kurde graczas... Nie chcę Ci sprawiać przykrości, wiem że jednym jest łatwiej a innym trudniej... No ale widząc Twoją sylwetkę wcale nie powiedziałbym że ćwiczysz aż 4 lata i że stosujesz doping... Rok pożądnych ćwiczeń + dieta + kreatyna i ludziska wyglkądają podobnie... Musiałeś chyba wcześniej nie trzymać diety, albo te przerwy były naprawdę [...]
prop przy dobrej diecie i treningu 75mg c2d undera z IP dalo sie odczuc na sile i w obwodach juz po 2-3 szotach, tak wiec twoja relacja daje do myslenia.
[...] statycznej. Jak jeden cię złapie to już przegrałeś. Najbardziej liczą się pierwsze sekundy starcia. Często goście nawet gardy nie zrobią a już się zaczynają rzucać i jest twoja szansa. Mocny cios w podbródek czy splot może dać ci chwilę na walkę 1-1. ps. skąd jesteś? Ja jakoś chodzę po mieście i parkach po 22-23 albo i później i jak dotąd [...]
[...] 56 - ja tez sie nie moge powstrzymać, im szybciej sie wykonuje daną czynność tym większa jest moc, takie są prawa fizyki :D a w jaki sposób ty rozumujesz pojęcie moc to twoja sprawa(myśle ze nie chodzi ci o "moc" w grach typu metin czy tibia a tu chodzi o realny świat więc nie wiem czemu wyskoczyłeś z tym tekstem :P) . Proszę was o [...]
Cel rekomp, bilans na zero, 2360kcal: B:2 T:1 WW: 3 te liczby dyktuja Twoja dieta oraz organizm Trening 3x/tydzień, aero w DNT. OK jesli madry DT: 13:00 B+T 14:00 Trening Zaraz po treningu 40g WPC 16:00 B+W 21:00 B+T+W wyglada OK DNT: 13:00 B+T+W 16:00 B+T+W 21:00 B+T+W Bez BCAA. czyli klasyka
U mnie też dzień drugi :D I też bez problemów. Nadal brak "umierania z głodu", lekko burczało mi w brzuchu z rana, ale po kawie przeszło bezpowrotnie. Energia na wysokim poziomie, brak spadków mocy na treningu. Płyny smakowe ominęłam szerokim łukiem (chyba że kawa się liczy, ale po niej mi się głód zawsze wyłączał na długie godziny- [...]
wiele osob wrazliwych na ww stosuje jakas forme CC faktycznie pomysl jest sweitny - choc nieco utrudnia zycie - dlatego moze nie dla kazdego - wygoda to jedna z podstaw J/NJ ile ww w DT - nie mniej niz 150g - sadze ze 200 bedzie lepsza opcja czy w DNT trzeba na MASIE schodzic do keto - nie widze potrzeby aha majac <100g dziennie jestes na [...]
w idei masz racje ale w szczegolach mozna sie roznic (zwlaszcza iloscia ww) - dostoswujemy TKD pod osobe i trening ! naprawde nie widze potrzeby az takiej zabawy ww ale jesli ma to podzialac dobrze na Twoja psychike - sprobuj osobiscie jestem dosc sceptyczny ale moze zmienie zdanie po Twojej relacji za 2 miesiace ?
naprawde nie widze potrzeby az takiej zabawy ww ale jesli ma to podzialac dobrze na Twoja psychike - sprobuj osobiscie jestem dosc sceptyczny ale moze zmienie zdanie po Twojej relacji za 2 miesiace ? Mógłbym redukować i na zbilansowanej, ale samopoczucie u mnie na ww jest straszne. W ketozie ludzie narzekają na brak energii i ospałość. Ja biłem [...]
Rozumiem że idziemy na trening tylko po porcji białka/bcaa?Czy nalezy zjesc posiłek?Bo u Konia widziałem w rozpisce że przed treningiem zarzucał jakiś posiłek. nie wiem co Koniu robil trudno mi sie wypowiedziec osobiscie preferuje na glodnego - tylko BCAA XPLODE przed Plan mam taki: 16:00 - Przed treningiem dam 35 g białka SFD Econ(nie mam [...]
Possible twoja aktywność to rzeczowość ale i zwykła cenzura. Nie chodzi o cenzure, tylko on non-stop wałkuje jedno zdanie od ostatniej Olimpii spamując wszędzie o jednym i tym samym. Już każdy słyszał o Castrolu, nie trzeba tego milion razy powtarzać. Na początku to było śmieszne, teraz już ta szydera i prowokacja jest mało śmieszna. A zresztą [...]
rion10 - Czy oznaka tego, że po sesji treningowej wychodzę z tyrany(mając oczywiście jeszcze jakieś siły) + pocenia się (dość mocnego) to nic złego? - Dodam, że biorę lek doustny o nazwie IZOTEK na trądzik, które ponoć zwiększa pocenie się + zmęczenie. TO tylko takie pytanie z czystej ciekawości. Kolejna sprawa... Czy dobrze robię zwiększając [...]
Samirek "z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. " teraz juz wszystko jasne? (mam taka [...]
Frosti przypomina mi pewnego gnębionego kujona, który pewnego razu zadzwonił na policję, bo ktoś mu ukradł kredki(Historia prawdziwa nie ściemniam) :-P. To same takie "kozaczki" mnie wyzywają, co potrafią tylko być cwaniakami do młodszych :-) Czasem się głupio robi jak podchodzi do mnie 3-4 lata starszy i mówi "Cip* jesteś" a ja nijak mu się [...]
Kamilo 97 to twój rocznik i już masz nadciśnienie? brawo.kumplowi też nie pozwalała bo miał ciśnienie za wysokie to drugie 90 poszedł do innego lekarza powiedział ,że jest ok i ćwiczy normalnie.Dodam ,że nie dawno słyszałem o takim czymś ,że w domu masz normalne ,idziesz do lekarza i ci wyj**uje wysokie chyba ze stresu.Było coś o tym w radiu. [...]
Wypchnąć biodra jest o wiele łatwiej niż odpowiednio skręcać nogę wraz z ruchem biodra bo ten ruch jest o wiele trudniej już załapać.Proszę nie mówcie mi, że podstawowe techniki BJJ są trudne to już twoja subiektywna opinia a podstawowe techniki bjj są tak samo trudne jak podstawowe techniki bokserskie czy muay thai
gratulacje, wynik na barki to poziom na pierwsza 10 z WSM, a jak tam Ibok martwy idzie? ile wazysz obecnie i czy to juz twoja optymalna waga czy jeszcze planujesz zrobic jakies kg?
dobra to na redu nie kupie innego bcaa jak z IHS skoro takie efekty%-) ale tak prawde mówiac to jeszcze 1-2 miesiące temu za cholere bym tego vlcd na redu nie spróbował a teraz patrzac na Twoją, karpia czy lukiego zmiane to jestem skłonny tej diety spróbowac tylko obawiam się jak było by z funkcjonowaniem przy pracy na 3 zmiany i w takiej pracy
Oki, więc od jutra wprowadzam nieco tłuszczu w zdrowej postaci (oleje lniane, orzechy włoskie) Rok temu gdy robiłem jakąś tam formę, właśnie miałem niesamowity głód, który był wręcz trudny do zniesienia. Chciałbym do tego teraz wrócić, bo na masie bywa to pomocne :-D stąd ten cały pomysł o wycince... ale biorę pod uwagę Twoją opinię, że należy [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
