[...] przepisy maja byc dawane? To jest dzial KUCHNIA i tunsie gotuje, chwalimy sie swoimi pomyslami, przepisami i sposobem podania przy okazji. Nie ma w regulaminie ze ma byc zdrowo i na sportowo. Ba , co to znaczy zdrowo? . Takze jezeli ci nie odpowiadaja takie przepisy , nie wspolgraja z twoja dietą i zalozeniami to schowaj swoje żale do kieszeni
Ze szczytu masy cos pokaż;) jak pokazałem Twoja fomre mojej i zapytalem czy z Wrocławia kojarzy to ni hvja nie wiedziala. A jak ppwoedzielm o kogo chodzilo to byla w szoku;) a ona sie nie zna wiec naprawde jeat mega%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-11 09:02:21
krótka ta Twoja masa :P no a tak to można redukować ;-) Krótka, bo jestem niezdecydowaną babą: -P A dziś.. Pierwsze w życiu morsowanie zaliczone ! A po zestaw rozgrzewający: Rosół z warzywami Burger (grahamka, wolowina, parmezan, warzywa) /SFD/2017/2/5/b38504f4bca54044bfdf29ad1fe15211.jpg
Dawaj dawaj Dżoana :-) Niech twoja konsekwencja i motywacja wroci, niech nie zostanie wessana w niebyt jak te wszystkie skarpety! Twoje komentarze rozwalają mnie na łopatki :-D |-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 20/02/17 Trening A Spowiedź dzień pierwszy ;-) [...]
[...] konczy sie na czybku glowy) Dasz ciemne to obraz zaciemniony, dasz jasne wszystko jasne, z kwiatami - 8 marca sie zbliza, w stroju Mikolaja - brzuchem sie nie przejmuj - to twoja robota no i ile za godzine kasujesz napisz. Z glowa, usmiechem i na luzie. Na okladke dla Voque nie lecisz. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-13 14:29:29
Poszło z zapasem-wynik super! 190kg. wyrównane -z Niemcem. Lepszego wyniku w tej konwencji wykonania nie znalazłem w internecie-inni brali 217,223 kg kg ale ze stojaków i rzucali potem na ziemię Myśłę ,że ta Twoja inna aktywność też jest jak najbardziej godna opisania,bo wielu ludzi myśli,że jak ktoś trenuje na siłę ,to już poza tym - nawet [...]
A no właśnie po to liczy się zapotrzebowanie wzorami, nie kalkulatorami by tą różnicę kcal "wychwycić", policz wzorem z postu podwieszonego i tam masz podział ile kcal doliczyć za pracę, ile za trening. ;-) Hej, mam pytanie związane z Twoją wypowiedzią. Oznacza to, że każdego dnia dostarczana ilość kalorii (w zależności od tego czy mamy np. [...]
I wszystko zdupiłeś Jeśli robisz 9 powt to robisz sam* jedna połówke i do domu tj.reszta treningu. Masz zrobic 10 - robisz 9 i koniec. Zostawiasz sobie zapas. Za tydzien te 60 podniesiesz 10 razy a 65 te 6 i wtedy robisz 4 połówki zeby było 10 . I koniec. Za 2tygodnie robisz 9 i jedna połówke. Za 3 tygodnie zaliczasz 65 po 10 i robisz 70. [...]
[...] ciesze sie ze sie czegos nowego nauczyłeś bartek: odpowiedz na to pytanie zalezy od WIELU czynnikow -czy nadal masz zamiar traktowac klate jako tzw priorytet -czy twoja psychika znosi powtarzanie tego samego treningu (chyba nie jesli sie napaliles na zygzaki ) -jak rozegrasz pierwsze tygodnie po prowrocie do cwiczen -ktore czesci klaty [...]
Stary, marudzisz jak baba. Zjedz se jakiegoś snickersa albo co. Co ma powiedzieć Janek Kowalski który tu wejdzie, zobaczy Twoja formę, spojrzy w lustro i pomyśli sobie.... Kur... On narzeka, to co ja mam powiedzieć, idę żreć dalej....
Właśnie szykuje kolejny wpis w którym rozważam zmniejszenie ilości owoców - do max 400-500g z kilku powodów, a tu proszę Twoja odpowiedz :) Możesz mieć rację, bo właśnie zastanawia mnie ostatnio brzuch i jakby gorsza definicja, czy nabicie z rana które było a teraz znacznie mniejsze i gorsza waskularyzacja, jakby mgła na ciele. Czemu nie mam [...]
lh i fsh to gonadotropiny - to bardziej pod kątem jak się ma twoja przysadka i jajka %-) Tarczycowe zrób, w końcu często leci w dół na długiej redukcji, szczególnie na low carb
Ale co Ty rozumiesz pod pojeciem dieta??Bo dla stosowac diete to jest przestrzegac odpowiednich ilosci weglowodanow,bialek i tluszczy.Piszesz ze nie przykladam sie do jedzenia...wrecz przeciwnie jem te 5 posilkow dziennie ale nie przykladam wagi do wyzej wymienionych skladnikow czyli co,kiedy i ile i watpie zeby ludzie z ktorymi cwicze na silce [...]
Hej Wodyn! Mam szybkie pytanie w zwiazku, ze skonczylem pierwsza rozpiske testem sily i szykuje tydzien odpoczynku. Generalnie rekord poprawilem o 15KG a trening dzialal na mnie bite 8 tygodni, z czego jestem bardzo zadowolony bo byla to bardzo przyjemna odmiana. Pytanie brzmi - czy przy powrocie do normalnego treningu, ale z TWOJA rozpiska na [...]
siema Woodyn :d mam do Ciebie pytanie...otoz jak ten plan ma sie do takiego ukladu cwiczen od poniedzialku do czwartku, nie mam mozliwosci cwiczyc w inne dni...jak ten plan by wygladal? czekam na twoja odpowiedz dzieks z gory
spamerska to akurat byla teraz twoja i jak widzisz wymusiles tez nia odpowiedzi a co do dzialu jesli pobedziesz dluzej to zmienisz przynajmniej jedno zdanie