zalezy czy masz bardzo malo pieniedzy i potrzebujesz bialka czy tez przykladasz tez wage do smaku i do troche wolniejszego wchlaniania decyzja jest twoja
Wciąż zle odczytujesz to co napisałem temat dotyczył nie tylko długiej pięści... A ja rozwlokłem to na ogół. Więc nie napisałem że tradycyjna długa pięść bo się z tobą zgadzam że to późny wymysł chiński. Więc proszę o uważne czytanie. Co nie ujmuje mu skuteczności pomimo sportowych zapedów. Szczególnie jeżeli zna się jeszcze jakiś styl w krótkim [...]
i tak sie za to zabierze z Twoja pomoca lub bez niej akurat widac ze juz to postanowil i badz troche optymista nie zakladaj ze kazdy kto sie bierze za saa to leb lub klamca
Fajnie prezentuje się Twoja sylwetka przy tym rwaniu - szeroka góra, wcięcie w pasie. Wszystko proporcjonalne bez przerostów. Test na poprzeczny brzucha - kolosalny postęp - widać, że trening czyni mistrza!
Fajnie prezentuje się Twoja sylwetka przy tym rwaniu - szeroka góra, wcięcie w pasie. Wszystko proporcjonalne bez przerostów. Test na poprzeczny brzucha - kolosalny postęp - widać, że trening czyni mistrza! Dzięki ! Dodatkowy kop motywacyjny do jeszcze większej pracy :-)
ale twoja rozkmina jest po prostu glupia;) zawodnicy sw chca miec wieksza sile, nieznaczny wzrost suchej masy itd wiec biora te srodki ktore daja wlasnie takie efekty bez skutkow ubocznych w postaci mega retencji i duzego wrozstu na wadze z tego powodu; skoro sa takie srodki to po co maja brac inne? ty po prostu na starcie masz inny cel niz [...]
chodziło o to,że 2 miesiące rehabilitacji to stanowczo za mało i to może być główną przyczyną obecnych problemów z kolanem.To była twoja decyzja żeby przerwać rehabilitację,czy też twój rehabilitant stwierdził,że 2 miesiące to wystarczająco długo?bo tak też bywa%-)
[...] idac na trening musi byc ubrany jak najlepiej. Chcesz cos osiagnac? to nie przywiazuj wagi do obuwia, koszulki i spodenek tylko wez sie za trening. Jak Ci nie odpowiadaja zwykle trampeczki to jaka jest twoja reakcja kiedy inkasujesz na głowe? Kup sobie zwykle tramki jesli ich twardosc jest zanadto uciazliwa dokup dodatkowa wkladke. Po problemie.
Jeżeli znasz podstawy żywienia, to znajomość zalecanych źródeł weglowdanów nie powinna być problemem. W sytuacji gdy nie wiesz jakie są to produkty, polecam zapoznać się z nimi w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Jeżeli jednak chcesz abyśmy dokładnej spojrzeli na Twoją [...]
skoro masa ciala nie wzrasta tzn., ze podaz kaloryczna jest niewystarczajaca. kazdy czlowiek na swiecie ma diete, wszystko, co laduje w Twojej buzi jest Twoja dieta. nasuwa mi sie pytanie, co Ty robisz na silowni, ze FBW zajmuje Ci prawie 2h? PS. jest tam jakas przyszlosc dla tego saneczkarstwa? %-)
Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM
[...] walki kazdemu, jest bardzo wszechstronna, no i nastawiona przedewszystkim na samoobrone i na to co cie moze spotkac na ulicy (tak jest przynajmniej u mnie). mensh ale znajac twoja koordynacje to wpierw zapisz sie na kb bo na vvd jakby ci pokazali forme to nie wiem czy potrafilbys ja wykonac (pamietasz pierwszy trening na kb ? i to twoje piekne [...]
Ok twoja sprawa jak zyjesz ale sport i dragi to sa dwie rzeczy ktore nie psauja do siebie i nigdy nie osiagniesz w nim tego co osoba ktora cwiczy na czysto taak prawda - piszesz ze sie na nich nie znam ( na dragach ) - taaaaaaaaaaak masz racje nie znam sie bpo i po co - jezeli ty uwazasz ze jestes ode mnie lzpy bo sie znasz to gratuluje bo jest [...]
Mam gdzieś twoją opinie na mój temat "buraku". Soga dostał za to w jaki sposób cie spacyfikował ( nie ważne skąd jest i co studiuje) ,a zadyme ty rozkręciłeś. P.S. Może cie rozczaruje ale studia skończyłem pare lat temu.
Pełna ankieta by się przydała. Nie jest źle, masowałbym przy zdrowym odżywianiu, bez śmieciowego jedzenia, alkoholu itp. Twoja waga jest bardzo niska. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-02-08 21:13:19
Mozesz to policzyc w taki sposób ze liczysz 2g białka/kg masy ciała i 6g weglowodanów/kg masy ciała Gdy juz to policzysz to oblicz liczbr kcal 1g białka = 4kcal 1g wegli =4 kcal 1g tłuszcze = 9kcal Czyli Twoja waga 70kg x 2g białka=140g białka,następnie 140 x 4kcal=560kcal Podsumowijąc po zjedzeniu 140 g białek otrzymasz 560 kcal Węglowodany 6g x [...]
Zdenek :Więcej niż jakbym sie schlał albo był zmęczony strasznie np. po wielu lekcjach w szkole. FGB:Wielkiego wpływu nie ma i taka prawda.Jeżeli uważasz inaczej to Twoja sprawa.Najwięcej zależy od ilości.Wszystko w nadmiarze szkodzi.Oczywiście biorę pod uwage to,że większosc osoób ,które tutaj wchodzą palą od czasu do czasu lub wcale.Jeżeli [...]
[...] gdy już przyzwyczaisz mięśnie do treningu, to jedziesz ogólną masówkę kładąc nacisk na dynamike (jedziesz na mase, nie tracąc przy tym wogóle szybkości). Dzięki temu twoja siła uderzenia znacznie się zwiększy, bo jak wiesz na uderzenie składa się pęd, czyli siła masa i prędkość. Broń boże nie łap się za plan na siłę z ogromnymi ciężarami [...]
Dieta na dopingu
