JESZCZE OD SIEBIE (artykul ktory napisałem jakiś czas temu...) O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Ten aspekt zwykle najbardziej interesuje trenujących style uderzane (boks, muay-thai, kick-boxing, TKD, karate etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, [...]
[...] tabletek." 200,300 tabsow mowisz?! a moze 1000 byloby dobrze? widze ze nie masz pojecia o czym mowisz 100 to juz duza ilosc a ty mu radzisz 300!! jesli jadlby twoja metoda (1,2,3,4,5....5,4,3,2,1) to zaloby mu to 64 dni,to wcale nie jest za dlugozastanow sie co ty mowisz a potem dawaj komus porady!! BETON: Ostatnio słyszałem od [...]
[...] co do mózgu to chyba najgorzej nie jest na tym tescie na tvn wyszlo mi 127 wiec chyba jak na 19 lat nie najgorzej bling jezeli chodzi o rozmiar to moja głowa w porównaniu z twoja z tych fotek z grecji jest sporo mniejsza rozumiem ze troche wiecej koksu wzieles i to w sumie widac pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
yarekboy chciałeś zabłysnąć wiedzą ale naprawde nie masz czym!!! Twoja wiedza jast taka jak u dzieci z przedszkola. Nie udzielaj nikomu porad bo wprowadzasz ludzi w błąd a jezeli chodzi o moją interpretacje twojej osoby widocznie była prawdziwa YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem
To co Ci podałem powyżej to konkretny program - na początek Twoja dziewczyna powinna wykonywać to w formie treningu obwodowego, czyli po jednej serii każdego ćwiczenia, z takim obciążeniem aby móc wykonać 8-12 powtórzen. Po zakończeniu ostatniego ćwiczenia powinna wrócić do pierwszego i ponownie wykonać po jednej serii każdego z nich. Po kilku [...]
Jeśli Twoja dziewczyna nigdy nie ćwiczyła na siłowni i jeśli będzie ćwiczyć raz w tygodniu, jedynym logicznym rozwiązaniem jest trening wszystkich grup mięśniowych w tym jednym dniu. Z racji tego że jest osobą początkującą powinna skupić się na podstawowych ćwiczeniach angażujących wiele grup mięśniowych, a więc: - przysiad - martwy ciąg na [...]
chodzi mi o miesieczny mocny cykl na mase a po tym cyklu oczywiscie bede bral suple ale juz nie za taka sume dzieki za porade .....twoja opcja tez jes niczego sobie Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
noooo temu najwiekszemu przywal w ryj tak zeby mu kredki z plecaka wypadly nastepnemu nadepnij na tramka i cisnij az sie rozkleji wtedy reszta wymieknie i wtedy to bedzie juz twoja banda jak w janosiku HEJ! SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
nie mam filmików ale tu jest napisane o walce nozem http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/kombat/walka_nozem.html a tak w roli sprostowania .. pisze się Krav Maga (przez V ) i nie krav maga jest jedna a z kontekstu zdania wynika ze jest ich kilka .. -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona [...]
Michail no wiec jestem tak jak mowiles, jeszcze nigdy na Tobie sie nie zawiodłem wiec sprubuje nie czytałem całego posta jedynie pierwsza Twoja wypowiedz wiec moge czegos nie wiedziec mysle ze ten plan bylby dla mnie najbardziej odpowiedni: Program III/8 (dzielony-na full osprzęt-siłownia) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]
[...] jego wątrobę? Metanabol jeśli już na początek to nie więcej niż 15mg\dzień przez 4-5 tygodni i to bez dodatków. 3.Zambon produkuje tabletki 2mg a nie 2,5 jak sugeruje twoja rozpiska. 4.Clomid to nie jak to powiedziałeś "osłonka" lecz środek mający ograniczyć spadki po cyklu poprzez odblokowanie przysadki i jąder, ma też silne [...]
ty chyba nie wiesz co mowisz zeby meta dawala zadowalajace rezultaty czeba jesc ja w takich proporcjach inaczej gowno ci da i bedzies musial jesc jej jeszce wiecej a z tym idzie jush watroba to jest cykl stosowany przez pare osob o to twoja decyzja czy chcesz go robic
[...] wojskowym, ale jego argument dał mi do myślenia.Mam nadzieję że wam też.Ja go zasypywałem informacjami jacy to oni dobrzy itp, a on mi na to:"A chciałbyś,żeby twoja praca wyglądała na zabijaniu za pieniądze?"-ja naprawdę nie mogłem mu odpowiedzieć! może trochę przesadził ale pomyślałem trochę dłużej i doszedłem do [...]
Dzieki Ronin za info Czy możesz wyjaśnic moje problemy zawarte w I arcie ? Bo ja w dalszym ciagu LIczę na Twoja ( innych osób również) dobrą wolę i odpowiedż. Z górki dzieki, Donio faka maka
No widać że skupiasz się tylko na wyciskaniu leżąc po twoja klatka jest okrągła i wogóle jest kitu. Według mnie wyciskanie leżąc nie powinno być osobnym sportem gdyż daje nie proporcjonalny rozwój ciała. Stry weź się za martwy ciąg i przysiady bo twoja klatka poprostu zwisa... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w [...]
Wszystko zależy od tego, czy idzie siła. Bo jasno opisałem ile powtórzeń i z jakim zapasem, a ciężar kształtuje tylko i wyłącznie Twoja dyspozycja dnia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
panowie co tu tak ucichło czemu ten tamat odchodzi w zapomnienie ??? -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. Zawsze dbaj o najlepszą kondycję fizyczną!
Sila ciosu.
