twoja

Raczej nie powinien być, pół tłusty jest ok. Masło stosuj według uznania (nie wiem jak wygląda twoja dieta), ale wiadomo że lepsze będzie prawdziwe masło niż przeróżne miksy tłuszczów roślinnych i innych margaryn. Herbatka jak najbardziej, szczególnie polecam zieloną, ma wiele zalet!

Jakby mi ktoś ułożył taki jadłospis na początku redukcji, że mam jeść gotowaną pierść kurczaka i jeszcze z ryżem dwa razy dziennie to też bym miała dość:-(. Jeśli dziewczynie zależy na redukcji to niech sama zarejestruje się na forum. Poczyta, wyciągnie wnioski, może sama założy dziennik. Kopalnia wiedzy a i jadłospis urozmaicony w dziennikach [...]

[...] testosteronem powoduje wzrost wartości hematokrytu, a w konsekwencji zwiększenie lepkości krwi. Odpowiedz na Twoje pytanie jest; tak zagęszcza. Jw. Jeżeli, to twoja pierwsza przygoda z testem, to proponuję udać się do laboratorium, zrobić morfologię krwi (ewentualnie oddać krew w centrum krwiodawstwa i dostaniesz pełne badania za [...]

A o 18 jesz dlatego, że o 20.00 idziesz spać? Twoja dieta na pierwszy rzut oka wygląda głodowo. Praktycznie nie masz w niej tłuszczu, skromniusieńki ilości białka. 9 miesięcy to kupa czasu.... progresujesz w obciążeniu? Dlaczego NIE JESTEŚ zwolenniczką wolnych ciężarów? Nie lubisz, nie znasz, czy jakiś inny powód? Aby ktokolwiek z szefostwa był w [...]

Przyczyną może być niewłaściwy trening akurat tej partii, bądź już taka Twoja uroda, wiele osób ma w poszczególnych partiach swoją "piętę achillesową".

graty:-) jackson twoja praca rowniez byla dobra, ale pare bledow merytorycznych sie znalazlo:-) na pewno probuj przy kolejnych mozliwosciach. DreamDevil standardowo przeslij mi na pw dane i produkty jakie wybrales, tylko nie linki!%-) nazwa produktu i gramatura, smak. co do pracy najlepiej jakbys sam wrzucil do dzialu i edytowal sobie te rowne [...]

Bombastic112 - to nie bezssenosc tylko twoja nieuwga, gdybys przeczytal calosc to bys nienapisal swojego komentarza :-)

Może dostałeś mocniej i zaczął się problem.. albo przeciwnik agresywniej napierał... miał dłuższe ręce albo większe doświadczenie.. czynników może być wiele.. strach mógł się wziąć z tego, że nie wiedziałeś co zrobić i twoja próba uderzenia kończyła się źle dla ciebie..

Niski bf ale na początku też miałeś dosyć niski. Ogólnie podoba mi się łapa była i jest dobra. Miecha troszkę więcej ogólnie bf niższy i lepiej to wygląda. Na plecach progress jest najbardziej widoczny jeśli chodzi o masę. Chyba klata to twoja słabsza partia? Czemu nie robiles większej masy?

jasne Koniu zrozumiałe to Twoja praca, ale poza tym - zdjęcia, waga, samopoczucie, ew uwagi i wzajemna motywacja, chyba da radę;)

Ale CF to nie jest zwykły trening. Bieganie jest dla serca zdrowe, poprawia jego wydolność. Crossfit je mocno obciąża. Niestety u nas jest bardzo niewielu lekarzy, którzy powiedzą Ci cokolwiek na temat takich treningów. Gdyby to był normalny kraj, to poszedłbyś do lekarza i po prostu się przebadał. Nie zaryzykuję doradzenia Ci ciężkich treningów [...]

Trafiłem na ten dziennik przypadkowo, głównie za sprawą wstawionego zdj. z suplami. Jesz chłopie masę odżywek, które w gruncie rzeczy nie są Ci w ogóle potrzebne... Twoja sylwetka, wyniki siłowe bez suplementów można osiągnąć bez problemu. Wg mnie Ty kasę wyrzucasz w błoto. Sorry za krytykę, ale odnoszę takie wrażenie.

Sądząc po zdjęciu zapasłeś się jak prosiaczek i Twoja wrazliwośc insulinowa nie istnieje, w zwiazku z czym jednyma masa, jaką Twoje ciało jest w stanie generowac to tłuszczowa.

dopiero teraz zobaczyłam fotki. Powiem jedno, jesteś motywacją dla mnie (i pewnie nie tylko). Nie moge się napatrzeć - szczególnie na Twoja talię :-))

Odżywki to raczej ostateczność jak masz w chuy białka i trudno Ci dobić z produktów "normalnych". Ty nie masz w chuy białka, więc pierwszą Twoją myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha [...]

Lodzianin, Twoja opcja najsensowniejsza i tak chyba zrobię tylko odpuszczę raczej tą metke bo mimo ze niby niska dawka to na poczatku cyklu szla meta, teraz leci winko w nie malej dawce a w kwietniu znowu pewnie poleci winko, clen... dam chyba trochę odsapnąć wątrobie. Zdrowia chłopy Teraz dopiero zobaczyłem że opcja Lodzianina jest bez testa. Nie [...]

Skoro to jeszcze nie czas na noszenie pojemników z żarciem do szkoły to po prostu pieczywo żytnie z mięsem jakimś, przyda sie szybkowchłanialne białko. W posiłku trzecim rzuca mi sie w oko duża ilość węgli, zbilansuj to jakoś w miare. Przed trenem niby jaja mogą ujść ale lepsze będzie coś szybkowchłanialne, wręcz optowałbym za innym źródłem. Tak [...]

spada bo slaba ta Twoja ,,dieta,,

He moje pompki w striptizie podobały się ? :),a może tricepsy? Mariusz Twoja próba hard mode też super.

Mlody nie twoje rejony;) buli musze przemyslec Twoja oferte;)