twoja

masz chlopie soga za ta sylwetke, mam prawie identyczna jak twoja na tych pierwszych zdjęciach, a jak zaczynalem to mialem tyle samo co ty w witce i w klacie, po pol roku ćwiczenia juz mi troche przybylo. ćwicz dalej, bedzie za***iście.

BooS555: sprawdziłem. Napisz mi maila ze swoim problemem. demien: dziękuję. Co do pleców, to tylko szerokością się mogę pochwalić (choć i tak imponująca nie jest). Teraz pracuję nad grubością, wykonując ciężkie martwe ciągi i wiosłowania jednorącz półsztangą. BTW Twoja sylwetka też robiła na mnie duże wrażenie. Pozdr.

Dokładnie, Kamiru, zgadzam się z Tobą. Saib__ na tym thermalu wyrzeźbił się elegancko (przed testem nie miał dużego BF). Dj_Smalec niezbyt się wykazał, więc Bajerj teraz Twoja kolej - masz trochę tłuszczyku, który powinien ładnie schodzić. Pokaż na co Cię stać. Życzę powodzenia! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-12 00:51:29

zacznijmy od tego, że skoro ważysz 82 i jesz 1500 przy takiej aktywności to albo jesteś ginoman albo musisz zrewidować założenia. Uważam, że 2000 to minimum. Aero zastąp lub rób naprzemiennie z hiit. Mniejszy spadek mięśni, większe spalanie. I + II posiłek: (śniadanie + II śniadanie) serek naturalny 400g (8,7B 7,5T 5,1W) + kostka twarogu (17B [...]

[...] odwadnianie itd to lajt? poza tym kulturysci tez maja rodzine, pewne obowiązki itd. mozna jeszcze wymieniać, ale po co, dla ciebie i tak to nic imponującego tak sie poswięcać wkońcu twoja praca jest cięższa I nie mówie, że masz łatwo i wogóle, szanuje i i równiez podziwiam to jak godzisz wszystko, ale nie porównoj... to jest moje zdanie. pozder

chlopaki dobrze ci pisza samsung daqj sobie z tym spokuj masz dopiero 17 lat! Myslisz ze jak zjesz 90 metki to bedziesz byk? Z twoja wiedza na temat SAA i diety narobisz sobie tylko krzywdy. Kiedys tez bylem taki glupi jak ty chcialem przykoksic fajnie wygladac itp. niestety dopadly mnie skutki uboczne o ktorych pewnie nawet nie czytales. Jezeli [...]

to juz sam sobie przemnóź tak masz racje około 40gr. jak mówiłem, po angielsku mówi każdy a, że uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię Tu masz zdjęcie tego co warto jeść Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków [...]

ale to tylko jakoby nazwa, prawdziwe znaczenie slowa cykl na tym forum odnosi sie do sterydowych. A pouczac cie moge i bede, bo twoja wiedza w porownaniu z moja jest zerowa, a w porownaniu z jeszcze innymi uzytkownikami ujemna. Jednoczesnie ciesze sie ze ruszyles tym zakutym lbem i szukasz cos w googl oraz naszej wyszukiwarce - moze przez to nie [...]

Didierek ty głupi jestes czy tylko udajesz? Twoja chelsea wygrała 4:0 Pzdr/

Hej, Knife, widzę że znasz się na kosach. Jaka jest twoja opinia o firmie DarkOps? Wizualnie niezwykle atrakcyjne, a jak z trwałością i efektywnością? http://www.darkopsknives.com/

za dużo białka jak na twoją wage, a za mało tłuszczy (zdrowych !!)

k3ho jak zawsze stylowo i z fasonem, ta noc była Twoja...

spoko ale mozesz wrzucic tu jakis przykladowy plan.. a ja sobie go dostosuje ( oczywiscie z twoja pomoca jesli sie zgodzisz xD )

ogolnie jesli chodzi o spalacze to TREC jest zlym wyborem. Duzo aerobow+ TSE i thermo schape lub drozszy troche zestaw ale zdecydowanie najlepszy z dostepnych tight+schorch Z lepszych jeszcze...thermal lub dynaburn Jezeli jest to twoja pierwsza przygoda ze spalaczami to bierz TSE+TS Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-14 22:59:38

to czy się spasiesz czy nie nie ma wpływu na Twoją genetycznie uwarunkowaną budowę nie o to w tym chodzi pozdr

skoro zaczynasz i nie masz stażu i za bardzo pojęcia to może spróbuj któryś z programów treningowych dla początkujących autorstwa Michała, najlepiej ATC, poprawi on Twoją kondycję i przygotuje mięśnie do wysiłku i cięższej pracy. Z danych, które podałeś (180cm wzrostu i 75kg wagi) zacznij masówkę czyli Grupę I np. [...]

Mieszkam w Brukseli 3 lata i nie zgadzam sie z twoja opinia, ze zabojstwa tutaj sa rzadkoscia. Rzadkoscia jest Belg popelniajacy przestepstwo przeciwko zdrowiu i zyciu. Natomiast Albance, Macedonczycy, Jugole, Polacy, Cyganie, Bulgarzy, Wlosi, czarni z Afryki etc sa stalymi bohaterami ww przestepstw. Skoro tam mieszkasz to na pewno wiesz lepiej. [...]

no niestety myślenie nie jest Twoją mocną stroną i tutaj przydało by się coś na poprawę. gainery to są po prostu kalorie, jedzenie, tak jak bułki, banany, mleko, mięso itp. z tym że są w formie instant, zawsze gotowej do rozpuszczenia, a więc stosuje się je jako wygodny dodatek do diety, to taka smoła którą dziury można w jezdni załatać, niestety [...]

Ja bym Przed Snem dawal 3-4 filomagu b6 a reszte tak jak piszesz i w dzien NT tylko przed snem 3-4 filomagi, 1 zincasa forte i ta twoja vitamine C jak chcesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-16 22:03:17

Skoro uważasz że to bezsens to twoja sprawa :P ale przeciez nie musisz robic co trzy godziny:)