twoja

[...] przyczepy...kwalifikuje sie to do zszycia miesnia-operacji koszt okolo 10 000-15 000 tys. zł...jesli masz mozliwosci przyjedz do Polski wykonaj jak najszybciej badania,znajdz dobrego lekarza i poddaj sie zabiegowi.Tutaj czas dziala na twoja niekorzysc.Oczywiscie bedziesz mogl wrocic do treningow ale musisz dzialac szybko.Pozdrawiam i powodzenia.

Powiedz po co się spinasz ? Twoja rade jest bardzo ogólna i może być rożnie zinterpretowana przez autora i przede wszystkim jest pod opieką specjalistów co mu będą odpowiednio dawkować aktywność fizyczną.

Metalix a twoja kontuzja to nagły wypadek czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach [...]

Metalix a twoja kontuzja to nagły wypadek czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach [...]

no i własnie chodziło mi o opinię taką jak Twoja ;) jestem nowy na fo, jakies tam doswiadczenie mam, ale akurat prolo mam pierwszy raz wiec chciałem sie upewnić czy nikt nie miał zawodu na tej serii. pozdr.

Jeśli przy ilości 1700 kcal i wadze 130kg twoja waga zmniejsza się powoli bądź w ogóle to znaczy że masz zaburzony metabolizm. Musisz zwiększyć ilość dostarczanych kalorii. Zmniejsz ilość jadanego białka oraz zwiększ ilość jadanych tłuszczy kosztem węglowodanów, podnieś ilość jadanych kalorii.

Zapomniałeś Smerfie,że ta Twoja masa to nie tak na chama,tylko raczej czysta,na co wskazywałyby aeroby robione 2x w tygodniu ;] Jak przyjedziesz to Cię posadze na rowerek i będziesz latał aż padniesz :D A przy okazji:masz zamiar wybrać się do Gołębi po jakieś suple ? :P

lukaspl, taaaaaa ciekaw jestem jak wygalda ta twoja super dieta gdzie w kazdym posilku jest PRZESADNE 50gr bialka!

Rozciągaj łydkę. A w tortilli masz pewność, że baranina była :-P ? Mi też wpadł kebab niedawno, tyle że z kurczakiem. Wiem, że Ty nie masz fb, ale dziewczyna Twoja ma, jeśli może niech zagłosuje na pomysł mojej dziewczyny - Sernikowy Przekładaniec [...]

kowal2x, jestes pewien ze ta twoja strona dziala jak należy? średnia: 44,7910231877239 Nie ma takiej opcji

Dzięki Luki, tak polecę ;-) Mumin - pamiętam dokładnie Twoją redukcję, kawał świetnej roboty odwaliłeś ;-) Ja w tamtym roku po wycince ważyłem jakoś 93-94kg, ale to było bez żadnego odwadniania, i bf był trochę wyższy niż u Ciebie na koniec ;-)

Powodzenia, chętnie popatrzę na Twoją redukcje i przygotowania do zawodów :) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2014-02-04 12:13:32

Zamiast kawy zbożowej polecam kawę bezkofeinową. Znacznie bardziej zbliżony smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł. A jak się nazywa to się na pewno zaopatrzę :) były fajne capucino z wanilią i z czekoladą ale od groma cukru także niestety nie dla nas ale jak je zobaczyłem od razu mi się oczy zaświeciły hehe Ogólnie byzku tak się [...]

Wlasnie Hard! Czy Twoja zona jest gotowa by stac sie DZIEWCZYNĄ BONDA?!

Hard Zgadzam sie w 100% z twoja "filozofia treningowa" nie uwazam siebie za profesionaliste a i do amatora nawet mi jeszcze brakuje. Atletyczna sylwetka nie musi byc cala pocieta, atleta wcale nie musi miec 8%BF. Silownia nie jest moim calym zyciem i nigdy nie poswiece wieczoru z dziewczyna czy znajomymi dla silowni. A stwierdzenia typu [...]

Pięknie! Zasuwaj dalej, a scena będzie Twoja. Pod opieka tak zacnej trenerki nie widzę innej możliwości.

Nic o tobie nie wiem ale tak na szybko to mogę Ci doradzić zwiększenie treningów (dołożenie interwałów lub bardziej intensywne treningi) no i rozkład makroelementów bardzo ważny. Zetnij węglowodany do 2g na kg masy ciała, tłuszczy do 0,6-0,8g na kg masy ciała i białko w okolicy 2,5g na kg masy ciała. Kalorykę i tak masz bardzo niską, więc lepiej [...]

ehhee i kofeina dobra ta twoja kofa api?

wzrost 186 cm, bf nie wiem, byl czas, ze na bank było poniżej 10%. Przy czym udalo mi się utrzyac sile z wagi 85 - 86 kg, no z malymi wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja [...]

Nie można generalizować, dlatego założyłem też temat , własne odczucia, bo potem na forum trzech ekspertów powie wszystkie chiniole to g****, a potem całe forum powtarza, że badania muszą być nie, prawdziwe , albo że że to pimp lub anty-pimp, każdy może , przeczytać i wysunąć własne wnioski. Mocny czekam też na twoją relacje , odczucia temacie [...]