Normalne kosmetyki do stosowania na słońcu mogą być z powodzeniem stowowane na solarium. Mimo że opalałeś się trochę wcześniej lepiej idź na krócej na solarium i zobacz jak zareaguje twoja skóra a potem ewentualnie zwiększ czas. Miłego opalania.
może być spowodowana niezbyt dobrą dietą na low carbie nie powinno ciągnąć cię do słodyczy lub też spowodowane tym że jeżeli wszyscy dookoła jedzą jakieś słodkie owoce czy inne rzeczy twoja psychika zaczyna inaczej działać jeśli widzisz takie bogactwo
Według mnie, także bardzo dobrym uzupełnieniem jest crossfit. Sam zacząłem trenować ten sport. Tak się wciągnąłem, że rzuciłem SW %-) Ale do rzeczy. Rozwinę myśl Cynika75. Uzupełnianie danego sportu zależy od wielu czynników. Trenujesz MMA. Co jest Twoją mocną stroną? Co słabą? Jaką masz taktykę walki? Preferujesz stójkę czy parter? Itd. Dla [...]
Według mnie, także bardzo dobrym uzupełnieniem jest crossfit. Sam zacząłem trenować ten sport. Tak się wciągnąłem, że rzuciłem SW %-) Ale do rzeczy. Rozwinę myśl Cynika75. Uzupełnianie danego sportu zależy od wielu czynników. Trenujesz MMA. Co jest Twoją mocną stroną? Co słabą? Jaką masz taktykę walki? Preferujesz stójkę czy parter? Itd. Dla [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Siemka skup sie bardziej na areobach codziennie po 30 minut i efekt powinien byc co do odżywek Twoja sprawa najważniejsza jest dieta no i wiadomo ogranicz węgle wtedy tkanka tłuszczowa będzie znikała stopniowo do tego bialko a mieśnie będą bardziej widoczne
Rozumiem Twoje podejscie: Twoje zycie-Twoja sprawa. Odpowiem Ci najuczciwiej,jako trener, nie ksiadz: spogladajac w Twoj profil zadne sterydy w gre nie wchodza, bo jest to strata pieniedzy i zamkniecie sobie na wstepie mozliwosci prawidlowego rozwoju. Stracisz jedynie, nic nie zyskujac. W Twojej sytuacji jest to po prostu pomylka, a kolega dobrze [...]
A jeśli chodzi o zapasy to nie było nic obrazliwego, 666 sam trenował kiedyś zapasy. Ja natomiast uprawiam zapasy bo to wspaniały sport, a 666 chodziło o to, że nie potrzeba tam wydawać tyle pieniędzy (bo tam nie liczy się tak siła jak technika, zwinność i szybkość) na odżywki, prochormony itp.Ale ja bym powiedział, że na zapasy jesteś za stary, [...]
Ale winstrol to shit dobry na szybką rzeźbe potem wędziesz miał wątrobe jak cegłe i swlaczejesz jak stara baba! Możesz chodzić i więcej zależy to od twojego planu treningowego! Jak nie masz rób max 2 tygodniu klatke a reszte czasu na siłce to inne partie ciała! Ale czy z twoją chorobą nie wiem co bym zrobił bym sie z lekażem zkonstulował bo do [...]
bierz na pusty zołądek, bierz ją 1h - 1,5h przed trenigiem fizycznym, wysilkiem umyslowym, albo posiliem. Jednak na samej karnitynie doozo nie spalisz(zapewne wiesz jak ma wygladac dieta i trenigi, aeroby ?) Jak bedziesz mial kase proponooje dokoopic green tea, polifenole dodatkowo zwiekszą Twoją odpornosc przed wolnymi rodnikami, i wiadomo pomogą [...]
[...] arnolda... mi lapa za bardzo nie chce isc gdy robie ja raz w tyg..wiec chcialem sporbowac 2 razy..oczywscie jesli ktos ma takie wymiary jak ty (53 w bicku) to taki miesien potzrebuje duzo wiecej na regeneracje.ja obecnie mam tylko 40...wiec mysle ze moge 2 razy robic...a tak na marginesie to kojarze Ciebie...kiedys twoja fotka na allegro bbyla...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm spróbuj BTW 2.5/1/3 jeżeli chcesz robić rzeźbę ; ) no ale ja bym w twoim przypadku masował , ale to twoja decyzja po czym wyliczyłeś mu dokładne btw? Autorze: w twoim przypadku tylko masa. +300/500kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g/kgmc białka, 0,8-1g/kgmc tłuszczy i resztę dobijasz węglami. W najważniejszych tematach masz całe [...]
na masę dieta na siłe trening. najpierw trzeba zadbać o podstawy. a skoro zadajesz takie pytania jakie zadałeś to znaczy,że Twoja wiedza jest znikoma w tych kwestiach Wzrost siły możesz wspomóc kreatyną a odżywki-białko/gainer, przy zachowaniu odpowiedniej diety moga pomóc w budowie masy. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 20:58:27
Dawid! Generalnie dieta jest do bani. Po pierwsze musisz podac sowej wymiary: waga, wzrost. Nastepnie wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie zeby ustalic jaki cel ma twoja dieta. Zakladam ze przybranie na masie. Pozniej ukladasz diete zgodnie z zapotrzebowaniem na kalorie dobierajac odpowiednio ilosc skladnikow. teraz moge dac ci tylko pewne [...]
Przybliż swoją historię - staż na siłowni, jak wygląda Twoja dieta, ile cykli miałeś za sobą, załącz zdjęcia tak aby można było obiektywnie ocenić Twój poziom zaawansowania oraz aby przyszły cykl był adekwatny do Twoich potrzeb. Padły propozycje kilku środków na raz. Nie w ilości ma się rzecz a w tym jak wszystkie czynniki ze sobą połączysz. Za [...]
za takie sianko można być spory czas na soczku i to mozna by sobie całkiem nieźle rozpisać Uriel-Ty to jesteś gość tylko żebyś nie myślał że Ci się wciskam w d***,poprostu Twoja wypowiedź jest zawsze konkretna.pozdrawiam.
Trenowałem tam muay-thai ale Ci odpowiem :P Zapisać się można zawsze, przynajmniej kiedy ja tam trenowałem nie b←ło czegoś takiego by ktoś się zapisać nie mógł. Miesiąc treningów kosztuje 40zł, jeśli chcesz ćwiczyć BJJ i mt np to 60, ale samo bjj 40. GI nie jest wymagane od początku, właściwie to jest Twoja sprawa czy kupisz czy nie, [...]
Ciężko jest Ci zrozumieć pewne kwestie o których nadmieniłem. Nasz organizm posiada specjalne mechanizmy regulacyjne ( bufor wodorowęglanowy, kompensacja oddechowa i nerkowa) które mają za zadanie stale regulować pH krwi. Praca tych mechanizmów może zostać zaburzona jedynie poprzez zmiany patologiczne w organizmie bowiem do tej pory nie [...]
