Błąd być może tkwi w monotonii Twojego treningu organizm przyzwyczaił się że robisz te 30 i mu styka... Jeśli chcesz to rozruszać dobrym sposobem jest robienie rano i wieczorem 5 serii po 50% max ruchów... Co tydzień dokładaj 1-2 powtórzenia do serii a po dwóch miesiącach sprawdź maxa... Acha co ważne rób odstępy między seriami 1-minutowe... To [...]
[...] czerwony zrobilem) i serdecznie ci dziekuje za to bo sam tepie razace bledy (mimo ze nie uzywam znakow polskich co niektorych to np irytuje ; )) glosowalem na PO i wogole twoja uwaga byla w tym przypadku niestosowna bo to wolny kraj i nawet jakbym glosowal na pis to nic ci do tego... dyskusja o testach toczy sie tutaj jak i tam: [...]
Kev_Lev wręcz przeciwnie, od Mistrzostw Świata minął zaledwie tydzień. W tych zawodach są nagrody pieniężne, więc warto wytrzymać z dietą zaledwie o tydzień dłużej. Poza tym nie ma podziału na kategorie wagowe. Tutaj zawodnicy mają okazję porównać się z najlepszymi. Nie wszyscy startujący na Mistrzostwach Świata brali udział w MP, a choćby raz na [...]
jesli wydaje ci sie,ze spozywasz wystarczajaca ilosc pozywienia(duzo jesz),lecz twoja waga w dalszym ciagu nie ulega zmianie-jesz w dalszym ciagu ZA MALO. druga sprawa-sprawdz swoj trening.(czestotliwosc,parametry) i ewentualnie wprowadz odpowiednie korekty.zycze powodzenia i pozdrawiam!
jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:( jak jesteś ekto, masz szybką przemianę materii i w dodatku twója dieta jest uboga w tłuszcze to się nie dziw! I na dodatek palisz... I masz problemy z wyszukiwarką... Ok a na serio [...]
Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum mimo tego, ze zagladam tu juz od dluzszego czasu.. Z prostej przyczyny- jak sie nic nie wie na dany temat, to lepiej siedziec cicho ;d. Jak się nic nie wie to trzeba pytać i szukać! Cieszę się, że się odezwałeś z pytaniem i to jeszcze w odpowiednim dla tego temacie, nie zakładając osobnego z pytaniem. [...]
narazie musze reke wyleczyc, a potem sie pomysli, najgorszy jest spadek sily a odnosnie reki to twoja rada jest ok tylko chodzi mi o to ze zawsze mam *****skiego pecha Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-11-04 07:24:25
wiec tak: po 1 to radziłbym zapoznać sie z treningiem na siłowni dla cwiczących SW (było w dziale trening kilka takich topiców,autorstwa choćby Wodyna) ale jeśli nie będzie Ci tamto odpowiadało to moje sugestie sa następujące: PLECY: Jak robisz martwy to nie rób "dzień-dobry"...jedno ćwiczenie na prostowniki porządnie wykonane w [...]
[...] - koles slusznie stwierdzil, ze jak na tyle sosu co wbijasz, to cienki bolek jestes, ktorego na silowni bym o asekuracje nie poprosil nawet. to jest fakt. inna kwestia jest twoja wiedza - doktor zeby wyleczyc kogos z raka sam nie musial go najpierw przejsc ;) wiec wiedza nie zawsze idzie w parze z wygladem (nie mowie juz o sprawie genetyki). a [...]
eee samurai to twoja lady zawsze widziala co my piszemy??? troche sie nie tak czuje,aga ja zartowalem ze lubie inne kobiety niz moja kochana to tak zaznaczm na przyszlosc jakbyscie sie kiedys spotkaly ]kurva mac dzis to jest tu ciekawie niema co pier,dolic co? the best of the best of the best spam
leje cieplym moczem na twoj respekt ale takze na twoja wiedze bo jej nie ma i smiac mi sie chce jak mozna komus rozpiske pisac, dawki jak nigdy sie z takimi nie mialo do czynienia
co mam zrobic??/widzialem kiedys fote twoja w profilu co miales a pozniej na spadkach jak to pisales,i ta na spadkach nie byla lepsza od samuraja wiec sie nie jaraj tak bardzo soba
[...] po to zeby wygladac a nie bo lubisz . do mnie mowisz ze mam problemy z psycha raczej tobie bym to podpisal bierzesz towar niewygladasz to co bierzesz zeby sie poczuc lepiej?twoja psycha potrzebuje tego zeby radzic sobie z codziennoscia?bo nie czaje teraz. niechce tutaj wyjsc ****a na bog wie kogo bo tez ****nie prezentje jesli chodzi o wyglad [...]
[...] zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu. To podróż samotnika. Nie ma kolegów z drużyny, którzy uratują ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś spier****, to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym [...]
Witam Jacku Poprawiłem tą dietę jak tylko mogłem i na tyle ile mam wiedzy.Jeśli coś nie będzie dalej pasować , to prosiłbym Cię o Twoją propozycję ) Przypominam że pracuje na 3 zmiany będę zmieniał godziny snu i jedzenia i treningu , jestem ekto 196 cm 95 kg 21 lat Co do takiej ilości węgli nigdy tyle nie jadłem ale za to wcinałem dużo więcej [...]
Hattrick - wirtualny manager
