twoja

Krewetko, uwielbiam Twoją dziennikową oprawę graficzną :-D Wesołych Świąt :-)

I tak mu nie odpowiedziałeś na pytanie, jak już musiałeś to skomentować to mogłeś sensownie odpisać. Zibi - pewnie, że można, nikt Ci nie zabroni, a za późno nigdy nie jest. Starsi też zaczynali. Kariery zawodniczej to nie zrobisz, ale może się to stać Twoją nową pasją i ważną częścią życia. Ale następnym razem to nie odkopuj takich staroci. No i [...]

Ciężko jest trenować w domu, pisaliśmy o tym wielekotnie na forum. Trener musi mieć nadzór nad Twoją techniką, sposobem wykonywania ćwiczeń itp. Są rózne "kursy" internetowe, ale to ściema i gra nie warta świeczki, skupiaj się ew. tak jak do tej pory na kształtowaniu swojej ogólnej formy.

chodze do pure od otwarcia. zależy w jakich godzinach chcesz chodzic... jeżeli po 15 to nie pakuj się w to. umowę podpisujesz na rok. płatności wyglądaja tak że co tydzień ściąga Ci z konta bankowego 100 zł (cena za zwykły karnet) możesz jeszcze wykupic jakies bzdury typu dodatkowa szafka - Twoja własna czy solarium. zazwyczaj tłok w szatni i [...]

ej, Ty serio jesz tak jak piszesz, bo już 3 raz patrząc na Twoją michę mam wątpliwości...220g kurczaka, czyli całkiem porządny kawałek plus 100g ryżu, czyli torebkę? plus pewnie jakieś warzywa do tego? ja bym chyba nie dała rady tle na jeden raz...

Minimum to 3 miesiące, oczywiście zakładając, że Twoja dieta jest odpowiednia. Teraz mogę Ci polecić na pobudzenie przed treningiem Energon X 1000, plus dla lepszej regeneracji po treningu BCAA Xtra. Jeśli natomiast w diecie brakuje Ci odpowiedniej ilości kalorii, możesz ją uzupełniać odzywką węglowodanowo-białkową jak np. Mass up, albo Gainbody [...]

Twoja przemiana jest niesamowita :-)

Mariusz-"siłówki" spróbuję w sobotę i nagram próbę.Zrobiłbym to wcześniej,ale nie chcę mącić w moim planie tygodniowym:) No Daniel widać ładnie zasuwa na treningach.Na filmiku z M.P zaczyna swoje show od 16:12 Podbijanie ma opanowane.Tylko się od Niego uczyć:) Masz rację Łukasz , nie mąć sobie nigdy w planie, poprostu zrob kiedy Ci będzie [...]

Może kiedyś poznam tą Twoją "paszczę" osobiście 8-)8-)8-)

[...] po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Ja dzisiaj byłem na drążku na sali i nie robiłem swojego MAXA w podciąganiu bo nie miał mnie kto nakręcić, ale przyjdzie na pewno czas i go [...]

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) No i wreszcie Aaron się zdecydował,ale widziałem już lepszą,treningową próbę :) http://www.youtube.com/watch?v=Z5vnb_mgUTE&feature=youtu.be

[...] po prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Mariusz nie Ty jeden zazdrościsz mi poręczy,ale nie są to dla mnie żadne rewelacyjne wyniki gdyż przy sporadycznych treningach raz na jakiś [...]

Gratulacje!!! 8-) Twoja konsekwencja jest godna podziwu. I nasladowania :-))

Marek-ja jestem za :) To będzie taka Twoja odskocznia od dużych ciężarów no i odpoczynek dla stawów.Mariusz zauważył że można po takich treningach wytrzymałościowych poprawić się z obciążeniem.Ja też będę się chciał o tym przekonać.Po tych zabawach w piramidy,serie łączone /pompki plus podciąganie/ dodam trochę obciążenia.W lutym robię sobie taki [...]

Hej Tomek!Mam pytanie odnośnie bcaa i białka.Chodzi o to czy można te dwa suplementy brać razem?Ja osobiście słyszałem że nie bo wtedy jest gorsza przyswajalność bcaa no i w sumie też tak myślę.Ale słyszę różne opinie na ten temat.Chciałbym poznać Twoja

ROZUMIECIE ?? - nie, nie rozumiemy. Zwłaszcza tego, dlaczego tak przeżywasz jednodniowego bana %-), który był zasłużony i związany z Twoją jakże "w 100% merytoryczną" wypowiedzią skierowaną do innego dyskutanta: pewnie srasz w krzesło w tej chwili bo niemasz czasu się od kompa oderwać, może to i lepiej ,jutro w robocie na sranie nie będziesz go [...]

[...] za mało. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-23 18:10:00 Z tamtego forum nie wylogowywój się tylko na razie obserwuj. Tymi 50/100 to powiem Ci szczerze że to już jest twoja decyzja, ale jak teraz się domyślilem nie chcesz sprobować, bo obawiasz się ,,Szybszego oddechu'', ale wiedz, że to nie jest takie straszne jak się wydaje i tu mowię [...]

Lukasz - Twoja wiara w podciąganie siłowe na MP jest wręcz ,, bohaterska'' - Ja Ci mówię ostatni raz - jak chcesz powalczyć o jakieś porządne miejsce , to trenuj podciąganie techniczne i koniec kropka. Lukasz tyle ile zrobisz i wytrenujesz podciąganie techniczne - takiego miejsca możesz się spodziewać, a na pierwsze było 50 pnd. Wysluchaj [...]

Właśnie Łukasz ta końcówka filmu daje się we znaki i to najbardziej. To jest właśnie to co ja zawsze Markowi się zaliłem, że nie mam wykonczenia - teraz wiszę że zaczynam mieć tą końcówkę, ale jeszcze mi dużo brakuje. Łukasz twoje filmy z tą szpilką są za prawidłowe - nogi prościutko, zobacz mój filmik - jest prawidłowy, a jednak coś tam nogami [...]

Marek - wiedziałem ze będziesz robił postępy. Ogólnie zadziwiasz mnie bo super Ci idzie i to ja Ci mówie. Ja teraz sprobuję wam dorównać w drabinkach. Ja akurat włączylem kompa, a tu twoja drabinka, ale specjalnie spytałem się co za drabinka.