twoja

Haddi fajna ta Twoja koleżanka

puma Twoja dupa ?

patrzcie od razu usunął foto twoja dupa? i tak zdążyłem skopiować

hehe i co ja na to poradze no riws taka jak Twoja sylwetka by mi wystarczyla no ale przeciez odrazu wszystkiego nie da rady osiagnac Pozdro

Strzelałem , ogólnie ; (musiałem) Same strzały to nie wszystko , bo najpierw musisz mieć pozycję do strzału a wypracowanie jej to już działka twoja i drużyny. Ile robisz kapek ? Lewą , prawą , głową , etc. ??

[...] duza wiedze, ale czytalem kiedys post o aerobach i generalnie doradzali orbitrek, pracuje najwiecej grup miesniowych. na pewno jest lepszy od rowerku, a biorac pod uwage twoja mase ciala to od biezni raczej rowniez. taka jest moja sugestia. ja bym nadal doradzal ci najpierw porzadny trening silowy a pozniej aeroby. 2 obwody ok ale nie 16 [...]

bez ankiety nic wiecej ci nie powiem malutka to twoja wiedza

Hmm, jak to Mir powiedział? Chyba jakoś tak : "g&p Lesnara jest raczej irytujące, ale nie jest niebezpieczne. To tak jakby twoja młodsza siostra wlazła na ciebie i zaczęła tłuc" HA HA HA

dymq koleś sie pytał o zestawienie saa a nie o diete i o diecie nic nie pisałem, przeciez to logiczne że jakość masy od żarcia zależy, ameryki nie odkryłeś. Podałem dwa standardołe połączenia saa bo autorowi tematu to w zupałności wystarczy, nie musi nic kombinować z wyszukanymi środkami więc nie wim po co twoja krytyka...

po co Ci to wiedzieć? dokładnie typu budowy nie określisz, każdy jest po części mieszanką różnych typów i tak wszystko wyjdzie w praniu, sam musisz testować i zobaczyć co Ci służy, czy Cię zalewa itd. czy powinienem jechac na dietach redukcyjnych by zrzucic nadmierny tłuszcz z brzucha czy robic diete na mase i budowac mocno miesnie a tluszcz przy [...]

Wcale nie jest powiedziane ze papierosy wplywaja negatywnie na Twoja kondycje. Jest mase graczy zawodowych ktorzy pala i jakos sobie radza ;) a co do piwa to po treningu, albo po meczu jest sie nawet dobrze napic. Nie mowie o jakis duzych ilosciach ale tak 1 gora 2 jest ok ;)

Dzięki, że zajrzałeś do mnie. Twoja sylwetka bardzo fajna, jak takie coś osiągnę to już będzie dobrze. Ciśniesz, pozdr.

"Zapytać i się dowiedzieć to wstyd na chwilę, nie zapytać to wstyd na całe życie." Przynajmniej nie jestem ordynarny, a takie wypowiedzi jak twoja oprócz propagandy chamstwa NIC nie zmieniają.

to już twoja sprawa j/w

Mozna robic cykle masowe na wakacjach, rok temu taki mialem i szlo dobrze chociaz ciezej cwiczy sie wiadomo(wieksza potliwosc, ciezsze treningi, dietka moze czasami kulec z powodu imprezy itp.). Kiedy zaczniesz Twoja sprawa, ja w te wakacje podchodze na luzie do cwiczen itp. pozdro

nie jest z tobą źle , basenik glownie , cwiczenia na drazku i przy drabinkach + troche asymetrycznych , tego na ile da sie poprawic twoja postawe zależy od tego czy zmiany są tylko funkcjonalne czy juz strukturalne czyli czy sa jakies utrwalone zmiany w tkankach ;]

a co na to twoja dziewczyna ? pewnie powiedziala ja jestem Sprite , a Ty pragnienie

jak to ktos kiedys na forum powiedział-najlepsz baba to twoja graba choy czekam na Adamka i tak napislaem tu

Nie bedę oryginalny pisząc, że nikt tu Tobie gotowego planu nie ułoży. To Twoja działka. Twoim zadaniem jest ułożenie własnego planu ćwiczeń i wklejeniu go tutaj, do oceny. Jak ułożyc taki plan? Do tego jest już potrzebna wiedza teoretyczna, która zdobywasz poprzez czytanie postów, szczególnie tych podwieszonych.

Kolego, dieta Ci niepotrzebna? Przy 178 cm wzrostu wazysz 53 kg, to waga iscie anorektyczna! Jezeli zaczniesz cwiczyc bez stosownej nadwyzki kcal, ktora nie pochodzi z Coli i chipsow, to Twoja waga zjedzie jeszcze nizej. Z czego chcesz przybrac, z powietrza? Tu nie chodzi o diete wyliczona co do grama. Nie jestesmy zawodowcami, wiadomo, ze mamy [...]