twoja

Na poczatku organizm czerpie z białek, jak wyglada Twoja suplementacja?

o nic się nie kłóce przecież a spać to możesz iść Ty ;) po co próbujesz burde jakaś zrobić i weź Ty się chłopie tak nie spinaj o wszystko jak ktoś podważy Twoją najprawdziwsza i jedyną właściwą racje, na pohybel tym co uważają inaczej

Jeśli chcesz dietę na rzeźbę poczytaj dział odżywianie. Stagnacja może być spowodowana nie tylko dietą, ale i źle dobranym planem treningowym (dział trening dla początkujących). Możesz też odwiedzić http://potreningu.pl/plany <--tam fachowcy przełamią Twoją stagnację i ułożą Ci odpowiednią dietę.

super,fajna i widoczna zmiana,plaża twoja;-)

Tygrysek już pomijając fakt porównania bananów do lodów - że to bez różnicy, (jak widać po przykładzie Twojej żony nie jest to bez różnicy), powiedz czy żona sama dyskusji prowadzić nie umie? Skończ adwokatować żonie, niech sama się wypowie bo pewnych rzeczy możesz nawet nie wiedzieć. I proszę Cię nie pisz o braku zainteresowania, sama jej na priv [...]

czyli Twoja dieta to ~500g piersi z kury, 500g warzyw, serek wiejski, jajko-dwa i dwa tosty i tyle? Na tak dużego chłopa to zdecydowanie za mało, stąd waga może stać, opieranie diety głównie na białku to też średni pomysł, policz zapotrzebowanie tym wzorem [...]

małą przyjemność to nie zbrodnia, a to miła nagroda za mój trud Po tym stwierdzeniu straciłam ochotę na wypowiadanie się w tym temacie (a miałam już coś w otwartym oknie naskrobane). Myślę, że zgodnie z Regulaminem działu, Twój dziennik powinien zostać przeniesiony do DTdP. Masz swoją koncepcję, tam możesz ją realizować. Poddam to dyskusji w [...]

Jeżeli chcesz też tracić mięśnie to już twoja sprawa... organizm nie będzie miał skąd brać energi i będzie zużywał to co najwięcej je potrzebuje - mięśnie. Podejdź do tego z głową a na pewno stracisz... Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-08 10:19:36

Eh , ale bzdury piszecie. Zeby skutecznie umiev wykorzystac techniki WT trzeba najpierw je zrozumiec i wiedziec kiedy stosowac. Na prosty cios jest jedna odpowoedz a nie miloon technik. Natomoast trenuje sie milion kombinacji umozliwiajac tym samym podczas starcia zrobienie z przeciwnika tak zwanego miesa armatniego. Po drugir o jakiej scianoe [...]

Porównując Twoją propozycję do tego co napisałem nie widzę jakiś radykalnych różnic. Zamienniki niektórych ćwiczeń chciałem stosować aby wprowadzić urozmaicenie.

dokładnie j/w . A co do pytania zwiększy się wtedy kiedy zwiększy się twoja masa ciała .

No to chyba w porządku z Twoją tarczycą :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-07-08 12:44:07

Każde moze być szkodliwe nawet uginanie ramion, bo często ludzie się gibają w tą i we wte, cwiczenia powinien Ci ułożyć lekarz/rehabilitant który zna Twoją wadę.

Laska, Ty sie weź za siebie raz a porządnie.To wszystko co robiłaś przez miesiąc to tylko rzucanie sobie kłód pod nogi. Twoja rzekoma utrata wagi jest totalnie nieefektywna,a te tony nabiału które pożerasz tylko robią bałagan i działaja na Twoją niekorzyść. Wyglądasz tak jak wyglądałaś i nie wiem z czego się cieszysz- z tego 59 kg na wadze?

Mam 160 cm wzrostu (159cm jeśli mam być dokładna) zobacz jak wyglądałam ważąc 62 kg http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_%2F_UNKNOVVN-t953320.html . Nic nie znaczy twoja waga, no może, sugeruje, że masz bardzo mało mięśni.

[...] 3 x 4-6 Dzien 5. Biceps Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojac 3 x 4-6 Mlotki 2 x 4-6 Brzuch KTE 2 x 12-15 Jezyki 2 x 8-10 Do tego w jednym z dni, 15min cardio na maxa notujesz swoja odelgłość, na nastepnym treningu usilłujesz pobić ten rekord. W dniu po nogach 15min biegu w dół jeźeli twoja bieżnia ma taka możliwośc jak nie to spacer w górę.

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (57 kg): 2764 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 691 kcal (+/- 35 kcal) Drugie śniadanie 276 kcal (+/- 14 [...]

no tylko,ze Silva,gdyby dostal strzala,ktory by go powalil,ale nie odcial pradu,to pewnie by sie troche ogarnal i blaznowal mniej. zgarnial cos tam ,ale tylko podkrecal pajacowanie,bo najwyrazniej nie robilo to na nim wiekszego wrazenia,po czym zrobil ten smieszny "Spider dance",no i dostal w takim momencie,ze juz nic nie moglo mu pomoc. wiec on [...]

salma hayek też mogłaby by byc Twoją mamą no i co?

Ale ty chcesz jeść według zasad Ladies? Bo jak tak to chyba musisz poczytac w regulaminie co jedzą ladies... Jajek można ile się chce-nie sa liczone jako nabiał. To właśnie jogurty,kefiry,mleko ograniczamy żeby uczyć się czerpać białko z lepszych źródeł;-) A ty masz chyba 600 gram nabiału. Poza tym grześki, corny i inne takie nie powinny znaleźć [...]