Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM
Stary no czepiasz się niebezpiecznie. Skoro już mnie zacytowałeś że spowalnia wchłanianie to chyba na ludzki rozum można przyjąć że im mniej tym lepiej. A liczby zero przy tłuszczach raczej nie osiągniesz (nawet nie używając olejów, orzechów itp.). Nawet kurczak ma trochę tłuszczu. Ze wszystkich mięs najmniej, dlatego jest tak cenny w diecie, ale [...]
Siemka ! Doczepie sie do koncowej fazy Twojej wypowiedzi , PO CO TAKA SUPLEMENTACJA NA REDUKCJI? Z tego idzie zrobic dobry cykl na mase , ba nawet dwa... Oczywiscie omega i witaminki na redukcji jak najbardziej A teraz przejde do diety : 1.Za wolno wchlanialne bialko... 2.Moze byc, tylko wiesz po fasolce mozesz miec niezle bąki ale to dlatego [...]
[...] ale bys nie uwzgledniala w diecie . W sumie nam nic do tego, przeciez Ty jestes pania swoich czynow i ty decydujesz, ale... Przeciez sama postanowilas sie odchudzic, to jest twoja niezalezna decyzja, wiec w czym problem? Chcesz dolaczyc do rzeszy wiecznie odchudzajacych sie co to mowia ze sie odchudzja a co chwila jedza cos czego nie powinny i [...]
No więc Ci odpowiadam że taki plan jest zły. I tak sie składa że większość sfd nie ćwiczy by wyglądać jak hulk ale żeby mieć właśnie ładną i wysportowaną sylwetke z dobrą rzeźbą. ALe zeby mieć dobrą rzeźbe najpierw trzeba miec w czym rzeźbić => trzeba mieć masę. zresztą - Twoja sprawa. Powodzenia w treningach
[...] mysle ze 150g jakiegos schabowego zjesz bez problemu)i wtedy te brakujace kalorie dogryz orzechami lub jakas oliwa. Jak widac bylas caly czas na granicy ketozy ostatnio bo twoja dieta byla solidnie LC to szybko weszlas... Kika to zalecenie o blonniku nadal aktualne, mozesz spokojnie jeszcze sobie otrebami czy blonikiem innym posypywac, nawet [...]
Wuchta Wielkie dzięki teraz otworzyły mi się oczy i widzę jak skalałem swą pokraczną techniką MC . Będe próbował szlifować technikę w sumo w takim razie a do tego kupię magnezję. Kojot Ciężar ładny jak na moje stare kości ale sam widzisz że technika zresztą co tu gadać tam nie ma techniki Senegroth Też wielkie dzięki Wasze wypowiedzi tz. Twoja [...]
" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]
Polaco - co nie zmienia faktu, iz zarzuciles mi ze wyciskam źle , a uzasadnic tego juz nie umiales, przez Co Twoja wypowiedz byla calkowicie zbędna co ty piszesz napisalem Ci ze wyciskasz zle bo z brzucha i to jest bledem i tyle...
Twoje odżywianie jest nieodpowiednie dlatego masz zastój. Dotychczasowy spadek wagi był spowodowany odstawieniem niezdrowego jedzenia i wprowadzeniem głodówki. Tak, Twoja "dieta" to właśnie głodówka. 1500-2000kcal dla faceta, który waży 100-125kg? Spowolniłeś bardzo metabolizm i teraz jak zaczniesz jeść trochę więcej to będziesz wracał [...]
[...] brakuje oczywiscie bo to co masz to na 3 tygodnie ci starczy poza tym meta tez ok jak na pierwszy cykl co to za meta?LL lyka labs pewnie co?dziala przewaznie ok jak dziala twoja okaze sie w praniu z tego co masz na sile nie da sie rozpisac bo to srodki pozno rozkrecajace sie dlugie estry a to ile ich masz to starczy ci na pol cyklu jak juz a [...]
Ja ja, ale ty mi kazesz przeliczac na twoja wage itd, a ja wole w procentach ale ok przeliczylm sobie, chyba, bo nie pamietam ile wazysz Zreszta nie wiem co ty jako 30g wegli przyjmujesz - warzywa?...
ja się na piłce nie znam, nie interesuję się, nie wnikam w te wszystkie kibicowskie niuanse (kto, kogo, w co i jak mocno) ale nawet ja wiem że zagłębie to pedały sorry Erni ale musiałem, wiem że to nie Twoja wina że mieszasz w sosnowcu
Dalton Właśnie moje słowa się odnosiły że Twoje cele i treningisą trochę inne bo jak sam napisałeś : Co do celów związanych z "Kravką" to chce być jak najbardziej zwinny, szybki, techniki wykonywać poprawnie technicznie umieć praktycznie połączyć je w sensowne kombinacje z jednoczesną obroną i atakiem, potrafić robić solidny szpagat Więc [...]
kazda poleci i nie ma*****a we wsi jak nie na siano to na blache jak nie na siano i blache to na łape jak nie na powyzsze to musisz byc hardkorem i kazda Twoja
"zwolennikiem PISu zaleciało??" czyżbyś selekcjonował ludzi na gorszych i lepszych ze względu na ich upodobania polityczne?? Wydaje mi się że Polacy mają prawo głosować na kogo chcą ,a sądząc po twojej wypowiedzi całe g**** znasz się na polityce i jesteś zwykłym populistą .........reprezentującym niezwykle "wysoki" poziom [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
