Zazwyczaj, gdy zgłasza się do mnie osoba, która potrzebuje mojej pomocy dietetycznej lub treningowej, opisując pokrótce swoją historię, mówi, że jest jej ciężko przytyć, a gdy wejdzie na solidną nadwyżkę kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości [...]
Z Twoją wagą, dobrze byłoby gdybyś po prostu zmienił nawyki. Skoro wiesz, że jadasz niezdrowo nadal, to nie dziw się, że waga może ociężale spadać. Poza tym nie kieruj się samą wagą, obwody są zdecydowanie ważniejsze. Korzystaj z: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] ale ludzie w tym ja widzą efekty i chwalą sobie imperiala, wiec jakby było niepełnowartościowe czyli niedziałające to by nikt nie chwalił i nie widział efektów. Dla mnie twoja teoria, że w chinach nie ma gh jest wyssana z palca. Jeden z najbardziej nierozwinięty krajów na świecie, ponad miliard ludzi i nikt nie potrafi zrobić gh |-) Dodam [...]
[...] mete i testo mam zwiekszyc kcal o jakies 500? Bo wiecej treningow i te pe. Abdul kanarek dostales reporta, mozesz sie szykowac i przeniesc na konkurencyjne forum bo zlamales regulamin. To nie twoje dresowe osiedle gdzie pakiery krzycza ze zasady sa po to aby je lamac:| Juz sie szykuje. Szczegolnie, ze zacytowalem litera w litere twoja wypowiedz.
tak, dobrze że jesteś z powrotem, przyjemnie się patrzy na Twoją mobilność pozdrawiam kabo9 Tatuncio mnie się wydaje, że problem klatki rozpoczyna się w samym dosiadzie. Im niżej usiądziesz tym klatka jest bardziej wypięta a ciężar, że tak powiem "wisi" na barkach a nie na czworobocznym i nie zaobla barków a klatka nie wpada między barki. Do tego [...]
Ciężko jest Ci zrozumieć pewne kwestie o których nadmieniłem. Nasz organizm posiada specjalne mechanizmy regulacyjne ( bufor wodorowęglanowy, kompensacja oddechowa i nerkowa) które mają za zadanie stale regulować pH krwi. Praca tych mechanizmów może zostać zaburzona jedynie poprzez zmiany patologiczne w organizmie bowiem do tej pory nie [...]
@xtras czy tam Majkel - nie zamierzam wchodzić z Tobą w polemikę, bo piszesz, że wiesz co i ile jeść, jak trenować, wiesz w zasadzie wszystko, a wtedy ciężko o dyskusję. Ja uważam, że jesteś w błędzie, ale życzę Ci zatem żeby Twoja wiedza teoretyczna przełożyła się na praktykę, bo póki co szału nie ma. Do strongmenów (z których nie wszyscy to [...]
Zdążyłem przeczytać:-) :-) chciałem coś jeszcze dodać odnośnie Twojego wpisu, którego nie zauważyłem bo pisałem posta, ale że pisałem z telefonu, chciałem edytować i mi się za dużo pokasowało to zdecydowałem że nie będę się męczył i rano napiszę ;-). Więc piszę. @ajazy - nie ogarnąłem jakoś Twojego pierwszego posta za co przepraszam, myślałem że [...]
Twoja metoda w sumie nie taka głupia. Spróbuj robić ją 3 razy w tygodniu. Rozważę taką opcję choć jestem na 99,9% pewien że znowu z tego nic nie będzie bo robiłem wiele treningów podobnych i tylko zmarnowałem czas Anonimek00 Też przemyśle ale jestem prawie pewien że nic nie da skoro wiele innych treningów nic mi nie dało Ze mną jest coś chyba [...]
Celem była poprawa siły i nie da się ukryć że postęp jest. Przykładowo 2 lata temu po 10 przysiadach ze sztangą 48 kg padałem na pysk %-). Teraz 100kg na plecach 10 powtórzeń robię spokojnie z głębokim siadem :-D Trochę Cię muszę na ziemię sprowadzić. Progres jest i nikt temu nie zaprzeczy, ale dwa lata wstecz robiłeś na treningach 5x5x99kg [...]
Stres, a dokładniej rzecz biorąc jego nadmiar, to jeden z najgorszych wrogów zdrowia. Długotrwały stres to również wróg numer jeden szczupłej sylwetki. Permanentny stres jest czynnikiem, który może przyczyniać się do problemów z redukcją tkanki tłuszczowej, co więcej, dzięki niemu możemy zacząć tyć. Po czym poznasz, że jesteś zestresowany? 10. [...]
No wiec tutaj musi decyzje podejmować lekarz prowadzący , gdyz on zna Twoja historie i patologie które mogły powstać w wyniku Twojego schorzenia . Trening typoeo siłowy może niekorzystnie wpływać właśnie na przerost lewej komory serca która zapewne już będzie poza norma . Na chwile obecna proponuje skupić się nad prawidłowym odżywianiem Zmieniony [...]
Idz do dobrego psychoterapeuty i odpocznij od leków . Nie wiem jak u ciebie z apetetytem, ale zaczalbym sie też zdrowiej odzywiac co na pewno dobrze wplynie na twoja witalnosc
Od dobrego nastroju i samopoczucia zależy nie tylko nasza praca, nauka, ale także to, jak podchodzimy do siebie, naszych znajomych i rodziny. Zły nastrój rzutuje na każdą płaszczyznę naszego życia, dlatego warto popracować nad naszymi nawykami, które mogą przyczynić się do lepszego samopoczucia i nastroju każdego dnia. Jakie czynniki mają [...]
z 10tkami nic nie wykombinujesz, w sensie jak będziesz ćwiczył w takich zakresach to w końcu zrobisz dziwne tylko, że na takim małym ciężarze się tak męczysz inna opcja to micha, może organizm nie leci na tłustym i brakuje gliko, może ta Twoja "pompa" tłuszczowa to nie jest pompa :->
Myraen bezsenność? %-) Arytmiczna ostatnia twoja wypiska z michy to 1670kcal i ser żółty z parówkami 09.01.2018r. nie wiem co od tamtej pory jadłaś, ale ostatnio miałaś problem ze zbilansowaniem posiłków i doborem składników. Nagle odzywasz się po 3 tygodniach i masz pretensje, że obwody i waga wzrosły? Żartujesz sobie?
Natan, za to na kontynent masz najbliżej :-D Xtrass, ze stolicy %-) Dokładniej 5 mil od, w Twoją stronę, 5 lat temu zapuściłem korzenie na wsi - z wiekiem zmieniają się potrzeby ;-) Także jak się kiedyś zgadamy to nauczę Cie przysiady robić ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-01-25 22:22:18
Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC
