Może pomogę,a więc: 1. W pozycji gotów głowa powinna być opuszczona,a wychylenie barków odrobinę do przodu. 2. Ze zdjęć Nr1- praca rąk wydaje się ok, sylwetka za bardzo wyprostowana. Wybicie w pierwszym kroku (lewa noga) ok, jednak prawą nogę stawiasz na całą stopę i to jeszcze chyba przez piętę. Twoją prawa stopa powinna być skierowana ku bieżni [...]
WIEC TAK -wyciskanie wasko - ma byc chwyt na szerokosc barkow, taki jakiego uzywasz np do MC czy podrzutu cwaniaku -rwanie mnie zszokowało jesli nie robisz pod PC a rwanie silowe ma byc elementem treningu ogolno -silowo-masowego czy kondycyjnego TO WYKONUJE SIE KONTROLOWANE OPUSZCZANIE SZTANGI najpierw opuszczasz na klate pozniej łokcie [...]
Senegroth ja wszystko rozumiem dlatego myślę,że Twoja pomoc pozwoli jej w jakimś stopniu.vena84 zrób filmik z przysiadu kiedy trzymasz sztangę wyżej potem drugi do tego dołącz podstawki i trzeci filmik tak jak robiłaś obecnie lub zdjęcie z boku w tych 3 wariantach.Będziemy mogli zobaczyć jak wygląda Twoja pozycja w dolnej części wykonywania [...]
taka jak twoja i dodam jeszcze olsniewajaca twoja łydkę i będzie git ;/ sorry ale ty już naprawdę jak nie do wzrostu to do łydek albo głowy albo twarzy zawsze się do czegoś przyczepisz a tak naprawdę to ty nie masz o tym sporcie zielonego pojęcia
[...] czyni owszem ale w polsce nie ma w sprzedaży spalaczy z efederyną.. thyrotherm ktory teraz jest sprzedawany w wersji next generation to juz nie to samo;p Peponent jaka jest twoja opinia o lipo xpack ? bo chyba gdzies czytałem ze jadłeś a zamierzam teraz wszamać 38 saszetek a potem xenadrine hc Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-04-04 [...]
bany moge rozdać zaraz spamerom którzy próbują sobie chyba skompensować własne braki jadąc innym. NIE JEST TAK, ZE BEZ DIETY KREATYNA g**** DA. NIE MA TAKIEJ REGUŁY - JEST PRAWDOOWOBIEŃSTWO uszczęsliwianie innych na siłe - jest tutaj niemile widziane. Zwracanie uwagi na priorytet żywieniowy to jedna - a nękanie wręcz innych i drązenie bez sensu [...]
JUŻ Ci mówiłem że przy tej wadze wystarczy CI 10 wskazówek żywieniowych. Są one zrozumiałe i przejrzyste nie widze tam nic co mogło by jakoś kolidować z Twoją wiedzą.
[...] ryzu z kurczakiem, jogurty naturalne, salatki, mixy ryzu z warzywami i mnostwo owoców aha zaczynasz od dupy strony, bo o diecie pojecia nie masz, ale to przeciez "twoja sprawa" i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy salatki i owoce to sobie moga jesc [...]
przyswojone zostanie, tyle, że śpiąć spowalnia CI się metabolizm i wszystko trwa dłużej. a to czy wolisz wyspac sie dobrze jedząc godzinke wczesniej, czy spac na pełnym brzuchu czując, niekoniecznie, dyskomfort to juz Twoja decyzja
No dobra to zmykaj do "specjalisty" Na cholere sie tutaj pytasz? Bezczelny gnojek. Jak widze twoja diete to widze jaka ma wiedze... Witaminy....kvrrwa zlituj sie czlowieku, bredzisz, nie wiesz o czym piszesz, odemnie koniec w temacie, jedz ta mete i zagryzaj gruszka, zayebiste beda efekty nie ma co EOT.
nie wiem bo nigdy nie liczyłem ale raczej sporo, druga sprawa moze byc tez taka ze fotki za szybko wkleiłem do porównania bo węgle zaczałęm obcianc od 15 maraca to dopiero jest troszke ponad poł miesiaca Ale ostatnio Aylar coś tam powiedział o w stawieniu fotek to wtedy sie porówna czy cos idzie do przodu, ale to chyba jeszcze za wczesnie.Ale z [...]
Siłownia czy bieganie? Marek Dudziński Lepiej być mocnym i wytrzymałym niż słabym i bez kondycji. Ale co w Twoim przypadku przyniesie lepsze rezultaty: regularny jogging czy wyciskanie sztangi? Nie wybieraj na chybił trafił, tylko poznaj naukowe "za" i "przeciw" i traf bez pudła. Niektórzy wolą bieganie i tych chodzących na siłownię nazywają [...]
Mc bardzo fajnie. Twoja najmocniejsza partia wydaje mi się plecy. Pompki masakrycznie muszą być męczące.. Ale walka była i poszło ładnie, już myślałem ,że nic z tego. No a co do paczki to mogła Ci dziewczyna trochę jajec kupić a nie
Za kolegą. Z tym podziałem barków całkiem przesadziłeś (po roku treningów), i dlaczego klatka ma być priorytetem? To twoja najsłabsza partia wizualnie?
czemu piszesz w ml? dawki podaje sie w mg dla ulatwienia. Nastepnym razem unikaj tego bledu ja bym poczekal z deca jeszcze jeden cykl albo nawet dwa, ale to juz twoja decyzja, sam podejmujesz ryzyko i rozumiem ze jestes swiadom konsekwencji. Mozesz zrobic tak 1-6 metka 30mg ed 1-10 cypio 250 e5d ...takie dawkowanie cypio porobi cie pieknie, ale [...]
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch musisz odstawić alkohol, bez tego będzie bardzo ciężko, puste kalorie z alkoholu, do tego na noc - chyba odpowiedź masz oczywistą. Domyślam się jednak że alkoholu nie odstawisz, więc mam dwie rady odnośnie tego. 1. Odstaw wódę i piwo, pij drinki, mniej wciągniesz mniej pustych kalorii. 2. Po każdej imprezie 15 min [...]
[...] jak organizm reaguje na te srodki zanim siegnie sie po mocniejsze jak deca, boldek czy tren. Widzisz na przyklad wielu ludzi narzeka ze im sie robi gino przy 200mg enana e7d. Ja wale 200 e3d i nawet mnie raz cycki nie zaswedzialy. To zalezy od organizmu. Jesli chcesz od razu ryzykowac z deca to twoja sprawa i sam podejmujesz decycje. pozdro.
vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
