twoja

nie mnie oceniać Twoją wiedzę, a bf poniżej 20 na pewno.

[...] razowiak albi gryczana. Zasranów się jeszcze czy aby przypadkiem twoje ssanie nie miało podłoża psychicznego. Może tak niepotrzebnie boisz się STRASZNEGO KATABOLIZMU, że twoja psychika mówi JEŚĆ!? Często takie zjawisko zachodzi podczas redukcji. Słowo dieta redukcyjna u niektórych powoduje ssanie. Natomiast Ty jeżeli już teraz masz ssanie, to [...]

Jeżeli uważasz, że rzepka się rusza, to siądź na brzegu krzesła wyprostuj nogę w st. kolanowym, podnieś ją delikatnie (na jakieś 10 cm) i to jest Twoja pozycja wyjściowa. Teraz unieś nogę na jakieś 30 cm i opuść do Pw. I tak z 200-300 razy, dobrze byłoby jak byś posiadał obciążniki. To ćwiczenie wzmocni mięsień, który jest słaby i powoduje ból [...]

kaczi_m o idee...choc twoja rozpiska nie jest taka tragiczna. owszem razi zlekcewazenie nog,a danie az 3 cwiczen na klate,ale....chociaz na ramiona dales po jednym i tu milo mnie zaskoczyles-zazwyczaj ludziska daja po 2-3 ! pozdrawiam.

Jeśli jestes ekto to mozesz pozwolic sobie na jedzenie duzo bez problemu otłuszczenia sie ....Ale aby zdobyś dobra mase musi byc odpowiednie odzwynianie ( DIETA ) ukieunkowane pod twoja osobe ....

wygrałeś? w czym?? ile ty masz lat? 10? bo zachowujesz sie jak dzieciak w tym wieku.Dla ciebie osoba ktora lepiej wyglada i ma wiecej sily musi brac prochy.wole miec 95 w pasie i 140 w klacie niz te twoje marne 95 w klacie i 86 w pasie ps:masz racje teraz ida swieta to moze dojdziesz do 100cm w klacie bo ta twoja dieta studecka ci nie sluzy

polecam plan z większą częstotliwoscią ćwiczenia partii niz partia raz na tydzień. Jaki sobie wybierzesz to już Twoja wola

shopvita twoja ostatnia wypowiedz pasuje bardziej do 1 kwietnia niz 11.

...ooo to super czekam na Twoja opinie...ale jakiego testujesz trena.acetata czy enatha. ?

splaszczona? dziewczyno ona jest jak Twoja noga od kolana do stopy pierwszy i ostatni raz wzialem ta bulke - z miodowa posypka lepsza

[...] widźą co się święci to z miejsca idą w zwarcie kładą cię w parter i dostajesz po ryju! Mówisz o bokserach którzy ćwiczą od lat kilkunastu! Zazwyczaj na stare lata nikt się już na ulicach nie napiepsza więc nie wciskaj kitu. Prosta sprawa: dwa lata ćwiczysz tajski i dwa lata boks - która twoja część by wygrała? pozdro dla wszystkich walczących!

Twoja dieta jest nadal do . . . Pracuj nad tym i nie czekaj na gotowca :D

Na redukcji białko jest bardzo ważne, tak więc z nie rezygnuj z niego. Co do spalacza, to jak chcesz. Twoja decyzja.

bez sensu. te ćw dublują się. dwa ci starczą. podział w stylu 1 dzień klata tric/bic drugi plecy barki trzeci nogi ma wady i zalety. jak dla mnie więcej wad ale to twoja decyzja. możesz zostać przy tym podziale ale ćw w nim to do wymiany. I nie wiem co masz na myśli że dobrze ci sie ćwiczy. w sumie przy tych ćw to bez znaczenia bo on jest zły. [...]

TOPOR-uważam,że Twoja metoda jest"jedyną słuszną",ale poważnie,to sam staram sie tak trenować(częste zmiany-kombinacje)dzieki czemu nie mam problemów z przyrostami(odpukać),ale zakwasy są nieodłączną częścią(czytaj konsekwencją)takiego postępowania.Nie dajemy mięśniom ani chwili na przyzwyczajenia i nudę i to jest dobre dla ich [...]

Moim zdaniem dużo kcal jak na twoją wagę wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie. Co do diety to od razu czekolada do wyebania, może być ona czasem w niewielkich ilościach ale nie codziennie po 100 g. Dorzucaj warzywa do posiłków, tłuszcze trzymaj mniej więcej na poziomie 100 g ;-)

faktycznie ten kark troche chudy jak na twoja budowe

@Bullet możesz go nie lubić(twoja sprawa) ale to nie jest w żadnym wypadku wina Salety że media o tym trąbiły zachował się bardzo ładnie i za to mu Chwała. @Advert fajnie że to zrozumiałes,nie musisz go lubic, ale pisać o nim w taki sposób to troszkę przesada,a to forum to IMO nie p*********y onet gdzie piszą różnej maści kretyni,nie zniżajmy się [...]

Dawiddddd, co do twojego artykułu to mogę powiedzieć tylko tyle, że masz słabego kumpla, a co do Siwencjusza to to jest błąd aparatu, a nie fotomontaż. Po błyśnięciu lampy zaraz sprawdzaliśmy foty, wię to może dlatego tak wygląda. Twoja sprawa jak nie wierzysz

Cwiczysz albo cpasz Prosta filozofia. nie na darmo zakladasz sobie cel, a czy bedziesz sie go 3mal juz Twoja sprawa