jak stosowałaś wcześniej głodówki, to Twój metabolizm pewnie leży. zapoznaj sie z podstawami układania diety: http://zdrowakuchnia.info/?page_id=2 bo Twoja jest delikatnie mówiąc, nieodpowiednia trzeba by Cię rozkręcić na 1800-1900 kcal przez 3-4 tygodnie i później zacząć już przemyślaną, odpowiednią redukcję.
bo Twoja jest delikatnie mówiąc, nieodpowiednia jak zmienisz miche na zdrowa, kilogramy poleca, nawet na 1800 kcal, zareczam fajnie, ze tu wpadlas i prosze sie stosowac, sluchac i odzyskac ZDROWY STOSUNEK do jedzenia,mloda, zebys nie musiala przechodzic tego, co ja
ale uzasadnij czemu tak czy to nie przeszkodzi w działaniu HCG skoro taka ilość teścia jeszcze działa nie chce się kłócić a wypowiedz edytowałem bo wiedziałem ze mogę twoja godność urazić ale czy to nie prawda co napisałem ze jako moderator powinienes wypowiadac się troszkę jaśniej pisząc 13tydz jak widzisz nie wystarczyło autorowi tematu a jak [...]
Piotr - dzieki za fachową poradę Twoja odpowiedź jest dla mnie bardzo cenna Damiiann - tak, posiadam takie zastrzyki. Przyjmuje w brzuch. Staram się codziennie lysyleb - dzięki, podniosłeś mnie na duchu z tymi śrubami heh
nie koncz cyklu na kreatynie pociagnij jeszcze do 6 tygodni i zrob 6 tygodniowa przerwe A jesli chcesz sie masowac i brac bialko to powodzenia Jak juz masz cos zakupic innego to kup sobie gainera I napisz wgl jak wyglada twoja dieta Powodzenia w masowce
"W takim razie wrzucę 2 dni przerwy. Wtedy zmodyfikowałbym plan następująco: 1. klatka + przedramiona + triceps + brzuch 2. plecy + biceps + brzuch 3. wolne 4. nogi + przedramiona + triceps + brzuch 5. barki (razem z kapturami) + biceps + brzuch 6. wolne Czy taki plan byłby dobry dla ektomorfika?" Nie, nie byłby dobry. Skoro masz tyle [...]
Emexx - hehe:) Twoja wypowiedź nie skuteczna w większości wypadków... Ponieważ ten środek jest dobry ale nie na ciężkie postacie trądziku... Stosowałem go kilka razy ale tylko jako dodatek do tabletek... On oczyszcza skórę i wysusza ogniska zapalne... Pozdro
[...] byc może lepsze niz klasyczny split- ale na krótki okres- nazwałbym adaptacyjny- potem juz raczej nie sposób aby osiagac lepsze wynikai na fbw niż na splicie- pamietajac caly czas o tym moim rozroznieniu... w sumie twoja "reakcja' potwierdza regule w ogólności- choc jak wspomniałem można było sie w tej sytuacji od fbw spodziewac wiecej.
W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? Od stycznia zaczynam cykl z kreatyna rano na czczo, wegle pomagaja w transportowaniu kreatyny- chociaz wyczytalem ze jest to mit, ale czyms musze ja popijac. Co do posilku 2 i 3 nie jestem w stanie wyliczyc ile g kurczaka zmiesci sie na kromce, natknalem sie na ciekawa kanapke z kurczakiem i [...]
Queblo, o odpiszę Ci tu Knife to Knife a Ty to Ty. Jak Knife napisze ze jego ulubioną zupą jest pomidorowa,to Twoją też z marszu się stanie? Jedzenie to kwestia gustu, a jeśli chodzi o trening, to nie ukrywam, że koleś jest swojego rodzaju autorytetem dla mnie
napisz co jesz na codzień, jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia, poza tym poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz wszystko żeby samodzielnie ułózyc diete
nikt Ci nie zabrania możesz nawet wcale się nie obblokowywać Twój organizm Twój wybór pytasz o radę, dostajesz ją, czy się zastosujesz twoja sprawa może akurat Tobie nie będą przeszkadzać skurczone jaja po dece
jesli te suplementy pasuja pod Twoje wymagania treningowe i dobrze komponuja sie z Twoja dieta, to ok tylko nie zapominaj, ze na pierwszym miejscu jest jedzenie i trening, dopiero potem dodatki mutant mass mozesz stosowac ewentualnie jako uzupelnienie diety
K**wa człowieku jak chcesz brać doping i być kulturystą to ok, ale nie wp*****laj sie na zawody bo zawody są dla sportowców i w jak każdej innej dziedzinie sportowej za doping się wylatuje. Mam nadzieje, że Cię złapią i na tym sie skończy twoja kariera w podnoszeniu ciężarów przynajmniej na jakiś czas.
Imponuje mi Twoja wytrwałość. Nie potrafię się zmusić do biegania w takich warunkach, a Tobie nie sprawiają one większego problemu. Życzę Ci sukcesów w Nowym Roku. Obyś potrafił dalej z taką wytrwałością dążyć do osiągnięcia celów i żebyś stale się rozwijał. Niech zdrowie Ci sprzyja. To chyba najważniejsze.
albo ankieta twoja a wymiary kolegi na pół tego co tu ;p ps biedne te nogi w stosunku do reszty na chudej kosci ;) ....n chyba ze kolege miales na mysli siebie w temacie to sory ;p Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-12-30 22:07:53
na jednym zdjęciu wyglądasz jak cezary pazura, bez kitu ogólnie sylwetka fajna, ale jak dla mnie przydało by się jeszcze trochę mięsa. jak przymasujesz, to klata będzie jak u goryla może potyraj więcej łapy, bo bic to chyba Twoja najsłabsza strona. jest git. sog
Ful Body vs Split DYSKUSJA
