Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie za tak staranne przeanalizowanie mojego planu i pytań ^^ Już się biorę za jego poprawę i naprawdę dzięki ;) PS: Co do nóg - twoja uwaga na temat suwnicy miała oznaczać, że to kiepski pomysł, czy co... ? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-07-30 01:37:12
No nie wiem, najlepiej jak byś wszystko ćwiczył, bo sam biceps to tak jak byś tylko zestaw dyskotekowy skrócony robił, (bo brak klaty) %-) Skoro nie masz przyrządów, to kup sobie drążek i ćwicz podciąganie podchwytem, ale od razu mówię że efektów się nie spodziewaj, bo ćwicząc wszystkie partie o wiele lepiej byś na tym wyszedł :-)) zazwyczaj [...]
[...] potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w artykule co jedzą ladies jest wszystko napisane o co pytasz:-> więc tam wróć Co do hormonów, odradzamy bo nie ma to dobrego wpływu na nasze zdrowie, wystarczająco dużo hormonów już wchłaniamy z otoczenia/jedząc. Więc twoja decyzja. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-30 10:43:20
Jak masz długą jednostkę treningową to przyjęcie BCAA w trakcie wysiłku z węglowodanami przedłuża Twoją intensywność treningu.Działa odświeżająco na zmęczony organizm.Bynajmniej na mnie to dobrze wpływa na długich treningach.
W zasadzie nie udzielam się dziennikach (poza okolicznościowymi wyjątkami) ale nie zdzierżyłam... Masz 13 (!!!) lat. Twój organizm rozwija się teraz najbardziej intensywnie. Zaczynasz z dziewczynki przekształcać się w kobietę i to normalne i naturalne, że zaokrąglasz się tu i tam. Tak właśnie ma być! Nie ma cięcia kalorii u nastolatek, zwłaszcza, [...]
Cokta, swoja hantle kupilem za 50zl z dowozem za darmo wiec jakby cos to niech Twoja cena nie bedzie jakas kosmiczna ;p Kitly, to juz decyzja nalezy do Ciebie, jezelisie czujesz dobrze z taka wartwa tluszczyku to jedz z masa. Ten post to moj numerek roku urodzenia ;d Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-30 15:54:19
Po co Ci dieta za kase? Do koksu przyjmij wartosci 3g białka/kg/ 5g węgli kg/1g tłuszczu/kg i nie ma ch**a musi iść. Masz na potreningu.pl kalkulator, wszystko sobie wklepuj i będziesz wiedział co i jak. I nie zapominaj o zdrowych tłuszczach, ta Twoja dieta to smiech. Jak wyżej Maximus napisał- urośniesz, ale w tłuszcz! Przyjmij na baze 500g [...]
hey, po pierwsze zdjęcia wrzuć lepsze! popatrz jak w innych dziennikach dziewczyny wrzucają:) Twoją figurkę zakrywa jakiś Maluszek:-) potreningu jest proste, więc krok po kroku: Dzienniki-> żywieniowy-> dodaj nowy wpis->dodaj nowy posiłek (ustaw sobie godzinę), jak chcesz dodać produkty ->dodaj nowy produkt... i cała filozofia. Pamiętaj, tutaj [...]
Adam pytam przez grzeczność \-). Jak już wspomniał, że ma siostrę to nie wypada nie zapytać ile ma lat%-) ps. Adam nie gniewaj się ale Twoja za młoda ;D na chwile obecną };-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-07-30 23:16:13
Ale spoko, nie ma się co denerwować. Wiem po sobie, bo późno zacząłem robić siady i dopiero od tego momentu zauważałem postęp na nogach. Takie moje zdanie, a to jest sprawa kontrowersyjna i dzieląca ludzi. Kłótni z Twoją paczką już mi wystarczy. Czytałem wasze arty, nie przekonuje mnie to. Tyle, nie mam zamiaru o tym pisać i spamować oraz robić [...]
Słuchaj jeżeli już urośniesz to bardzo ważne jest, aby nie stosować przemocy wobec innych. Pamiętaj, że ojcu nie dorównasz w ciągu 2-3 lat (no bo jednak nie tylko rozmiar bicepsa się liczy, wiek, wzrost etc.) Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów. Musisz zacisnąć zęby, [...]
Słuchaj jeżeli już urośniesz to bardzo ważne jest, aby nie stosować przemocy wobec innych. Pamiętaj, że ojcu nie dorównasz w ciągu 2-3 lat (no bo jednak nie tylko rozmiar bicepsa się liczy, wiek, wzrost etc.) Nie udawaj się do mops-u, sam miałem tam praktyki i oni nie mają o niczym pojęcia poza wypełnianiem papierów. Musisz zacisnąć zęby, [...]
Czemu uważasz że całościówka jest szajsem? Tylko dlatego że nie miałeś efektów, bo źle ćwiczyłeś, już wrzucasz? Ok, zagramy po Twojemu. Masz takie super czucie mięśniowe, a na fotkach bida z nyndzą, to Twój trening jest z dupy? Sam widzisz jaka to głupota. Nie rozumiem Cokta tonu Twojej wypowiedzi. Nie rozumiem dlaczego mi ubliżasz. To już jest [...]
Akurat aminokwasy BCAA to jedne z aksjomatów w sporcie siłowym - MUSZĄ być. Do tego cm3 i Mass XXL i/lub odżywka białkowa - w zależności od tego jak kaloryczna jest Twoja dieta, bo może jednak białko byłoby bardziej właściwe.
Czemu uważasz że całościówka jest szajsem? Tylko dlatego że nie miałeś efektów, bo źle ćwiczyłeś, już wrzucasz? Ok, zagramy po Twojemu. Masz takie super czucie mięśniowe, a na fotkach bida z nyndzą, to Twój trening jest z dupy? Sam widzisz jaka to głupota. Nie rozumiem Cokta tonu Twojej wypowiedzi. Nie rozumiem dlaczego mi ubliżasz. To już jest [...]
Jaka niesamowita zmiana 88-O serdecznie gratuluję!! Dzięki takim Lejdis aż chce się żelastwo targać :) Jak się czujesz? Wzrosła Twoja siła i sprawność fizyczna, prawda? Co znajomi na to?
Ja jestem tutaj dość nowa w temacie, ale na moje oko najpierw powinnaś spróbować bez jakichkolwiek spalaczy (tym bardziej, że te słabsze opierają się w składzie głównie na zielonej herbacie i kofeinie, które przecież możesz przyjmować z naturalnych źródeł \-)). Poza tym, jesteś młoda i na pewno szybko uda Ci się rozkręcić metabolizm bez [...]
Guiyuan - redukcja
