twoja

Twoja dieta wygląda na redukcyja.Duża ilość białka.......,Jaki masz cel ?

[...] masz robić ja też walczyłem ładnych parę lat z nadciśnieniem wspomagając się tebletami fakt że moi rodzice też to mają więc pewnie mam skłonności do tego nie wiem jak stoi twoja waga bo ja jak zredukowałem samarę to jak by ręką odjął to badziewie no i jedzenie też robi swoje.A ćwiczyć to cały czas ćwiczyłem nawet jak to miałem i nie wspomne że [...]

fajdi i jak twoja motywacja,wzrosła? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-10-02 12:09:41

biegnając długie dystanse dużo nie poprawisz czasu na spring. Musisz wzmocnić nogi w szczególności. Poszukaj tematów na forum jest tego wiele - jak ci sie nie chce to twoja sprawa.

Drogi Kolego. Jestes w tak mlodym wieku ze masz jeszcze przed soba dluga droge. Po wypelnionej ankiecie ciezko okreslic jakiej jestes budowy ciala. Jak dobrze pamietam to ja w Twoim wieku przy 170cm wzrostu mialem 60kilo wagi. Twoja waga jest troche wyzsza, stad tez ciezko powiedziec czy to tluszcz czy tez miesien. Jesli chodzi o zdobywanie masy [...]

Ja słyszałam, że to po tr. siłowym spala się wciąż przez kolejne godziny, a nie po aerobowym... No ale dobra. Co do biegania, to jest właśnie tak jak napisałeś, nikt tu chyba nic nowego nie doda. Twoja decyzja co wybierzesz.

[...] nie rozwalą cię jak popcorn a co więcej bez diety nie dadzą zbytnich rezultatów. poza tym nie skrytykowałem Cię tylko powiedziałem że jeszcze wiele musisz się dowiedzieć by twoja suplementacja miała sens. A jeśli koniecznie chcesz tą kreatyne to stosuj ją jak każdy inny monohydrant: DNT 5gram rano przed śniadaniem DT 5gram rano przed śniadaniem [...]

90zl z TWoją wysyłką ;P:P

No no myślałem że ja miałem bajzel,ale zobaczyłem twoja siłkę na początku to miałeś tam potworny burdel...ale ładnie ogarąłeś i za to SOG'a daje :)

Widać, że i tak zrobisz jak zechcesz, napisaliśmy co o tym myślimy ale na twoja decyzje i tak nie wpłyniemy poza tym, jeżeli myślisz, że bez diety i treningu siłowego nagle od kreatyny zbudujesz mięśnie i siłę to się grubo mylisz ;]

Gdybym miał inny charakter to Twoja wypowiedz uraziła by mnie. Kravka jako combat i sztuka walki to dwie różne rzeczy. W kravec chodzi o to by przeżyć napaść, umieć się obronić, nie dać się zabić, zaś w SW chodzi o walkę na ringu według zasad, walkę która będzie dobrym widowiskiem dla oglądających. Style tradycyjne przeszły ogromną ewloucję od [...]

Dziekuje bardzo za cenne rady! Mam problemy z tymi szkolnymi posilkami no ale jakos postaram sie je urozmaicic...Dziennie pije ponad dwa litry mleka, zaciekawila mnie twoja opinia na jego temat, kiedys czytalem ze nie powinno sie jego pic za duzo etc. No ale np odzywki ialkowej nie potrafie wypic z woda. Czy duza ilosc mleka ma negatywny wplyw na [...]

Ja kupilem okazyjnie cyto za 60zł+koszulkai uważam,że to dobry zakup.Pompa średnia,więcej energii(130mg kofeiny cośtam pomaga),ale co ciekawe ten bajer przedłużający pompę naprawdę działa :D Nigdy wcześniej nie czułem takiej pompy na mięsniach brzucha(robię je na końcu),bo no-boostery zazwyczaj działają na mnie przez jakieś 45-60min,a trening [...]

Uważaj bo jak się dołączę do scorpiona i neith to już będzie 2 razy tyle co Twoja waga edit: mata i się cieszta ;D Zmieniony przez - mtylus w dniu 2010-10-03 16:55:11

Ja bym wywalił bieganie. Tak naprawdę nie jest to dobry sposób na wyrabianie wytrzymałości potrzebnej do walki. Zamiast tego lepiej pójść na siłownie i przerobić porządny trening obwodowy który wydatnie poprawi twoją wytrzymałość i da ci więcej niż setki przebiegniętych kilometrów. Ewentualnie możesz pójść na basen efekt będzie podobny do treningu [...]

Na czym dokładnie opierała się Twoja dieta? Co jadłeś?

obniżyłbym jednak tł i spróbował diety zbilansowanej ale to twoja już decyzja

brawo, myslenie jest twoja dobra strona, prawda?

jak to bedzie twoja pierwsza kretka to nie marnuj cyklu. zrob pare dni ladowania -- przy pierwszym ladowaniu weglami daj 2 dni po 20g (4x5), potem pare dni 3x5g i potem juz stala suplementacja 5g na czczo przez min 2-3 miesiace aha, nie obawiaj sie ew. wachań wagi jak robisz aeroby i masz odpowiednia ilosc kcal finalnie bedzie dobrze Zmieniony [...]

myslenie nigdy nie bylo twoja mocna strona :D a powaznie, jakbym ich nie mial to na ch... bym tu przyjezdzal? Maielm studia w PL, poszedlbym do woja, whisky i ananas (tudziez w zangielszczonej wersji cider i fasolka) by sie nie przelewal ale mialbym fajna robote, za biurkiem, za przyzwoita kase. Bez wysilku, bez koniecznosci juz bycia ambitnym. [...]