twoja

bedzie ban Izi%-) kuciapka ... a twoja dziewczyna mówi, że masz ptaszka czy penisa? %-) ptaszku %-)

Sorry, za trywialne pytanie, ale czy jesteś pewny, że to przez tę kurację i czy na pewno chcesz to poprawić następną "kuracją"? Jak z Twoją dietą, odpoczynkiem, relaksem, przebywaniem na świeżym powietrzu? Suplementy to tylko dodatek...

Llorente. Twoja kolej ;-)

ostatni cykl wyglądał mniej więcej tak: 1-6 metka 40mg ed 1-10 deka 400 week 1-12 prolo 400 week lodzianin twoja wersja wydaje się lepsza, na odblok mam hcg zostalo mi z ostatniego wirażu leży w lodówce mam nadzieje ze nic mu nie jest 5000j dokupie jeszcze jedną i dwa opakowania clomidu jak byś mógł mi to rozpisac. Do tego suplementacja białko [...]

martwie sie o Twoja redukcje

nie bój się, to nie Twoja wina, to neglerioza

A no jeszcze jak to ja muszę dodać bo zapomniałem}:-( co do splitu to zależy mi na dobrym zarysie i definicji mięśni, dlatego się tak rozdrabniam ale wezmę pod uwagę twoją radę to tyle:-)

Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej. Właściwie to dopiero teraz zauważyłem Twój wiek. Skoro masz 14 lat nic nie więcej nie potrzebujesz jak zdrowe odżywianie i trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport. Oczywiście mógłbyś potraktować to jako aktywność fizyczna, trenować na atlasie ( to nie są wolne ciężaru ) Twoja decyzja.

to ile ma mięśni czy też waży nie jest wyznacznikiem ile kto wyciśnie takie porównania to sobie w podstawówce możesz robić a nie tutaj ! Wracając do rzeczy, rób jak uważasz choć każdy radzi Ci coś innego ale to już Twoja sprawa :P Co do skóry to dieta + czas

Na samym początku chciałem Cię przeprosić za spam (jeśli tak to odbierasz, chociaż naprawdę nie jest to moją intencją) i poinformować, że szanuję Twoją wolę bycia niezależnym i testowania wszystkiego na swojej skórze. Z tego między innymi nie komentuję pleców i korelacji między ich wyglądem a chęcią ( i techniką) wykonywania ciężkich wiosłem. [...]

Jak robisz sprinty to jeszcze jakiś bodziec będzie- Twoja decyzja. Co do wiosła- Nie wiem jaką masz długość rąk i nie wiem jak Ci wchodzi, ale patrząc po efektach powiedziałbym, że Ci nie służy. Być może to kwestia kalorii, bo faktycznie mało jesz. Zastanawia mnie ile byś razy tak uczciwie wciągnął 130 kg z mc z odpoczynkiem do 5-10 sekund między [...]

jadłem i dwa lata po terminie i nic mi nie było, jednak Twoje zdrowie Twoja decyzja.

wklejanie linków nie jest twoją mocną stroną %-)

Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]

Mogę skomentować tutaj: W mc chodzi o to żebyś stanęła na piętach i chciała zrobić fikołka czy tam salto w tył- ewentualnie wyj**ać się na plecy %-) To jest sens tego ćwiczenia. To powiedziawszy: sztanga idzie Ci daleko od ciała i robisz z tego właściwie przysiad albo coś w tym stylu. Mobilność nie jest Twoją mocną stroną, więc nie ma co [...]

dext twoja dupa?

dext Twoja laska czy ta laska Ci się podoba ? a co chcesz startować ? \-) koleżanka ;-D

Musisz to zmienić. Jak masz ściśnięty żołądek to spróbuj wypić pierwsze śniadanie. Ale 2-3h od wstania to za późno. Katabolizm zjada Cie i twojà ciężką pracę.

Musisz to zmienić. Jak masz ściśnięty żołądek to spróbuj wypić pierwsze śniadanie. Ale 2-3h od wstania to za późno. Katabolizm zjada Cie i twojà ciężką pracę. cóż ty za brednie wygadujesz? Jak nie masz pojęcia na dany temat, to sie nie wypowiadaj. Mitów na tym forum nie szerzymy ;-] poczytaj zbiór badan, m.in. o rzekomym katabolźmie i jedzeniu [...]

Kolego- zaczynasz spamować. Nikogo nie obchodzi gdzie mieszkasz, ile czasu trwa Twoja przerwa obiadowa, jak wygląda Twój kolega i co robisz jak jesteś głodny. Amok- nie musisz jeść regularnie co X godzin wbrew obiegowym opiniom. Jak siedzisz w szkole 8 h to weź sobie tyle jedzenia, żeby nie być głodnym. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]