Piterekq NIC JUZ NIE WKLEJAJ,PLEASE.... "porady",ktore podales na dwoch poprzednich stronach....}:-( Cinek cwicz dalej! po co ten temat-tak ogolnie? zajrzyj i przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 na ich podstawie,usun zbedne cwiczenia ze swojego planu-dodaj brakujace i [...]
Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.
Poćwicz na jabłczanie i przestań ćwiczyć , zobaczymy czy ci para z łap nie zejdzie znam przypadków sporo , ćwiczył ćwiczył przestał rzucił jabłczan i siłkę i 10 kg w dól para z łap leci ... Efekt nie jest wieczny ... Chyba twoja jest nikła, bo jakoś też wiem po sobie.. i nie powrócę do jabłczanu już nigdy.
Obliques LC tylko w nietreningowe. Dni Siłowe: 2000kcal BWT 130/150/r Dni GPP: 1800kcal BWT 130/100/r Dni rege 1600kcal BWT 130/50/r Wzięłam taki rozkład, bo przed regeneracją byłam miesiąc na takim rozkładzie i pomiarowo nie chudłam w ogóle, więc pomyślałam, że jeśli te treningi są bardziej drenujące niż FBW, który robiłam wcześniej to powinno [...]
Dobrze postąpiłeś. Jest tak jak mówisz jeśli chodzi o kodeks karny i prawo do samoobrony w Polsce. Jeśli byś zaatakował to: a) po stłuczeniu tego człowieka w sądzie jego prawnik zrobił by z twojego portfela jesień średniowiecza w postaci odszkodowania jakie musiałbyś wypłacić ( z racji tego chociażby, że trenujesz/trenowałeś sztuki walki i użyłeś [...]
co nie wiesz jak? kopiujesz te 4 obrazki -logo (na razie to tymczasowe) -dieta i suple -trening -komentarz wrzucasz je np. na imageshack,picasa,czy inne pozniej masz schemat i dajesz: http://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151-s24.html#post4 jak juz wrzucisz na imageshack to sopiuj direct link/bezposredni link nie inne - tylko ma byc link [...]
unknovvn no ale nie powiesz mi, że nie lubisz zakwasów? ;-) Chyba każda z nas je lubi \-) Tak patrzę na tę Twoją michę, i dużo oleju kokosowego widzę. Dobre to? %-)Sama się ku temu przymierzam bo mogę więcej fatu jeść :-D a mimo że masło uwielbiam to chciałabym spróbować czegoś innego :-) Jakieś konkretne wskazówki co do niego? Rozumiem, że ma być [...]
Antos098 70 % osób które spotkałem na salach treningowych to opyyerdalacze , na zapasach , MMA , czy BJJ czas i ustawiał , góra po 0,6 roku , sami odchodzili bo mieli egzekucje a nie treningi . na Siłowniach wegetują bawiąc się na maszynach , klepiąc się po ramionach i patrząc się co 5 sekund w lusterko bez żadnych wyników o wiele wielu lat . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz zapobiegac katabolizmowi to dopracuj diete, nie widze tutaj koniecznosci brania amin. ale twoja kasa jak chcesz to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 15g prochy przed treningowo
Polecam bieganie. Ja w ten sposób szybko schudłam, i to z podobnych partii ciała do tych, z których chce schudnąć Twoja dziewczyna. Trening 3-4 razy w tygodniu i efekt murowany. Musi tylko biegać regularnie i najlepiej truchtem około godziny za każdym razem. Niech przy tym zadba o swoje nogi, bo w czasach takiego dużego wysiłku po jakimś czasie [...]
żadnego monohydradu... chyba że jest zainteresowany drogą na skróty..co dla mnie jest porażka,przynajmniej w tej dziedzinnie :) a wiadomo kto droge skraca ten do domu nie wraca.. :) ale to już inna bajka. Trzymaj dobrą miche ( i staraj się co jakiś czas podrzucać wiecej do michy w wielkim skrócie Ty rosniesz Twoja micha rosnie) , trenuj [...]
slaba ta Twoja miska rzeczywiscie... i czemu jesz gotowa rybe w panierce? jak widzisz po wartosci BWT tego produktu wiecej tam bulki niz ryby. a jakis trening? to jest forum sportowe. tu nie tylko jemy zdrowo ale tez cwiczymy ;-)
http://s2.blomedia.pl/komorkomania.pl/images/2011/08/facepalm.jpg Cóż, muszę wierzyć na słowo, że Twoja wioska jest inna niż reszta świata. W mojej części świata ludzie ze wsi mają dłonie normalnej wielkości, może bardziej spracowane, stąd złudzenie, że większe. Podobne wrażenie odniosłem po bokserach, a mam z takimi styczność na codzień. Podobnie [...]
Autorze - rozumiem, że ta wypowiedź miała dla Ciebie wartość terapeutyczną oraz informacyjną, gdyż czujesz się kiepsko po tym jak zostałeś ośmieszony oraz chciałbyś się dowiedzieć jak inni by zareagowali i czy postąpiłeś właściwie. Ogólnie zachowałeś się bardzo dojrzale, nie groziła Ci śmierć czy utrata zdrowia, nie została też zaatakowana np. [...]
Lian-moim zdaniem twoja dieta jest skandaliczna-Za dużo węgli i jeszcze te soki.Gdzie normalne jedzenie mięso,jaja ,sery,ryby,kasze.Stawy cię bolą bo biegasz a niedostarczasz organizmowi ani dobrego pełnowartościowego białka(kolagen w stawach to też białko)nie dostarczasz mienrałów,witamin rozpuszczonych w tłuszczach.Pomyśl co masz w tym soczku z [...]
godula, wybacz ale razi mnie twoja wypowiedź. Jeśli nie wiesz co to jest sok z warzyw/owocow i czym on sie rozni od "soczkow" ze sklepu sportowego, to w ogle nie powinienes zabierac glosu w rozmowie. poczytaj moze nie tylko o fitness ale w ogle o odzywianiu czlowieka, co dzis zremy i co ma jakie wartosci.
Shaneeyko, Viki };-) Madzia, zgadzam się z Tobą - chociaż o tyle dobrze, że chyba wiem na czym stoję. Z tą wizytą to już kombinuję i uruchamiam znajomości, bo inaczej się nie da :-{ W każdym razie, przed wizytą spędzę chyba dwa wieczory w bibliotece UM żeby się odpowiednio ubezpieczyć przed ściemą. No i na bieżącą będę śledzić Twoją sprawę ;-) [...]
Sytuacja w "biały dzień" - psychika w walce
