twoja

To twoja indywidualna decyzja oraz jaki masz kredyt zaufanie do lekarza.

Nie mozesz traktowac bezkrytycznie wszystkiego co wyczytasz;) bo w pewnym momencie i tak Twoja wiedza zacznie sama ze soba byc sprzeczna. Bardzo dobrze ze czytasz i zaglebiasz sie w szczegoly. Jednak musisz traktowac to jako pewna mozliwosc nie jako prawde jedna i sluszna. Wegle chocby sa rownie dobre na zbicie kortyzolu;-) ktory rano jest nieco [...]

Chodzi o zrobienie zdjęcia tak aby Twoja talia mieściła się pod kartką A4. Ale to jest bez sensu bo jak się kartkę oddali od ciała to się zmieści nawet jak jest większa. A Angelina to chudziutka niestety. Taka piękna była. Tzn nadal jest piękna, ale coś jest ewidentnie nie tak :)

A jak Twoja gospodarka hormonalna i libido przy takiej diecie ? W sumie młody jesteś, więc organizm jeszcze jest w stanie sobie radzić w takich sytuacjach...

Tadeusz jęsli mozesz napisz po krotce od czego uzalezniasz czy osobe prowadzisz na LC, czy tez MC lub HC? WIem ze jest to kwestia złozona ale moze mogłbys napisac chociaz 2-3 punkty na których opierasz strategie zywieniowa.? Jesli prowadzistz osoby na HC, np. B200 WW350 T80 Starasz sie rozdzielac tłuszcze we wszystkich posiłkach. A co uwazasz [...]

Dodałem do tego krótką rozgrzewkę i tabatę swing z ketlem 16 kg. Robi to za crossfit ;-) Nie. Nie robi. :-) Robisz bardzo krótki trening interwałowy, który tylko protokołem przypomina to co Izumi fundował swoim cyborgom. Po Tabacie, ale takiej, że tabata powinieneś znajdować się w takim miejscu żeby Twoja dusza miała dylemat: wracać, czy opuścić [...]

Adekwatne odżywianie i dużo snu, to Twoja najlepsza regeneracja.

Ustne ustala Twoja szkoła, powinny się pojawić jakieś listy, bo nie jest tak, że wszyscy jednego dnia ;)

Mam SP na maj jeżeli przejdę testy psychologiczne. Mam pytanie odnośnie właśnie tych testów jak one wyglądają, czy są trudne, m.in. jakie są to pytania? Mam też pytanie dotyczące jednostki w Opolu, czy ta jednostka szkoli do SP? Zmieniony przez - Sylwek21 w dniu 2016-03-29 12:03:13 Pytania sprawdzające Twoją prawdomówność, określające Twój [...]

Patrząc na Twoją dotychczasową pracę to ta przerwa szybko pójdzie w zapomnienie i szybko wrócisz na odpowiednie tory.

Twoja dieta nie musi się składać z pięciu posiłków, równie dobrze mogą to być trzy. Dopóki nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego to w jaki sposób zamierzasz wprowadzić nadmiar kalorii?

Takie pytanie. Ile Twoja nadwyżka kaloryczna zazwyczaj wynosi w dniach treningowych i wolnych?

nie napisze nic nowego, kawąl dobrej doborty odwalasz;-) twoja masa jest przykłaem jak juz osttanio wspomniałem Twoja i Przemka ;-)

Sądzę, że wszystko już w temacie diety zostało powiedziane. Zatem autorko - jeśli zechcesz to skorzystasz, jeśli nie - to Twoja sprawa. Teraz czas na realizację porad w praktyce. Myślę że dalsza dyskusja nic pozytywnego już tu nie wniesie.

czy to nie ma nazwy jak np Sustanol |-) Tak sustanon|-) Nie no nie...to jest pregnyl np ovigil też. Jak Dil choć trochę ma pojęcie to będzie wiedział co to, ale że tego Ci nie zaproponował od razu to za mądry to to on nie jest. Stosuje się to w takim celu iż gdyż ponieważ, Twe jajka musza jakoś zostać zmuszone do pracy, bo podając syntetyczny [...]

Białko podbij do powiedzmy 120, tłuszcze 1g na kg czyli 85g reszta w węgle, 160-170g. Nie ucinaj kalorii bo zwolnisz przemianę materii a to nie pomoże w spaleniu tłuszczu. Ustal sobie dietę na 4 posiłki. Poza tym cała twoja dieta jest do wymiany. W każdym posiłku staraj się mieć i źródło pełnowartościowego białka jak i węgli i tłuszczu.

Magia reklam? Czlowieku, ja mam 3 posilki dziennie, dobijam sobie gainerem i wtedy dopiero tyje, nie twoja sprawa co bede robil dobrze?

To nie jest nawet plan. Jak koledzy wyżej. Wrzuć pełną ankietę działu, wtedy poznamy Twoją sytuację dokładnie.

Nie jestem jakims znawca, ale skoro nie masz w planach redukcji, to po co te aeroby i to sporo po kazdym treningu? Po wymiarach widac, ze jestem drobna, z taka kalorycznoscia i z aerobami wysuszysz sie jeszcze bardziej i zamiast poprawic wyglad ciala pogorszysz go. No i w ogole od czego zaczela sie Twoja przygoda z low carb? Masz w ogole sile na [...]

Priorytet numer jeden to zbilansowana dieta. Jeżeli chcesz rozwijać masę mięśniową potrzebujesz odpowiedniego modelu żywienia ułożonego pod siebie. Odnośnie planu, zależy jaki sprzęt będziesz miał do dyspozycji, możemy pomóc Ci Twoją sugestię skorygować.