lancaster1 Jak pójdziesz masowo do przodu to i obwody pójda. który raz z rzedu piszesz tutaj tylko pod innym nikiem , my mamy zdrowe głowy i pamieć też wporzadku a ta twoja "SUPLIMACJE" NIE idzie nie zapamietać
Tak naprawdę to zajmuję on mniej czasu i częściej bym pobudzał metabolizm. Dobrze piszę? Jak jestem w błędzie to przyjmę każda twoją propozycje odnośnie treningu.
SUPLER1 - nie pierwszy raz tworzysz niesamowite historia na temat rozmiatych firm, próbując zdyskredytować wszystko co nie jest Olimpem i ewentualnie Trec'em lub Optimumem. Najpierw pisałeś o DAA lewo i prawoskrętnym (myląc jedno z drugim z resztą i powielając informacje w przewtorzonej wg własnego "zrozumienia" formie), teraz piszesz o [...]
Dlaczego nie chudniesz? Przede wszystkim, jesz TRAGICZNIE. Po drugie, źle trenujesz. Po trzecie, masz "nagrodę" za dukana i jakieś prochy. Po czwarte, wiecznie sie odchudzasz. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył), bez wygibasów, napinek, w pozycji neutralnej. Ta Twoja dietka wpisana w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl [...]
twoja wiedz na temat treningu poraza .......... niewiedzą:P jeszcze w tych cwiczeniach nie zapomnij o plecach, tricepsach i barkach na pocatek zacznij od ulozenia diety bo domyslam sie ze jej nie masz. bez diety nawet najlepszy plan i areoby dadza marny efekt. areoby mozesz robic rano naczczo ale nie jest to do konca wskazane. poczytaj o treningu [...]
ferrnando NIE! nie dasz pompek,bo pompki sa w inny dzien i nie sa zamiennikiem ruchu podciagania. NIE KOMBINUJ! mc tak,dokladnie o to chodzilo. reszta cwiczen. ja pisze-a ty nadal swoje! jakiej ku.... progresji? progresja bedzie polegala na tym,ze jak wykonasz poprawnie zalozone 5 serii po 5 powtorzen-na kolejnej sesji MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR! TO [...]
[...] ich spyta o rady treningowe to wszyscy powiedza mniej-wiecej to samo np. "Genialny trening na Klatke..." Płaska ze sztanga potem hantelki na skosie i rozpietki a twoja klatka bedzie rosnac jak poyebana. Nawet nie wiem czy to jest spowodowane, ich nie wiedza(wątpie) czy po prostu nie chca pomoc innym bo maja na to najzwyczjniej [...]
Kalkulator to tylko maszynka, zrozum.Nie dostosuje indywidualnie wyliczenia pod Ciebie, Twoją dietetyczną i treningową przeszłość. Zaufaj dziewczynom, bo inaczej bardzo ciężko będzie Ci zacząć działać... na własną korzyść.
[...] i zastosuj prosty planik,ktory bedzie opisany w drugim linku. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w skrocie: biorac pod uwage twoja dodatkowa aktywnosc,bedziesz cwiczyl tym planem 2 x tygodniowo,dobierajac tak dni,aby zachowac w miare rownomierne dawkowanie wysilku,np.poniedzialki i [...]
tkanka tłuszczowa to czesc składu twojego ciała, a on zalezy głównie od odzywiania, nie pozbedziec sie miejscowo tłuszczu, jezeli bedziesz chciał redukować twoja waga znaczaco sie zmieni, estetyczna sylwetka to lata pracy cierpliwosci i systematyki
Do autora wątku. Ochronę i ratownictwo medyczne jeśli nie są twoją pasją to bym sobie darował. W obu zawodach pensja jest żałosna w porównaniu z czasem jaki musisz przepracować. Czy to w ochronie czy w karetce to świątek, piątek i niedziela. Nie rzadko po 12h czy nawet 24h na nogach. Jak już to celuj w służby mundurowe. Plus to stała praca i [...]
Tomasz1405 - no nie przed kompem posiedzę - bo pisałem co robiłem. Prosiłem o radę i taką otrzymałem - już wszystko wiem. A ty Tomaszu tutaj złośliwe dogadujesz! Po co w ogóle napisałeś tego posta, żeby pokazać swoją wyższość czy obrazić mnie? Bo na pewno twoja wypowiedź nic nie wnosi do tematu!
Warzywa również umieszczasz w rozpisce diety do wglądu. Nie dajesz diety do sprawdzenia pod względem b/w/t - tylko pod względem wpływu na wydzielanie kwasu. Uzupełnię tutaj wypowiedź przedmówcy: pieczywa razowe w ogóle bym wyeliminował, zawiera bowiem wiele substancji które mogą działać drażniąco na śluzówkę przewodu pokarmowego (między innymi [...]
Hehe od razu uśmiech mi się pojawił gdy zobaczyłem twoją ankietę Cezi, Byku . McCall to strasznie twardy pięściarz, Lewis sam był zdezorientowany w rewanżu z McCallem. Oliver chodził po ringu bez gardy z wykrzywioną od płaczu twarzą, praktycznie żadnego wrażenia nie robiły na nim potężne ciosy Lewisa, które lądowały na jego szczęce. Ta walka [...]
Twoja wypowiedź najprawdopodobniej naruszyła pkt 6 regulaminu forum, moderator omyłkowo zaznaczył pkt 1 (ten jest ustawiony domyslnie). Teraz po raz kolejny zakładasz temat nie w tym dziale co trzeba. ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH użytkowników
4rScorpion... napisz coś konstruktywnego bo się zrobi niepotrzebny burdel jak każdy każdemu będzie "jeździł" :] Po nikim nie jeżdżę, poprostu uważam że powinno się stopniowo zwiększać intensywność treningów. Doradzanie na forum jest ok ale wypadałoby się dopytać gościa o pewne rzeczy zanim się coś napisze. Powyższe rady są ok ale czy [...]
ja niestety nic ci nie polece bo nie te progi, a nie chce medrkowac jak polowa gowniarzy tutaj :) ale o ten bic sie nie martw, bo to jest naturalne :) no chyba ze twoja roznica to wiecej niz 1-2cm to juz inna sprawa, u mnie to jakies 0.5