twoja

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Rozpisz w dzienniku żywieniowym jak jesz i pokaż jak ćwiczysz. Poczytaj dzienniki dziewczyn i artykuły z biblioteczki. Osiągnięcie określonej wagi to słaby cel - liczy się to jak wyglądamy i jak się ze sobą czujemy, a nie ile ważymy. Wypijesz, zjesz coś i już ups przytyłaś pół [...]

na mysli mam własnie własciwosci masteronu zgodnie z Twoją myślą Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2015-11-05 09:26:51

wojownikiem trzeba się urodzić, zawodnikiem można się stać. to dobrze, że masz rozum w głowie i nie ruszasz ślepo za kumplem na bijatykę. instynkt przetrwania działa dwojako: uciekaj albo walcz, najlepsze w tym jest to, że nigdy nie wiesz, która droga sprawi, że przetrwasz. Ulica zna mnóstwo przypadków gdzie w głupiej szamotaninie ktoś ginął. [...]

[...] dietę pod swoją wagę i dać ją do świetego spokoju czyli do rozpiski, tylko w ten sposób sam siebie oszukasz, nikt tu nie piszę Tobie na złość. Rozpisz pod swój organizm dietę, twoja sprawa czy ją będziesz stosował przecież nikt z nas nie będzie cię pilnował, to rozpiszemy Tobie cykl. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-14 10:03:54

Na pewno Adam, poprowadzi Was do zwycięstwa. Dostać się pod Twoją opiekę lub/i Wzorka to też sukces gwarantowany w wyciskaniu.

t3 fajna sprawa ogólnie do długich cykli , dawkę dobierasz pod dany okres i cel ale czy jest ci potrzebne czy nie i czy chcesz dołożyć do cyklu to już twoja decyzja

j/w jezeli rzepakowego uzywasz do smazenia to zdecydowanie zmian natychmiast, w innym wypadku, jezeli lejesz warzywa na zimno to OK co do posilkow przydaloby sie zrodlo podrobow, wieprzowiny, czy chocby rybka;-) mozzarella bedzie spoko jak najbardziej zawiera sporo wapnia orz korzystny stosunek wapnia do fosforu;-) Tylko Twoja cos sporo [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]

Warzywa i owoce to podstawa której u Ciebie w diecie nie ma niestety. Możesz kupić w aptece probiotyki. Mówię o nich pon. nie wiem czy lubisz np kiszoną kapustę czy ogórki. A być może ich już nie upchniesz do tego wszystkiego co zjadasz. Probiotyk pomoże z trawieniem tak w dużym uproszczeniu. Dodatkowo zadba o Twoją odporność. Mięso spożywałbym [...]

Twoja dieta jest niekompletna. Wszelkie uzupełnienie z odżywek będą tylko zaburzać równowagę w bilansie kalorycznym i makroskładnikach. Sięgasz po owe produkty tylko wtedy kiedy masz pojęcie czego Ci brakują bądź nie jesteś w stanie dobić wystarczającej energii z jedzenia, w co wątpię. Bcaa przy nadmiarze kalorii jest zbędne. Wstaw swoją [...]

Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach. to chyba Twoja%) ja kupilem wage za 25zł kuchenna i 1g zważy nawet nawet polskiej firmy Łucznik

Mega artykuł! Bardzo przyjemny do czytania, fajnie wszystko wyjaśnione i przedstawione potencjalne rozwiązania, brawo! A co myślisz o tym artykule? Jest nieco inaczej przedstawiony i ciekawi mnie Twoja opinia :D https://www.strengthandconditioningresearch.com/perspectives/buttwink/

odrobinę offtopując, ale nie mogę sie powstrzymać %-) Jaki jest wchodzenia na bombę na takim etapie (po załączonych fotkach z 1szej strony) jakbyś mógł, jeszcze sporo zdziałać na sucho, a towar wykorzystać lepiej w przyszłości? Wiem, wiem, Twoja indywidualna sprawa, ale ot tak mnie naszło, żeby spytać %-)

Kalkulatory służą do szacowania. Trochę sobie przeczysz: piszesz, że wg Ciebie aby waga nie malała powinno być 3tys. kcal a przecież jadłeś 2700kcal i waga nie spadła. Z wiekiem człowiek "mądrzeje" - mniej się rusza, ma mniejsze potrzeby i możliwości seksualne. Wszystko to wpływa na nasz wydatek energetyczny. Pozostaje też mimowolne [...]

Trening wykorzystujący masę własnego ciała jest doskonałą opcją do budowania bazy wytrzymałościowo-siłowej. Pozwala na zaadaptowanie układu nerwowego, przygotowanie układu ruchu do wysiłku, mającego na celu znaczne przeciążenie mięśnia. Trening ten pozwoli również poznać lepiej własne ciało, skoordynować ruchy i wykorzystać tzw. czucie mięśniowe, [...]

Olej rzepakowy nadaje się tak do smażenia (rafinowany), jak i (przede wszystkim) jadania na surowo. Warto do surówek kupić olej bio, tłoczony na zimno, nierafinowany. Ma wiele zalet, np. jest dobrym źródłem wit.E, ma bardzo dobre proporcje kwasów tłuszczowych, mało nasyconych kwasów tłuszczowych. Natomiast dziwna jest Twoja logika WnMPapa, że [...]

Nie no nie czepiam sie tylko zwracam uwage, to Twoja dieta i nic mi do tego w zasadzie ;-) poza tym 300g piersi i 47g fatu?! Nie sadze zebys dawal blisko 50g oleju do usmazenia 300g cycka, a moze lubisz jak plywa, nie wiem %-) Tak z ciekawości, przy smażeniu cycka białko z niego się nie wytrąca?

poczytaj o rotacji weglami, mysle ze to lux rozwiazanie....a z towcem lepiej wjechac odrazu wtedy bedzie szlo pieknie ja bym tak zrobil no ale to Twoja decyzja :-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2017-02-26 11:40:37

Aha to jakbyś miał w twoim wieku 300-400 testa to też byś pomyślał że skoro w normie to jest ok. Yhym twoja tarczyca idzie w niedoczynność i to nie za sprawą małej ilości węgli a Ty to olewasz. No spoko twoje zdrowie :-) już się w tym temacie nie będę wypowiadał masz swój rozum :-)

[...] zawody nie rób siły i masy tylko wytrzymałość. Jeżeli nie masz nadchodzących zawodów możesz robić siłe i masę. Jak u ciebie z pracą, nauką itd. Jeżeli pracujesz fizycznie twoja regeneracja jest spowolniona. Jak u ciebie z czasem na ranne treningi? Masz zbilansowaną dietę? W sportach walki jest ona bardzo ważna szczególnie gdy dużo trenujesz. [...]