[...] i spadkow tez zauwazalnych nie ma"... ..."napewno wiedzy na cykl z deki i co robic pozniej wystarczy, zeby spadkow nie bylo."... taa widać własnie jaka ta twoja wiedza jest obszerna .. jedyne co wiesz to to ze "słyszales" buuuuuuhahahha kumple tak samo mądrzy jak i ty pieprzą farmazony a ty pochłaniasz te bzdury.. [...]
Zwoerzu! Nie wiem czy twoja dezaprobata wobec HMB bierze się z tego że cię na nią nie stać czy z tego że jest naprawdę tak beznadziejna jak mówisz. Nie powiedziałeś jeszcze jak długo brałeś HMB-to jest ważne,bo po kilku miesiącach stosowania efekty naprawdę nie mogą być zbytnie Mam jeszcze jednpo pytanko: Czy to prawda że KreatynA [...]
Ozyr Twoja teoria jest beznadziejna.... poczytaj dokładnie , słowo po słowie co Ci Vlad napisał...i wyciągnij wnioski. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje [...]
major15, a wlasnie nie wydaje mi sie aby powyzsza tableka byla "Twoją". To jest najprawdopodoniej czesc postu który zamiescilem na forum chyba juz z 3 lata temu! tabelka jest skanem z "essentials of strength training and conditioning" taki tam szczegół
Do czego potrzebne Ci schudnięcie jeszcze 4 kg? Ma to pomóc w siatkówce czy to tylko Twoja fanaberia? Wagę masz i tak stosunkowo niską do swojego wzrostu jak na osobę aktywną. Organizm już może stawiać opór przed dalszym spadkiem wagi więc zastanów się, czy to konieczne. Dzień przerwy na pewno się przyda w ciągu tygodnia. Bieganie ograniczyłbym do [...]
Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iść? Tak biegam, ponieważ podczas biegania nie odczuwam bólu. Ból odczuwam podczas schylania się, podnoszenia czegokolwiek lub siedzenia przez długi czas w tej samej pozycji. Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy [...]
Odżywki to raczej ostateczność jak masz w chuy białka i trudno Ci dobić z produktów "normalnych". Ty nie masz w chuy białka, więc pierwszą Twoją myślą powinny być te naturalne produkty. Ja pracuje od 7.30 do 16.00 i wstaję o 5.30 żeby sobie przygotować jedzenie w pojemnikach na godz. 9,12,15. Z białek mam Olimp whey protein complex i BSN syntha [...]
NIwix widzisz sens dalszego masowania sie kiedy miesnie sa ukryte pod tluszczem, nie uwazasz zep ozniej bedzie gorzej pozbyc sie balastu ?! Ps. ile juz trwa twoja masowka i kiedy masz zamiar zaczac redukjce ?!
Witam!mc-kame jezeli to byl koncert Snoop Dooga to sie zgadza bylem,Kiler25 dzieki Twoja sylwetka takze robi wrazenie a tak wogole to chyba Cie pamietam z zawodow dwa albo trzy lata temu na Slasku-Zory jezeli startowales,tomdro13 masz racje co do przedramion troche zostaly w tyle ale juz rosna:)bo zaczalem je katowac,Tonal oczywiscie ze najlepsze [...]
To zależy jak chcesz lecieć. I jak się na jakiej diecie czujesz. Ja np. lepiej funkcjonuję jak nawet 70% kalorii jest z tłuszczu, a węgli tyle co warzyw do posiłków. Inny natomiast znów znakomicie czuje się na dużej ilości węgli i tak się pięknie redukuje. Musisz sprawdzić na sobie. 2400 kcal trochę mało jak na Twoją obecną wagę. Nie będzie z [...]
Boruta - bylem przekonany w 100% ze w odpowiedzi na moj post walniesz text w stylu - "bjj nigdy nie przegrywa", no ale ja juz uodpornilem sie na twoja filozofie, wiec nie bede sie wdawal w dysputy. Powiem tylko jedno krav maga nie jest mniej skuteczna od bjj. A takie glupie przyklady ze ktos od bjj pobil kogos od kravata o NICZYM nie [...]
[...] ale jezeli rozwalasz ich z latwoscia po 3-letnim treningu to nie sa tacy swietni. od mowienia ze jest sie dobrym do bycia dobrym jeszcze dluga droga. nie podoba mi sie tylko twoja lekcewazace opinia o tych co cwicza co innego i w zwiazku z tym wedlug ciebie gowno robia.mysle ze jest to daleko krzywdzace.takimi wypowiedziami mozesz sobie sam [...]
Póki jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym to nie przytyjesz, ale jak chcesz mieć efekty to musisz zacząć jeść więcej. Niedługo Twoja waga stanie, albo już niestety stanęła w miejscu, ponieważ jesz na prawde za mało;< Twój organizm broni się przed "głodówką" pracuje na "zwolnionych obrotach", nie spala tkanki tłuszczowej, przy wysiłku fizycznym. [...]
[...] i odpowiednich ćwiczeń na siłce no ale zależy do jakiego poziomu chciałbyś dojść ćwiczac na siłce no bo za bardzo przypakowany no to chyba nie będziesz ale może poprawić się twoja siła, wytrzymałość itp. no ale nie będziesz miał sylwetki kulturysty dlatego że każda sw wymaga dużej sprawności fizycznej. Musisz dobrać odpowiednio dietę wiesz dużo [...]
[...] poczytaj sobie w odpowiednim dziale, ja polecam tobie kreatyne i odzywke bialkowo-weglowodanowa. Jezeli dysponujesz wieksza gotowka to zamiast krety HMB. Chcesz przybrac ponad 10 kilo, przy twoim wzroscie to dosyc duzo i wydaje mi sie ze troche twoja sprawnosc ruchowa moze sie zmienic. Nie zapominaj o rozciaganiu i cwiczeniach aerobowych. Pozdro
"#8 CZY TRENUJĄC SPORTY WALKI DA SIĘ BUDOWAĆ MASĘ? U większości ludzi, którzy przyszli do klubu czy to Muay thai czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej budowanie masy [...]
Masz słabe libido i jeszcze chcesz deke walić? Dam Ci dobrą radę. Jak chcesz jeszcze poruchać to odblokuj się i czekaj aż ci testo wróci do normalności bo inaczej stracisz tą laske. Rób jak uważasz, twoja sprawa. Pozdro.
Zrobie sobie krzywde......
