Jak najbardziej, aktywność tego typu będzie dobrym rozwiązaniem pod kątem nakręcenia metabolizmu i poprawy wydolności organizmu, co pośrednio również przełoży się na wyniki sylwetkowe i redukcję tkanki tłuszczowej. Niekoniecznie jednak bym bazował akurat na tych ćwiczeniach. Nie wiem jaka jest Twoja sprawność, ale trening metaboliczny, crossfit, [...]
[...] nawet dało rade zgubić troche fatu. W między czasie wleciała kretka mono i starałem sie po prostu jeść więcej białka ograniczając śmieciowe żarcie. sprecyzuj jak wyglada twoja dieta i jaki jest cel bo z jednej strony piszesz o budowaniu masy , siły a z drugiej o redukcji fatu a te procesy są skrajne i mało reale do realizacji razem . Może [...]
Przede wszystkim warto zastanowić się nad tym, co jest nie tak z Twoją nogą/nogami. Może to być dla osoby początkującej zaskakujące, ale nogi i ich praca są istotne we wielu ćwiczeniach. Nie tylko w tych, w których są typowo angażowane. To jaki jest z nimi problem będzie dość istotne w takiej sytuacji. Warto więc zgłębić ten temat trochę bardziej [...]
Panowie a jak długo lecicie mt2? Ja obecnie jestem już w miarę czarny i lecę 2x125 w tyg na podtrzymanie. Jak długo się kolor utrzymuje przy podtrzymaniu bez opalania? Samo mt2 nic ci nie podtrzyma. Musisz sie wystawiac tez na slonce/UV. Raz na tydzien mt2 i raz na tydzien solarka i bedzie git. No właśnie nie. Rok byłem na MT2, zacząłem gdzieś w [...]
Dopiero co brałeś HCG innego labu i ci jajca rozrywało i ze sztywnym chodziłeś tydzień, to była twoja wykładnia czy w środku jest co ma być. Teraz badasz skoki estro? To eksplodujące jajca już nie starczą za wskazówkę? %-)
Tętno spoczynkowe będzie w dużej mierze uzależnione od poziomy wytrenowania naszego organizmu, oraz specyfikacji tej aktywności fizycznej, czy też masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto jest zwrócić na to uwagę, ponieważ wszystko to będzie miało wpływ na nasze zdrowie. Jak nie teraz, to w przyszłości. Nie napisałeś zbyt wiele [...]
Dopiero co brałeś HCG innego labu i ci jajca rozrywało i ze sztywnym chodziłeś tydzień, to była twoja wykładnia czy w środku jest co ma być. Teraz badasz skoki estro? To eksplodujące jajca już nie starczą za wskazówkę? %-) Jajca eksplodowały to musiał estro zbadać %-)
znowu za dużo komiksów, a za mało wiedzy ogólnej Jeżeli twoja "wiedza ogólna " polega na przyjęciu 4 dawek szczypawki to ja dziękuję za taką" wiedzę ogólną " %-)
Mysle, ze ocenilas moja wypowiedz przykladajac swoja miare - zajrzalam w Twoj DT,na pierwszej stronie piszesz o tym,ze kiepski okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja głowa - i super, ze udalo Ci sie to okielznac i uswiadomisc sobie skale [...]
kurcze musze nauczyc sie jakos tu pisac, bo urywa mi wiadomsci. Pisalam: Mysle, ze ocenilas moja wypowiedz przykladajac swoja miare - zajrzalam w Twoj DT,na pierwszej stronie piszesz o tym,ze kiepski okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja [...]
Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]
Tutaj Hestia ma trochę racji, z tego co piszesz można między słowami wywnioskować że twoje relacje z jedzeniem moga byc nieco zaburzone, nie zawsze sobie z tego zdajemy sprawę, z drugiej strony po twoim krótkim wpisie nie da się tego stwierdzić na pewno, możesz po prostu rozważyć kontakt z psychodietetykiem, co nie zaszkodzi a być może pomoze. [...]
Zaburzenia odżywiania to nie tylko ortoreksja i presja na bycie FIT. Twoje kilogramy, jeśli nie z winka czy fast foodów, wzięły się z innego żarcia, na owsiankach też można przytyć, jeśli się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już [...]
Zaburzenia odżywiania to nie tylko ortoreksja i presja na bycie FIT. Twoje kilogramy, jeśli nie z winka czy fast foodów, wzięły się z innego żarcia, na owsiankach też można przytyć, jeśli się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już [...]
Zazwczyaj problem jest w drugą stronę że białka jest za mało w pożywieniu i ciężko je przejść a nie że jest za dużo. Skoro masz za dużo to co za problem dać mniejsze porcję mięsa a więcej węglowodanów czy ograniczyć jakieś produkty typowo białkowe. Najlepiej jakbyś napisał jak wygląda Twoja dieta bo tak ciężko Ci konkretnie doradzić
Zakładając, że tak jak piszesz, jesteś osobą początkującą, to być może jednak wart dłużej potrenować planem full body workout. Oczywiście nic się nie stanie, jak zmienisz na push, pull, Legs. Kwesta głównie tego, jak wygląda Twoja technika najważniejszych ćwiczeń wielostawowych/złożonych. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html [...]
problem w tym, ze samo bialko to nie wszystko. Skoro Twoja wiedza na temat tego co robisz wyglada tak jak wypelniona ankieta przez Ciebie, czyli wiesz tylko ze jesz okolo 2 gramy bialka, to niestety za wczesniej tutaj na clen. Kup sobie ewentualnie kofeine jak brakuje CI mocy na treningu a w pierwszej kolejnosci zajmij sie ogarnieciem diety. [...]
Prowadzenie siedzącego trybu życia jest niezdrowe i może prowadzić do nadwagi, otyłości, a także problemów z kręgosłupem. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodów sercowo-naczyniowych. Nie każdy jednak ma wybór... Jeśli natomiast pracujesz w domu i nie masz [...]
Myślę, że forma niezła w kategorii amatorskiej tylko teraz wielu amatorów trenuje ze wspomaganiem, jak zawodowcy i tu jest problem. Ciągle porównujemy się do tych na soku, a to nie ma sensu.Z kimś musimy się porównywać :-) Nie chcę się porównywać z ruchem że piękno jest we mnie bez względu na to jak wyglądam :-) Zrzucanie brzucha wymaga trochę [...]
Wybór celu treningowego
