twoja

Jest opcja zeby to zminimalizowac ale z Twoja wiedza takiej opcji nie ma

maślana coś mała ta twoja porcja na talerzu:-) ale przepis okk, napewno zrobie

fachlik to nie forum gdzie po ile. Ja zasugerowalem 3zł a jaka jest Twoja propozycja? gainer dymatize super mass 2,8kg nie otwierany Lokalizacja :Sosnowiec/katowice Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-12-01 12:06:51

Nie rozumiesz, to są porady byś jak najlepiej wykorzystał swoje możliwości i czas, jak zrobisz Twoja sprawa, nikt za Toba chodzić na siłownie nie będzie i Cię pilnował

[...] od 3 ćw i doszedłem do 7, zarzut na końcu żeby było ciężko specjalny zabieg ;) Cytat: "Jak widzicie można tworzyć treningi metaboliczne do woli. Jedyne co cię ogranicza to twoja wyobraźnia i dostępny sprzęt na siłowni." Moje 25min jest ciężkie ale ja pod tym względem nie mam problemu bo wydolność mam bardzo dobrą i 4 powt to nie duża ilość, [...]

Ja bym leciał gainer ze względu na zawarte w nim białko, same węgle nie stykną (według mnie) po treningu. Odnośnie reszty dni, to twoja dieta Ci powinna powiedzieć czy czegoś Ci brakuje.

wybacz ale usunalem twoja wypowiedz bo nie miala zwiazku z prawda;-) dlatego, ze w twoim wieku i przy tej wadze bez problemu wyciagniesz z jedzenia wszystkiego czego ci trzeba do wzrostu.

Jaka jest Twoja obecna waga wyjściowa, ile masz wzrostu i jaki typ budowy? Nie podałeś praktycznie nic o sobie, więc ciężko określić, ale obstawiając, że ważysz 60-63kg i typ budowy ektomorficzny przy 5 treningach ciężko to będzie zrobić, ale jest realne, tyle, że "szybko" to pojęcie względne w tym przypadku. Tym bardziej, że masz 17 lat. Siłownia [...]

Witaj, dziewczyny zaraz fachowym okiem spojrzą na Twoją rozpiskę treningową, a ja poproszę, żebyś 1.wrzuciła tu www.potreningu.pl wypiskę jedzeniową (hasło i login jak na sfd). 2. wrzuciła fotki przodem, tyłem oraz bokiem. Ćwiczyłaś już kiedyś na siłowni, czy to będzie Twój start? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-01 21:29:00

[...] metabolizm, co w efekcie przelozy sie na spalania tluszczu i przyrost beztluszczowej masy miesniowej, wiec jest opcja ze obwody nie spadna a nawet podskocza jezlei to twoja pierwsz przygoda z tematem, sila powinna wzrosnac, tego mozesz sie spodziewac... dorzuc dop tego jeszcze termogenik jakis mocny, najlepiej na efce i preparat [...]

[...] Z twojej skromnej wiedzy wynika że staż jest nieduży- nie bierz się więc za splita, spróboj inny rodzaj treningu, chociażby Full Body Workout kłócić sie nie chce ale twoja chyba tez nie jest za duza. zgodze sie tylko z tym o FBW. jednak kolega w profilu ma wpisany staż 1 rok wiec jak chce nie widze przeszkód zeby trenowal splitem. znaczna [...]

masti chłopie, wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, [...]

My tutaj mozemy poprawic twoja dieta, ale nikt ci jej nie ulozy

robiłem coś takiego z kurakiem , twoją wersje też wypróbuje SoG:-)

to twoja prywatna opinia albo walisz za dużo mleka tudzież je spalasz ;-) /pzdr

biegłem max prędkością 5 sekund - niezły wynik a tak powaznie to co sie stało masz problemy żołądkowe czy ta twoja dieta cud !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Robi cuda??????????? pozdrawiam

[...] na redukcję według mnie FBW najlepsze, ew. ACT też daje radę. Jak chcesz robić masę, a Ci nie idzie aeroby nie mają sensu, bo tylko to utrudniają. Zastanów się czy twoja dieta jest dobra, tj. czy jesz odpowiednio dużo makroskładników, czy w treningach odnotowujesz progresje siły i czy treningi są aby na pewno robione na właściwym [...]

Popatrz... to, że jest moda na wchodzenie do klubu w żelu i koszulce z bierzmowania nie znaczy, że będę się ubierał jak gej żeby się wpasować do obecnej mody facetów czyli obcisłe gacie przy udzie 30cm itd. Nie jestem żadnym kibolem, dresiarzem itd., po prostu bluzy z kapturem lubię a buty do biegania to przecież najwygodniejsze obuwie. Co do [...]

To co napisał Champion, jak najbardziej się z nim zgadzam, lecz nie do końca. Oczywiście możesz tak trenować jak zostało już wcześniej rozpisane, ale ja bym zmieniał i urozmaicał swój trening tym bardziej, że masz siłownie u siebie w domu. Możesz trenować raz na siłowni, raz w plenerze, jeśli będzie dobra pogoda. Masz wiele możliwości trenowania, [...]

Robaczku, z cerą to bardzo możliwe. WIększości z nas na czystej misce skóra się poprawiła :-)) olej kokosowy smakuje jak kokos, pachnie jak kokos, czuć go w potrawach. Jest przepywszny :-D Do tego możesz go wykorzystywać jako balsam do ciała (nie tłuści) oraz maseczkę do włosów. Pamiętaj, żeby kupić extra virgin. Odnośnie zup... nie ma nic w nich [...]