https://i.imgur.com/c5OmqTA.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images // Jeff Bottari/Zuffa LLC Tony Ferguson twierdzi, że Michael Chandler "stara się opóźnić walkę". Jest odpowiedź Chandlera Tony Ferguson zdradził, że trwają prace nad pojedynkiem z Michaelem Chandlerem, który miałby się odbyć jeszcze w tym roku, ale według niego, Chandler ucieka od [...]
Madzia to Ty grube plany masz! Pytanie laika - na scenę wychodzą same debiuty czy po prostu wychodzą wszyscy co się zapiszą, a debiut jest tylko Twój? Kategoria jest wzrostu i wieku? Swoją drogą "debiuty weteranów" brzmią zabawnie:) Kiedyś zerkałam na ligę wyciskania, tam były kategorie wiekowe i w kobietach 50+ byłabym chyba jedyna czy dwie by [...]
Wysokie estro ma wplyw na cisnienie.Majac 18lat bawisz sie w saa gdzis Twoja gospodarka hormonalna nadal sie rozwija robisz Sobie tylko bazjel.W takim wieku testa ma sie naturalnie wysokiego i rosnie sie jak na drozdzach bez srodków i nie marnującym przy tym wlasnego potencjalu.Zdrowia życze
Niestety, ale to, że wliczysz w makro sushi organizm nie potraktuje tak samo jak czyste jedzenie, nigdy nie masz pewności czy danie zjedzone na mieście ma akurat tyle kalorii ile w kalkulatorze, raczej będzie to zakłamane na Twoją niekorzyść. Tutaj potrzebna jest konsekwencja, kilkanaście tygodni porządnej redukcji.
Wysokie estro ma wplyw na cisnienie.Majac 18lat bawisz sie w saa gdzis Twoja gospodarka hormonalna nadal sie rozwija robisz Sobie tylko bazjel.W takim wieku testa ma sie naturalnie wysokiego i rosnie sie jak na drozdzach bez srodków i nie marnującym przy tym wlasnego potencjalu.Zdrowia życze Otoz to!
Musisz podać więcej konkretnych informacji o sobie, załóż konto na sfd i temat w dziale. Podane informacje to tylko szczątkowe dane, potrzeba więcej szczegółów. Najlepiej jakbyś wybrała jeden z poniższych działów: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html lub https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Założyła temat w dziale np. Ladies - z [...]
Również myślę, że patrząc na Twoją aktywność fizyczną i masę ciała wartość 2800 kalorii na początku okresu trwania redukcji tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem. Pozostaje obserwacja obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie i na podstawie ich zmian reagowanie z aktywnością fizyczną i/lub ilością spożywanych kalorii. 22 procent tkanki [...]
A no i jeszcze co do dalszej części to żeby przybierać na wadze i budować mięśnie nie wystarczy tylko chodzić na siłownię, tutaj musisz być na dodatnim bilansie kcal, czyli miej mniej więcej ustaloną kaloryczność chociaż jakieś makro i trzymać się tego bo pewnie jesz za mało żeby coś budować. wiem że w wieku 14lat ciężko o to żeby trzymać tam [...]
Szczerze mówiąc nie spotkałem się nigdy z takim twierdzeniem , że łóżko może mieć wpływ na pojawienie się piegów na skórze. Występowanie piegów zależne jest od tego czy Twoja skóra jest do tego predysponowana czy nie. Ja np. trochę minut na solarium spędziłem i to na różnych łóżkach i nigdy nie zauważyłem u siebie żadnego piega :) Ale no mogę się [...]
Zmiana sylwetki bez wątpienia idzie w bardzo dobrym kierunku. Tak jak zostało zasugerowane, zapewne było około 18 procent tkanki tłuszczowej, a jest nie więcej niż 12 procent. Jak najbardziej można w obecnej sytuacji budować dobrej jakości mięśnie. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym mamy lepszy start na budowę mięśni. [...]
Żeby tak realnie ocenić Twoją sylwetkę to trzeba by było wrzucić nam zdjęcia przodem, bokiem, tyłem w zupełnie luźnym pozycjach. W tej, którą wrzuciłeś nie da się realnie ocenić jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, uniesione ramiona do góry rozciągnęły cały tułów i nie wiadomo jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Widać po sylwetce, że trenujesz [...]
Drazekm-ale młody jesteś :) Poza tym moja większa waga nie przekłada się na wiekszą wytrzymałość(rozleniwiłem się na urlopie :) ) i co najważniejsze nie startuję w konkursie :) Jak co zapraszam,cenię cię za twoją waleczność i stopniowanie napięcia :) Podejrzewam,że na ergonometrze bardzo dobry czas wykręcisz a w tym rwaniu też lipy nie bedzie. [...]
Masz długą listę rzeczy do zrobienia i bardzo mało czasu? Obowiązki Cię przytłaczają i masz wrażenie, że z niczym nie nadążasz? Jeśli odpowiadasz twierdząco, to stres z pewnością nie jest Ci obcy. Istnieje wiele sposobów, jak sobie z nim poradzić np. za pomocą ćwiczeń, medytacji, głębokiego oddechu, odprężającej kąpieli itp. Nawet dieta ma duży [...]
Wyprowadzenie treningu siłowego bez wątpienia będzie czynnikiem sprzyjającym zwiększeniu poziomu testosteronu. Wśród innych istotnych czynników będzie ilość i jakość snu, oraz jego higiena. W celu jej poprawy można dodać suplementację ashwahandhą: https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112 Istotna będzie całość Twojego [...]
Oczywiście, że jest to możliwe. Przede wszystkim nie trenujesz pod kątem hipertrofii mięśni. Nie ma więc bodźca do tego żeby mięśnie rozwijać. W tym celu wybrać należy odpeiedni trening siłowy i startować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, kiedy Ty chciałeś zbudować te mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową? Za niemowlaka? Masz 14 [...]
Gratuluję zmiany podejścia do ludzi i innych rzeczy.8-) Ciekawe gratulujesz w ciemno choć nie wiesz o co chodzi, ale i tak nie podzielę się tym Chodziło mi o Twoją zmianę podejścia w ogóle do ludzi. Teraz widzę, że zmiany nie ma }:-( :-? (no może i jest ale tylko do niektórych). };-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-07 17:22:21
Janek nie miałem zamiaru Cię urazić tylko naprawdę nie było sensu abyś mi gratulował bez znajomości przyczyny mojego aktualnego podejścia do ludzi i życia i tylko tyle, nie było z mojej strony złośliwości w Twoją stronę każdemu tak samo bym odpisał.
Monitorowanie masy ciała jest istotne ze względów zdrowotnych, ale nie powinno być to Twoją obsesją. Bywają momenty, że trzeba nieco na nią wpłynąć — zredukować, bądź lekko podnieść — a to wcale nie jest takie proste. Owszem są plany żywieniowe i treningowe, ale żeby wiedzieć, czy są one dla nas odpowiednie, należy obserwować, co dzieje się z [...]
Tony Ferguson kontra...
