bez zadnego masła na mase 5-6 posiłków to optomum, musisz tylko wziąc pod uwage ilosc spozywanych kalorii, twoją aktywnosc fizyczną, i zdrowie jak zrobisz dłuzsze przerwy to tez sie nic nie stanie pod warunkiem ze przyjmiesz w ciągu dnia odpowiedznia ilosc kalorii i białka ..a które posilki to przed i po - treningowe?
Skoro liczyłeś się poprzez post Tyki to i pewnie ustalałeś kalorycznosc przez zawarty tam kalkulator a w nim znów łatwo przecenic swoją aktywnosc więc zachęcam do policzenia się innym sposobem a następnie korelacji wyników. Jak na Twoją wagę to dałbym jednak tego białka 2,2g a węgle zmniejszył do 3,2. Reszta tłuszcze. Standardem przy redukcji [...]
Pewnie, że smakuje dobrze bo sam niekiedy robię zapiekany z jabłuszkiem i cynamonem i powiem szczerze, że rozumiem Twoją niedogodnosc w podróży. Dla mnie dwa pojemniki z jedzeniem w torbie są już problemem gdy wychodzę do pracy a dłuższe dystanse to już całe zaplecze kulinarne w torbie co jest raz, męczące dla mnie, dwa, niezrozumiałe dla gapiów [...]
slonce oczywiscie ze ma wpływ na rozjasnianie włosów. Co do tych pasemek to zalezy co chcesz uzyskac, czy chcesz troche rozjasnic wlosy czy raczej przyciemnic. Szczerze mówiac myslałam ze to babka załozyla tego posta Jak sie uparles na te pasemka to ja bym chyba raczej zrobiła jasniejsze na twoim miejscu. Bo jakos nie widze faceta z brązowymi [...]
Ponawiam to pytanie, czy ,ozesz w koncu opisac twoja diete? jak wygladała co i w jakich ilociach jadłeś, czy robiłeś ładopwania.. czy to az taki problem? miales juz co najmniej kilka okazji... Myślę, że gdy twoja droga zakończyła sie sukcesem i miało to za zadanie zmotywować innycbn do walki to chyba powiniennes opisac w jaki sposob dotarles do [...]
Jeśli chodzi o rozstępy najlepsza będzie maść z moczniekiem, która świetnie wybieli rozstępy i przybiorą one kolor skóry otaczającej w 4-5 dni. Ja smaruje sie teraz (normalnym bez mocznika) preparatem z Dax Cosmetics do dermbrazji. Stosuje od 1,5 tygodnia, ale niewiele daje, trzeba stosować minimum 4 tygodnie zobaczymy co to da, napisane jest, że [...]
Napisz ile w każdym posiłku wychodzi makroskładników. Jaka jest Twoja waga, jaki rozkład BTW/kgmc przyjąłeś? Dieta mi się ogólnie nie podoba, ale najpierw podaj w/w informacje. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-07-03 12:07:25
[...] jakas japonke i ona odrazu rozlozy nogi a tak to jednak nie ma tak latwo-Japonia juz sie dawno otwarla na zachod i juz bialy byle kto(z calym szacunkiembo nie wiem jak tam z twoja aparycja)nie jest w stanie sprawic wrazenia na japonce-natomiast Chiny to zupelnie inna bajka tam jestes bialym nikim a uwazaja sie za lepszego od nich bo jestes [...]
"Jak na Twoją wagę to dałbym jednak tego białka 2,2g a węgle zmniejszył do 3,2. Reszta tłuszcze." Tak zrobie :) "Pamiętaj jednak, że ujemny bilans to osłabienie, sennosc, bóle i zawroty głowy, czasami krwotoki z nosa a nawet depresja." Oslabiony i senny juz jestem i to z powodu depresji ktora wlasnie zaczynam leczyc wiec o to [...]
czesc smak trudno mi okreslic. podobny troche do tropical berry:) kolor ma rozowy czytalem troche Twoja relacje i tez miales na poczatku problemy z bąkami. mi sie wydaje ze to bylo po GL-6 ( tez mialem ). na szczescie juz przeszlo :) musze sprobowac tez wziac GL-6 tak jak Ty na sucho do ust, bo tak to ma smak raczej sredni ( mi nie przypomina on [...]
widzisz dla mnie twoja wrazliwosc jest conajmniej przesadzona, nie znam cie wiec nie wiem jak zareagujesz na krytyke, a przez internet nawet nie chce utrzymywac pozorow ze probuje kogos obrazic rob co uwazasz za sluszne, w moim swiecie nie ma jakichkolwiek emocji na prostej czlowiek-zwierze, wiec nawet nie probuje cie zrozumiec moze to moja [...]
skąd wziąłeś ten antybiotyk? jak od lekarza, to idź do niego i spytaj, jest przecież kartoteka... a tak w ogóle, to kto i dlaczego ma pytać o leki? to Twoja sprawa, czym byłeś leczony. a najlepiej weź zaświadczenie, że byłeś chory. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-03 18:40:55
Twoją Argentyne a mój faworyt Szwecja też poległ Forme może i niemcy mają ale sędziowie im pomagają itd co nie podlega wątpliwości. Jeszcze 2 faworytów moich zostało w tym turnieju Włochy i Potrugalia
Za wysokie zapotrzebowanie jak na Twoją aktywnosc i wagę. Chyba trochę odszedłeś od sedna postu ellisa, co ? EDIT: Tak dla Twojej ciekawości. Znajomy ważący 71kg z 3 treningami siłowymi, 3 aerobami i jedną sesją hiit w tygodniu jest na 2400kcal a ja i tak mu powtarzam, że ma co najmniej stówę za dużo. Przeceniasz swoje możliwości. Zmieniony [...]
Fit & Emil back to reality...
