twoja

po to jest podział na działy zeby umieszczac tam pasujące do danego działu tematy, a twoja raczej do tematyki tego działu nie pasuje. to że tutaj zagląda więcej osób nie oznacza że musisz tutaj zakładać swój temat. Moim zdaniem temat powinien znaleźć sie w PO SIŁOWNI O SIŁOWNI więc jak jakiś mod może to niech przeniesie edit: uprzedziliście [...]

to była propozycja z tym 4 razy na tydzień( podałem bo jakoś najbardziej mi się skojarzyło z zarysem który napisałeś) jak nigdy nie robiłeś możesz zawsze spróbować, nic na tym nie stracisz. Wybór rodzaju podwójnie dzielonego splita to już też Twoja wola,więc do dzieła

a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? ile wazysz?? jaki cel diety??

//a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? nasiona //ile wazysz?? 78kg //jaki cel diety?? delikatna redukcja (+/- 4kg)

Nieporozumieniem jest twoja wypowiedź %-)

Bubel Twoja wypowiedz mnie normalnie na łopatki rozje bała LOL heheheh.

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

za 1100 sa noweczki sklepowe z nokia poland na allegro wiec troche lipa z cena za twoja szt. ale moze interesowalaby cie zamiana na n82 + moja doplata (bdb stan gw +8gb skorzana kabura i reszta z zestawu...?)

do tego jak staniesz, jak ta dziewczyna, ugniesz kolana i wypniesz pupę, to gwarantuję ci, że sylwetka twoja będzie podobna ;-)

Generalnie to tak, możesz, zależy jak się po nich czujesz. Nie każdy będzie się po takiej ilości dobrze czuł. Duża ilość błonnika, spora ilość kwasu fitynowego, a także mają mnóstwo beta-glukenu. Jeśli rzeczywiście masz problem z innymi węglowodanami złożonymi, to możesz spróbować tego. A inne to np. ryże (brazowy, basmati, biały, jasminowy), [...]

Jaka dieta? Wnioskując, że zamierzasz zrobić cykl z kreatyną i patrząc na twoją wagę i wzrost to zapewne dieta na masę. Po pierwsze musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (w prostszy i łatwiejszy sposób, lecz nie tak dokładny możesz wyliczyć go z kalkulatora,który znajduje się obok działu odżywiania), następnie dajesz na +500kcal, aby [...]

zależy jaki sobie wybierzesz,ja stosowałem master mass!kosztuje 100 z groszami a 4kg starczy Ci na 80 porcji!bierzesz go w okresie budowania masy mięśniowej,gdy dochodzisz do zadowalających efektów czyli zwiękrzenia masy i wagi odstawiasz gainer,zmieniasz na odżywke i suplementy które dalej będą budować Twoją sylwetke a zarazem poprawiać definicje [...]

nie dasz rady! chyba ze ze wspomaganiem farmakologicznym i odpowiednią michą i suplami. a w zasadzie teraz nawet z tym bys nie dał rady bo twoja wiedza jest poniżej minimum skoro taki temat załozyłes. zdr

nie schodż poniżej 15-tu powt. a nic Ci nie grozi- napewno urośniresz jeszcze sporo. jednak chce zwrocić Twoja uwage na datę tego posta- 2001r jestes więc chyba rekordziestą w tym wzgledzie w tym dziale... z reguły takie "cos' karze sie banem- i jesli sytuacja sie powtorzy zapewne tak sie stanie... pozdr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Widzę w Twojej diecie jest banan, pamiętaj aby dokladnie go obrać, w końcówce mogą być różne bakterie już nie pamiętam jak się nazywały, gronkowiec czy coś.. zresztą nie ważne jakie. lepiej uwazać bo Twoja kariera sportowca moze się tak szybko skończyć jak sie zaczęła

Po pierwsze: ĆWICZ DALEJ NA SIŁĘ. Masz chłopie predyspozycje. Już możesz śmiało na MP startować i nie widzę zawodnika na Twoją wagę. Pieprzyć masę. A jak już zdobywać, to tylko czyściutką (wtedy i siła wskoczy). Dlatego wal śmiało białko, może być Ostrowia WPC, zawsze to jakieś kcal wpadną. Węgli też dodaj do diety, ale nie za dużo i byle nie [...]

Art to twoja niunia??? Ta niewyżyta...

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Żadna liczba poprostu czuje się już lekko i nie wiem czy chce schodzić niżej lecz chce się pozbyć brzucha inaczej sie po prostu nie da... tluszcz, brzucha - tez swoje wazy. Jezeli chcesz sie pozbyc brzucha, to musisz byc goptowy na to, ze waga rowniez jeszcze poleci w dol i nie ma tutaj co sie do niej przywiazywac zbytnio, to tylko cyferki na [...]

2kg białka przy wcale nie wybujałej suplementacji sztarcza mi na ~3tygodnie, 6kg gainera wystarczy na ~4tygodnie. Może wcale nie potrzebujesz aż tak wysokich dawek sterydów ?? jak wyglada Twoja dieta ? opisz dokładnie.