twoja

Witam Twoja dieta mogła by wyglądac tak: posilek 1 8:00 płatki owsiane mleko jaja posilek 2 11;00 chlebek razowy/pumpernikiel miecho orzechy włoskie warzywa posilek 3 14:00 ryż brązowy pierś z kuraka oliwa z oliwek warzywa 16.00 trening bezpośredni po treningu gainer,potem posiłek posilek 4 18-19:00 kura warzywa kasza/makaron/ryż [...]

[...] ciebie dolowac ;) ale na klatke wyciskasz ponad 100 a na barki mniej niz 60??? zajmij sie poki co porzadnie cwiczeniami. nie wiadomo jak bedzie za jakis czas wygladala twoja waga i jakie zrobisz postepy. u mnie w miescie mialem paru kolegow, ktorzy startowali ale zaden nie cwiczyl na sucho :D a zawody zaplanuj sobie na przyszlosc to da ci [...]

nie jedz to co dobre jedz wszystko z twoja wagsa i wiekiem ciezko zlapac kg bo przemiana materii za******la strasznie

jestes pewnie poczatkujacym, wiec to normalne, Twoja gospodarka chormonalna szaleje dlatego takie efekty tak czy siak bf musial sie zwiekszyc

[...] wie łapkami i męczy organizm. Myślę jednak, że 10-30 min nie powinno zaszkodzić ( jednak lepiej całkowicie sie wyłączyć pomijając brzuszki ale można je ograniczyć do co 2 dnia). No-Xplode w moim przypadku był straszną pomyłką i strata pieniędzy. Chwale sobie Shocka + storma to jest to coś... Zresztą twoja decyzja może namnie po prostu nie działał

[...] w sposob prawidlowy do czekajacego wysilku. Przy klatce piersiowej mozesz zmniejszyc ilosc cw o jedno, najlepiej aby taka redukcje wprowadzic w cw izolowanych. Mam na uwadze twoja aktywnosc w ciagu dnia, jak i wielkosc powyzszego miesnia. Fajnym rozwiazaniem byloby trenowanie (czasowo)plecow jako pierwszej grupy miesniowej, dopiero pozniej [...]

kwiatek jak ta Twoja laska sie nazywaa ?

źródło podaj, bo to raczej nie twoja twórczość

Rozstępy pojawiają się gdy Twoja skóra jest bardzo deLikatna i w krótkim czasie znacząco powiększa swoje rozmiary. To, że takowe się pojawiŁy oznacza, że nabrałeś sporo masy w szybkim tempie (prawdopodobnie dzięki temu, że porządnie ćwiczyŁeś) Przy wykonywaniu pompek pracuje nie tyLko klatka piersiowa, aLe również przednie aktony mięśni [...]

Twoja waga x 24h=wychodzi zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego dodaj jakies 200-300kcal na poczatek i obserwuj efetky. 1g białka- 4kcal 1g weglowodanow- 4kcal 1g Tłuszczy- 9kcal Ustalasz sobie bialko na poziomie 1,8-2g na kilogram masy ciala Wegle daj ok 5g na kilogram masy ciala I liczysz: 80kg x2 = 160 g bialka ( dziennie masz tyle zjesc) 160g [...]

Sir_Lukasz co Ty na to? Czekam na twoją wypowiedź ZDR!

ale to jeszcze troche ponad miesiac zanim takowe zakupie wiec spokojna twoja rozczochrana

Zapewne Twoja reakcja na obejrzane foto - Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-28 17:48:31

Moze po prostu Twoja dieta byla malo urozmaicona i w koncu dostales ogolnego wstretu choc wydawalo Ci sie,ze lubisz bardzo to co jesz...

Shrewd2 to Twoja opinia nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości, wczoraj sprzedałem ponad 340 punktów za 50gr każdy. To popyt kształtuje rynek.

[...] zapisz sie do jakiegos fitnessklubu i pocwicz troche aerobikow, a jak nie postaraj sie wygospodarowac czas na jogging, nawet to, ze masz prace na nogachnie wystarcza za odpowiedni ruch. Zalezy ci na dobrej postawie i dobrej jakosci miesniach twoja praca jest bardzo monotonna i obciazajaca jednostronnie, trzeba to zawsze robiegac, porozciagac

Skoro Twoja nienawiść do policji jest uzasadniona przez Ciebie nadużywaniem władzy policyjnej to spójrz np. na lekarzy, tak samo odpowiedzialni ( o ile nie bardziej) o życie człowieka, którzy też nadużywają władzy poprzez np. eutanazje, tudzież narkomanie! Nie raz było, że lekarze zakładali wenflony na nogach, aby ćpać morfine...Popularne jest [...]

patrzac na Twoja sytuacje na Twoim miejscu zainswestowal w jeden dobry pobudzacz ;) guarana dobra ;) z ALC zrezygnowalbym ;) omega-3 bierz i nie zastanawiaj sie ;) lecytyny nie bralem, ale zapewnie dobry wybor :) ZMA - dobra sprawa, bierz w aptece ;) do tego dorzucilbym jakies witaminy i mineraly, np vita-min olimpa ;) ale wiem jedno, na dlugą [...]

Dobra, ale zauważ, że jak zaczynasz od najsłabszych to twoja droga z suplami jest znacznie dłuższa i prostsza niż zaczynanie od takich masakratorów jak XP i potem jechanie na amerykanach skoro można zrobić mono, cp, XP i amerykańskie, masz dużo dłuższą drogę do tych najmocniejszych stacków.

nie o chui,tylko staram sie pokazac Ci jaka kaszana wokol Ciebie sie kreci brachu i tylko tyle. Spoko,nie mowie wina Twoja,moze i nie ziomka,ale ze jakis bufon na jamie sie sadzi to juz wogole przesada.