Glupoty gadasz. Ja trenuje Muay Thai od 16 roku zycia i powiem ci ze sama silka gowno ci da. Jesli treningi beda naprawde ostre to zobaczysz ze twoja sila bedzie rosnąć. Silka daje ci tylko pojedyncze miesnie a na treningach sztuk walki pracują cale grupy miesniowe ( silownia moze byc uzupełnieniem) Co do basenu to kondycyjnie da ci wydolnosc [...]
Co do aikido-jesli widziales pare treningow w zyciu-nie wypowiadaj sie błagam Nie mogę . Wszędzie gdzie się pojawiasz pojawia się zaraz temat Aikido i nie moge się powstrzymać . Popatrz na mojego posta. Napisałem o Judo bla bla bla. Twoja odpowiedz "W aikido też są rzuty" Rozumiem, ze trenujesz super skuteczną kombinacje styli i jestes [...]
[...] nas nawet nie zapytali o bilet jak sprawdzali to fakt. dostali w******l akurat jak sie autobus zatrzymal i trzeba bylo spieprzac na nogach. wracajac do mojego bawienia cie przy twoich postach to nie odbieraj tego jako negatyw. poprostu mnie bawia bez urazy do ciebie, chodzi mi o to ze twoja proba zbawienia swiata nie odniesie sukcesu. pozdrawiam.
jezeli jestes chudy w barkach i chcesz to zmienic powinienes zaczac cwiczyc na brzuch i barki. Masa miesniowa w barkach troche ci je poszerzy a miesnie brzucha spowoduja ze staniesz sie wezszy w pasie co da efekt iluzji a twoja sylwetka bedzie przypominac trojkat. Kiedys o tym wyczytalem na necie. Powinno Ci sie przydac.
A co do golych dzwigni na kiregoslup, to jest to chyba ulubiona technika nakoksowanych trolli, trzymasz ich w gardzie a oni dwonma rekoma przyciagaja Twoja glowe do klaty az gnaty trzeszcza;)
człowieku zupełnie zle cwiczysz , twoja klatak jest poprostu zmęczona zaduzo wykonujesz cwiczeń seri , poprostu za duzo , jak trenujesz klate 2 razy dziennie to twój trening powinien wyglądać mniejwięcej tak wyciskanie na płaskiej 3serie 8-10 powt wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 8-10 powt rozpietki 2 serie 10-12 powt i to w [...]
ARNI powiedzial "człowieku zupełnie zle cwiczysz , twoja klatak jest poprostu zmęczona zaduzo wykonujesz cwiczeń seri , poprostu za duzo , jak trenujesz klate 2 razy dziennie". Nie trenuje 2 razy dziennie ale tygodniowo. To chyba roznica nie. Ale jak cwicze malo to czuje ze nic mi to nie daje dlatego wole sie wymeczyc.
sory za pomyłke chodziło mi o 2 razy w tygodniu (chyba sie domyśliłeś) ale twoja klatka jest w danym dniu tylko taka spuchnieta a pózniej wszystko znika , nierozumiesz ze masz za dużo wszystkiego takim czyms nic nie osiagniesz wes zmniejsz ilosc ćwiczeń do 3, chciałem ci powiedzieć ze ja przez około 2 miesiace zwiekszyłem siłe o 30 kilo i do tego [...]
Jak bys mial bardzo duza wiedze o ktorej piszesz to powinienesz wiedziec podstawowe rzeczy a Ty ich nie znasz. Nie jest sztuka sie naladowac duzymi ilosciami koksu bo to i tak za wiel Ci nie da tylko zaburzysz cala gospodarke hormonalna.Powinienes wiedziec ze na pierwszy raz nie bierze sie az 3 srodkow bo to glupotan nawet nie wiesz jak Twoj [...]
jak bedziesz na regeneracji to zglos sie do mnie na priva dam Ci linka na cos konkretenego-oczywiscie do regeneracji(kosmków jelitowych,watrobki,jelita cienkiego i grubego) co podniesie Twoja wchlanialnosc- ktora masz zapewne bardzo niska sadzac po Twych wynikach(40 w lapie)
weług mnie ---> klatka jest Twoją nasłabszą stroną(dlatego pewnie fotki robiłes w koszulce?;))barki chude, plecy słabe,jedyne co posiadasz to delikatny zarys bicepsa,gdzieś musisz popełniać błędy słaba dieta? nieprawidłowy trening? coś musisz zmienić żeby było lepiej czego Ci życze pozdr
do powyzszego raczej niewiele mozna dodac... na podstawie tego mozesz tworzyc wlasne 'opcje' cwiczen... Znam troche twoja sprawe (czytalem pare postow) wiec rozumiem, ze nie bedzie to tez pierwszy lepszy lekarz do ktorego z tym pojdziesz. Polecam dobre poradnie sportowe lub jezeli by ci sie udalo to najlepiej lekarzy przy klubach sportowych...
Wiesz te opisy ćwiczeń, mimo że wydają sie dla Ciebie czarną magią są oczywistością w świecie kulturystycznym więc wystarczy że wydrukujesz ten plan i go pokażesz instrukturowi na siłowni a on na pwwno Ci pokaże jak to wykonywać. Ale mam watpliwości czy to jest plan dla Ciebie ? Zależy na czym ci zależy :0 Ale ja bym raczej namawiał Cie na [...]
SPAM! SPAM! SPAM!!! Cześć. Automat zgłoszeniowy Johna jest zepsuty. Mówi jego lodówka. Po usłyszeniu sygnału zostaw wiadomość, kiedy tylko ją spiszę, przyczepię sobie magnesem na drzwiach. Cześć. Mówi John. Prawdopodobnie jestem w domu ale unikam rozmowy z kimś, kogo nie lubię. Zostaw wiadomość - jeśli nie oddzwonie, to znaczy, że mowa była o [...]
słuchaj stary Myślę, że kreatynę powinieneś zostawić w spokoju. Jej głównym zadaniem jest zwiększenie zjawiska anabolizmu, a skutkiem ubocznym zbieranie się wody w komórkach mięśniowych. Ona zwiększy głównie twoją masę i to w minimalnym stopniu, a sam wiesz zapewne, że w pływaniu zbędna jest masa, ponieważ im więcej ważysz, tym bardziej masz [...]
[...] Po przeczytaniu twojego posta to moze zaczekaj na te wakacje. W przypadku wysypu to napewno uczniowie nie zostawia na tobie suchej nitki. Strasznie duzo bralas tych lekow, a twoja dawka aknenormin jest bardza ale to bardzo niska. Po przeczytaniu twojego posta dochodze do wniosku ze dobrze ze nie poszlem do dermatologow w moim miescie bo oni [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
