Ja również podglądam cichaczem i czekam na fotki końcowe podsumowujące Twoją pracę. Jeśli sama jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, to reszta użytkowników pewnie padnie na glebę ;-D
poczytaj uważniej, tu masz wszystko o dicie, http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo twoja to nie dieta Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-30 21:32:40
Też powiem ci, że jestem ciekaw, jak wygląda ogólnie twoja sylwetka (poprzednie zdjęcia nie pokazują jej dostatecznie dokładnie według mnie). Według profilu masz 160cm wzrostu, waga 64kg- 15 cm i tylko 1 kg mniej ode mnie- nie powiem, nieźle ;-) Ale jakbyś mógł zrobić sobie zdjęcie całej sylwetki w dzień przy normalnym oświetleniu, może wtedy [...]
Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]
raden123 jw 3 najwazniejsze kwestie: - systematyczny,progresywny trening, - zarcie, - odpoczynek, NIE KONTROLUJESZ CO NAJMNIEJ JEDNEGO Z NICH. a kiedy "kontrolujesz? wtedy,kiedy zwieksza sie Twoja sila/masa miesniowa. teraz juz lapiesz?
Mlekołak - tak myślałem bo pewnie nie masz co pokazać;) A twoja "wiedza" jest pewnie tylko teoretyczna z tego co wyczytałeś na tym forum:) marmur- powiedz mi czy ja popełniam błędy ortograficzne typu "hój"? Niestety czasem szybko piesze i wkradają się jakieś błędy, a ty po prostu się zwyczajnie przyp*****lasz o byle g****. szkoda że co niektórzy [...]
Powiem ci tak- twoja miska nie jest ogarnięta, a ty się o kretę pytasz? Nie za wcześnie na to? Kawa może i wypłukuje magnez, ale musiałbyś wypić jej co najmniej kilka filiżanek- ostatnio był o tym art na potreningu. Swoją drogą, ja w twoim wieku niezbyt przepadałem za kawą, smakuje ci?
[...] inne źródła węgli jakie wczesniej podałem, nie chcesz ich dawac nie dawaj, ale później nie pisz tu że ci xle ci ktoś radził albo coś, nikt tu sie z tobą nie będzie sprzecza bo to twoja sprawa co jesz... z mięse warzywami i zdrowymi tłuszczami, posty podiwszone i czytaj a nie głupie pytania Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-01 18:43:01
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 194cm Cel treningowy : masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu : drążek, ławka z opcją dodatnią, jetpak, Atlas z funkcjami jak tutaj, hantle Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i [...]
To że jesteś studentem nie obliguje Cię w żadnym wypadku do pochłaniania nędznej jakości piwa i syfu pod postacią kanapeczek i zupek chińskich. Waga kosztuje 20zł - 30zł to raptem 10 piwek, których nie wypijesz. I zastanów się, czy z kolegami ze studiów będziesz się spotykał do końca życia, że tak się nimi przejmujesz? Biorąc pod uwagę jak bardzo [...]
[...] kostka sera i już 70-80g białka ;) z tymi nawet wiaderkami to ciężko bo mieszkam teraz w hotelu ale sens łapię Z tymićwiczeniami hmm no ok. ale jednak martwy to zupełnie coś innego a wycisku na barki też brakuje a podnoszenie na boki to ciut nie to, natomiast twoja probozycja ze staniem na rękach to dla mnie ekwilibrystyka no ciężar też za duży
Ta twoja dieta to śmiech na sali, widać że nie masz bladego pojęcia na ten temat radzę więc poczytać podwieszone posty w dziale "odżywianie" jak wspomniał poprzednik
Wiec jaką diete uzupelnia gainer Twoją jak nastawiasz się an nabieranie masy musisz mieć odpowiednią nadwyżkę kaloryczną ustaloną na podstawie wielu informacji, gainer pozwala Ci ją uzupełnić jak np. nie możesz zjeść posiłku, w innym wypadku jego zakup jest marnowaniem kay
ok dzieki-Rafal z tym kaczorem powinni jakos to lepiej zabezpieczyc-widze, ze i tak wygrales ale czas na pewno bylby lepszy-w koncu nie twoja wina ze krazek zlecial Co do Deszczna to naprawde juz spore ciezary Powodzenia w dalszych zmaganiach;-) A kiedy teraz jakis start z LFSM?
Łoł jest rewelacyjnie, szkoda ze nie masz zdjecia tylem, ale juz teraz powiem ze widze ramiona do poparawy oraz wyglada na to ze pupe tez by nabrac bardziej klepsydrowatych ksztaltow ile razy w tygodniu cwiczysz? Twoja sylwetka tez zyska gdybys jednak troszeczke miske podrasowala, bo uboga bardzo i na dodatek uboga w bialko, dopiero wtedy da sie [...]
TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida
