twoja

a tluszcze ? 2g bialka 4g wegli 6-7 posilkow rano przewaga wegli ostatni posilek tuna z wody rano kretayna i po sniadaniu odzywka bialkowo weglowa 30-70 sniadaniw glownie bialko rano basen na czco 3-5 razy w tygodniu. 2-3 w tygodniu kravka 2 godzinki i to chyba w skrocie wszystko pozdro WIDZE ZE JESTES DOSYC AKTYWNY W CIAGU TYGODNIA JESZCE JEDNO [...]

Hehe no wiem, podzielam Twoją opinie na ten temat, pozdrawiam

Skończ już pajacować, bo zaraz Ci zasadzę bana na IP i się skończy Twoja przygoda z forum. Kontroluj następnym razem słownictwo i swoje osądy.

proponuję Ci odszukać Darka Szukałę najlepiej na Olimpie i zadać mu to pytanie. Na pewno bedzie wiedział. Wiem tylko że w wieku niemowlęcym ustala się Twoja liczba komórek tłuszczowych i tycie jest już tylko procesem ich pęcznienia, nie powiększnia się ich liczby. Za przemiany metaboliczne odpowiedzialnych jest wiele enzymów, między innymi: [...]

proponuje skonsultować się z wróżką, jednak wydaje mi się, że Twoja definicja niezdrowego śniadania jest bardziej jak to się błędnie mówi zdrowa niż Twoje propozycje posiłków "zdrowych" - przykładowo jajecznica na boczku będzie dużo lepszą opcją niż twaróg z dżemem, czy "pełnoziarniste" tosty...

czworoboczne i naramienne zdecydowanie najsłabsze . popracuj nad nimi a twoja sylwetka nabierze odpowiedniego kształtu

@Wincol Myślę, że tak, robiłem już parę takich ciast, jakoś zawsze udawało mi się wcisnąć podobną ilość. Tak mniej więcej, by wychodziło 80g płatków owsianych. Ewentualnie jem nieco mniej, i dodaje czegoś innego. Kombinuje tak, bo nie mam ochoty jeść samych płatków śniadanie, nie wchodzą mi po prostu :). Łasuch**esz trochę :) Ale to nic. [...]

Na masę i redukcję to masz dietę. Na masę zwiekszasz ilosc kalorii na reducje zmniejszasz. Jak jestes otluszczony to twoja dieta i bilans sa owszem dobre, ale na otluszczenie. Na pewno nie da sie chudnac jedzac wiecej niz sie spala, to pewne. Rozkminki ile powtorzen robic na rzezbe to sobie zostaw na przyszlosc. W kazdym badz razie zmniejszanie [...]

yhmm, też ciekawy system :) Co do mojego to dam znać jak sie sprawił a w następnym planie wypróbuje tą twoją metodę.

Jedno pytanie - bez złośliwości czy sarkazmu - skoro napisałeś, że chcesz uniknąć "na******lanki" a jednocześnie chcesz się nauczyć czegoś pod ulicę to wątpie, żebyś mógł pogodzić jedno z drugim. Pewności siebie nabierzesz jedynie poprzez sparingi, inaczej, będzie jak powiedział swojego czasu bodajże Gonzaga przed walką z Cro Copem - [...]

rozumiem Twoja technike;) ale on z tego wina nic nie wyniesie, zdoluje sie i kupi 30 omy, wiec co jest lepsze? pozatym podalem bardzo loajtowe daweczki, nic mu nie bedzie, a tak wogole to nikt nie mowi ze doping jest zdrowy...interwencja anaboliczna zawsze wiaze sie z ukl.hormonalnym...

Trudno jest zdefiniować dietę kulturystyczną, najczęściej jest w niej > 3 g białka na kg i składa się ona z 3 produktów: pierś kurczaka, ryż, białka jaj. Takiej diety nikt Ci nie sugeruje. Ciężko jest też zdefiniować skuteczną dietę redukcyjną... Właściwa dieta nie jest tania, przy ograniczeniach finansowych trzeba niestety mocno kombinować. [...]

Meta jest cudownym srodkiem. Jednym zwieksza apetyt, drugim zmniejsza, jednego zalewa tluszczem, drugiego nie zalewa, jednego blokuje, drugiego nie - konkluzja jest taka ze jest co w rzeczy samej cudowny lek o cudownych skutkach. Moze wlasnie twoja sennosc jest od mety? Bierzesz od tygodnia, testosteron od dluzszego czasu. Jak sadzisz?

Twoja czujnosć jes tgodna podziwu, lecz jak widzisz, już i tak nikt nie pisze, poza tym nie za dobrze się to dla mnie skończło w całokształcie.

Jeżeli Twoja dieta nie daje pokrycia na wysiłek,który Tobie towarzyszy to suple są wskazane.Kompleks witamin i minerałów plus odżywka białkowo-węglowodanowa powinny Ci wystarczyć.Jeśli jest u Ciebie Vitamin-Shop to na 100 sprzedawca pomoże fachow coś dobrać.

J/W Odżywianie - to fundament procesu budowania masy mięśniowej. Zapewne Twoją 'piętą achillesową' nie jest mięsień dwugłowy ramienia, tylko całość sylwetki. Wrzuć pełną ankietę działu, w ciemno nie doradzamy.

też tak sądzę,z tym ze tego tematu nie przeniosę. Niech Twoja mam założy konto i wypisze osobie wszystkie niezbędne, paniom z tamtego działu, informacje

Darkmeck przyznaje, ze podoba mi sie twoja postawa Jako nieliczny przeczytales linki, ktore podalem i to sie chwali Co do MT w poznaniu to musisz szukac w regionalnych zdr.

Wiem chyba o co chodzi z Twoja wątroba i powiem tyle, ze przed cyklem, i podczas go bierz zwykła Arginine (regeneruje wątrobe), i Verdin. powinno byc spoko. i pamietaj zero tłustych potraw. powodzenia tam.

Hya Laska bardzo mnie cieszy Twoje zdanie i napewno milo bedzie poznac Twoja opinie :) Vit do Cris Cyborg przede mna dluga droga , ale nie mowie ,ze nie do pokonania ..zwlaszcza ze patrzac na jej ilosc walk to 75% wygranych 25% w dupe cos kolo tego..moze jej forma juz nie urosnie a moja w szybkim czasie sie podniesie , wiesz jest tylko rok [...]