twoja

To dobry trening Przypuszczam ze chcesz miec tzw, "kratę" więc tutaj tez nie bez znaczenia jest Twoja dieta jeśli nie bedziesz sie odpowiednio odżywiał Twój brzuch zawsze będzie trochę przykryty pozdro

Al2 Twoja wypowiedź znakomicie pasuje do avatara

Jeśli możesz, to wklej zdjęcia. Moderatorki ocenią wtedy Twoją figurę obiektywnie. Poczytaj też regulamin działu i linki, szczególnie pkt. 9 z linku poniżej http://www.sfd.pl/-t585708.html W regulaminie masz ankietę do uzupełnienia, czyli podstawowe info. o Tobie. Opisz też dziewczynom swój trening - ile razy w tygodniu i co. Zmieniony przez - [...]

moim zadanien to za malo masz kcal i dlatego nie leci chyba ze twoja aktywnosc to tylko trening i lezenie caly dzien bez pracy ,

niestety ale Twoja odpowiedz nie pomaga ani nie zacheca niedoswiadczonych i nowych uzytkownikow do korzystania i proszenia o pomoc na tym forum. osoby z takim podejsciem jak Ty psuja tylko reputacje i zniechecaja innych. ale i tak dziekuje za odpowiedz. mam nadzieje ze inni beda bardziej sklonni pomoc.

marcel jest jasnowidzem jak sie skupi to widzi twoja przysadke i jajca,i na tej podstawie ocenia jaka ilosc cloma bedzie odpowiednia

dietka i trochę aerobów żeby się tłuszczem nie zalałem, ale i tak sądzę że to dziwny pomysł! każda mówi że chce schudnąć Twoja jest pierwszą o jakiej słyszę że jest odwrotnie! wielki szacun

Myśle, ze twoja teori jest dobra bo majac zbilansowana diete po co dodatkowo brac aminokwasy przed posilkiem ubogim w bialko, a ja nie stosuje posilku przed treningowego bo kiedys na forum czytalem ze tak tez mozna i lepiej mi sie tak cwiczy i nie jestem ociezaly i mysle ze te capsy przed treningiem bedzie dobrze tylko po treningu wtedy juz nic [...]

Brzmi jak objawy poposiłkowej hipoglikemii reaktywnej Jak wygląda dokładnie Twoja dieta w ciągu dnia?

[...] przedstawicielstwo , super firmy czeskiej !!!- vitalmax!!! ja mysle ze ty jak sprowadzisz na legalu towar to nawet bedziesz mogl za darmo rozdawac , tak tanio kupisz ..... mysle ze zadna z obecnych na rynku firm nie bedzie sie mogla rownac cenowo z twoja firma ... te sklady , pochodzenie towaru , hmmm i za darmo !!!! ja chce trzy tony !!!!

[...] pchniecia i wykonczenia). jezeli chodzi o kwestie sily i techniki to najwzniejsze aby najpierw opanowac jak najlepiej technike a potem stopniowo zwiekszac sile, nie odwrotnie. druga sprawa aby to nie byla sama sila, ale polaczona z dynamika. wzrost, im wyzszy, dziala tylko na twoja korzysc, bo masz dluzsza dzwignie, dluzsza droge dzialania.

wrzuc zdjecia, napisz cos o sobie - jaki masz tryb dnia, kiedy czas w ciagu dnia, dostep do jakich mozliwosci treningu, czy myslisz o suplementacji, jaki jest Twoj cel, jaki masz poziom tluszczu, co chcesz zmienic jezeli chodzi o Twoja budowe fizyczna

[...] że wszyscy tak mają i mogą lykać tak jak się utarło ..kolego możesz zacząć laitowo a jak po 5 dniach tj 2 na dzień..a jak niejesteś kierowcą to szamaj jak tam chcesz twoja wątroba. ja tam szamałem tego mało .wruciłao do normy wszystko i huy wy..ebane mam na to co się utarło że miałem to żreć miesiąc tyle i tyle :P za to wcinam dhea po 50 [...]

i jak tu mozna dostac odp...szok. no proste najlepiej zeby bylo wszystko podane na tacy i to w ciagu pieciu minut... a co do pytania to z Twoja wiedza i zapewne stazem odpusc sobie narazie kreatyne };-)

"Swoja droga pokaz mi board gdzie pisza ze zmikronizowana zawiesine wodna jest latwiej zrobic niz rozpuscic srodek w oleju. Bo nie wytrzymam, Nobla dostana !!!! " co jest trudnego w zrobieniu wina na wodzie ? przepisow i sposob kilka, calosc ogolnie prosta robilem i nie widzialem w tym trudnosci na oleju bedzie podobnie, tylko duzo [...]

Pako-16 -> najpierw dodajesz zdjecie, jesli przejdzie przez akceptacje moderatora to twoja fotka dopiero moze byc ogladana przez innych, wiec nie pieprz.

Sterczą bo jest pod nimi warstwa tłuszczu? Musisz odpowiedzieć sobie na pytanie czy twoja klata jest duża bo jest umięśniona czy po prostu tłusta. Jeśli tłusta ćwicz ją bf spadnie i problemu nie powinno być. A jeżeli krótko mówiąc masz sterczące suty jak w reklamie mentosa, to polecam ogrzewać (a co najmniej nie oziębiać... bo jak sutom zimno to [...]

sory zle odczytałem twoją wypowiedz przeczytalem seri a nie powt. ale tego tez nie ma co zmieniac zreszta powiedziałem Ci juz co z powt ;)

Ja bym dał w przedtreningowy. Od niego zależy Twoja sprawność na treningu.A ważne jest to,żeby przedtreningowy był w miarę łatwo strawny. Twaróg czy jaja(które byś np zjadł zamiast mięsa) mogłyby Ci utrudnić trening przez dłuższe obciążenie żołądka. Natomiast po treningu,czy dostarczysz jaja,twaróg czy wpc to na poziomie amatorskim i tak nie [...]

Jak na ten wiek Twoja dieta jest całkiem ok. Pamiętaj bowiem o urozmaicaniu jak i podaży odpowiedniej ilości różnokolorowych warzyw jak i owoców. Poza tym wyeliminuj ten odtłuszczony nabiał który jest ubogi odżywczo, zastąp go półtłustym. Co do odstępu to zależy z czego składa się posiłek, osobiście wystarczy mi godzina ''wolnego'' i nie czuję [...]