twoja

Dyskutujemy tu co prawda o technice ćwiczeń, ale błagam Puma, odpisz choć krótko, bo muszę znać twoją opinię. Co sądzisz o spożywaniu węgli na noc i jedzeniu w 1 posiłku kolejnego dnia samego białka? Wegle na noc - niepotrzebne. Jesli jesz 6-8 powilkow dziennie, wegle w ostatnim to pomylka. Samo bialko na sniadanie - ok, ale najpozniej 15-30 po [...]

Szafa, a rehabilitacje masz? Nie pamiętam co tam miałaś robione....Przypomnij. Może powinnas miec rehabilitację, ja miałam dwa miesiące ćwiczeń czynnych i biernych wyprostu i zgięcia no i ....nauki chodzenia, bo sie oduczyłam . Co do tego jak się potoczy Twoja sprawa, trudno orzec, bo to kwestie indywidualne, podobnie jak koszty, jak zbiera się [...]

wiesz Kolego twoja wypowiedz nic nie wniosła, wiec sadze ze lepiej wogóle było jej nie pisac jeżeli sie nie chce pomoc.

Nieco chaotyczna jest Twoja propozycja pon nogi wt klatka śr off czw plecy pt barki ramiona so off nie off Taki układ powoduje że na wstępie atakujesz nogi, które są ważne dla Twoich proporcji. Drugi dzień to klatka, którą robisz na oddzielnym treningu jako kolejny element, któremu poświęcasz odrobinę więcej uwagi. Potem dzień odpoczynku i [...]

Czesc , mogł bys podac dokładna twoja diete chodzi mi o posiłki. Jak wygladaja zrodła tłuszczu w twojej diecie ? pozdrawiam

Dzieki darius za pomoc... Napewnoo bede bral pod uwage Twoja pomoc w wyborze spalacza... Arturo85 jesli moge zapytac to stosowales te srodki co podales ?? Jak to to jak z samopoczyciem i termogenika ciala po tych srodkach ?? Z gory dzieki za odpowiedz.

Ja mam troszkę inaczej w diecie, mam w dni treningu siłowego najwięcej WW, a kalorii razem 2000, a w dni aero i bez treningu 1800 kcal --> wywalam wtedy potreningowy posiłek WW+B. Jesteś pod dobrymi skrzydłami Obliques, więc na pewno z dietą dobrze działacie. Każdy inaczej reaguje na różne rozkłady. Być może Twoje wcześniejsze poczynania tak [...]

wino - to minimum, może być. Testosteron - minimum 200mg ew. Takie moje zdanie, patrząc na twoją wagę. I to co napisałeś 100 mg e7d - na pewno nic nie poczujesz.

pompki, porecze, 10 wskazowek zywieniowych. za pare miesiecy Twoja zapadnieta klatka bedziesz mogl wybijac oczy.

Kurva oby ten bol byl tylko jakims ostrzezeniem ,a niczym wiecej. Ogolnie wuchta jaka jest twoja profilaktyka jeslo chodzi o stawy,sciegna etc? I czy teraz zloozujesz siady etc nawet jak przestanie bolec? Zdrowia byku!

Witaj Ola. Życzę Ci powodzenia w dążeniu do celu. Ja jeszcze rok temu mogłam marzyć o takiej sylwetce jak Twoja, jesli chcesz wyślę Ci motywujące zdjęcia Myślę o tym aby umieścić je w moim dzienniku- dla wszystkich tych, którzy mają momenty zwątpiena, żeby pokazać, że można. Jeśli chodzi o dietę też wyrzuciłabym Wasę, to marketingowy bubel... I [...]

Nie jestem zawodnikiem. Zależy mi po prostu na jakimś usystematyzowaniu trneingu, aby postępy były szybsze. Jeśli dobrze rozumiem twoją wypowiedź, to dodatkowy okres przeznaczony na kondycję uważasz za zbędny (chyba żebym startował w zawodach).

Ch.. wie co by z tego gh tam zostlo Lloyd napisalem Ci na PV serie tego G kolegi. Sprawdz tam bo jak ta sama co Twoja to powiem zebysobie lepiej oddal.

Przede wszystkim nie okresliles celu swojego treningu. Osobiscie po swoich doswiadczeniach uwazam ze program 100 pompek jest bez sensu. Nawet jesli zrobisz wreszcie 100 pompek to po 2 - 3 tygodniach bez treningu spdaniesz do 60 - 80 a po dluzszej przerwie jeszcze bardziej - no i w sumie poza przemeczeniem miesni w koncowym efekcie nic Ci to nie [...]

[...] forum i szanuje twoje prawo do usuwania odpowiedzi takotez nie wnosze pretensji. Maya: Dla mnie sprawa jest zamknieta. Przeprosiny nie sa przyjeta, ale na chwile obecna nie mam ochoty na jakiekolwiek reakcja prawne. Traktuj to jako akt dobrej woli, ktory moze jednak momentalnie sie zmienic jesli twoja ataki w moim kierunku nie ustapia.

Maya S - zgodnie z Twoją prośbą edytowałem 1 post, całą resztę doczytam później, obecnie jestem przelotem

A to ze dalem bana Venie ktora celowo mnie prowokowala wulgarnymi okresleniami "o ciagnieciu kota za ogon" a gdy jej pogrozilem to lazila i lamentowala za mna wszedzie az jej bana dalem. Czy to takie dziwne? żal mi takich osób z bujną wyobraźnią,którzy zachowują się jakby każdy ich śledził...rzeczywiście nie miałam nic innego do robienia [...]

A ja Ci Olu powiem, że bardzo się cieszę, że wrzuciłaś zdjęcie i jak znajdziesz mój stary wątek, to zobaczysz, że dziewczyn o takich wymiarach jest więcej i że też się zmagają z "różnymi" po drodze. Bo na tym forum (które jest niezaprzeczalnie genialne) wiele dziewczyn walczy o ideał - mają wspaniale rozbudowane mięśnie i tylko szlifują [...]

"Jeśli dobrze rozumiem twoją wypowiedź, to dodatkowy okres przeznaczony na kondycję uważasz za zbędny" Jeśli dobrze rozumiem wypowiedź, do której się odnosisz, to masz trenować jak Ci mówi trener, a nie jak Ci się zdaje, albo jak sugeruje Ci towarzystwo z sfd, które zna się lub nie, orientuje się lepiej lub gorzej, ale nic nie wie o [...]

[...] i troil zeby pomoc osobom dla niego anonimowym w poprawie czesto dziwnych problemow, w tym mi tez. Zupelnie bezintresownie puma poswiecil mase czasu dla dobra uzytkownikow, ale jak widac nie wszyscy potrafia to docenic. P.S. puma, gdzie ewentualnie bd te wyniki E7 i ewentualna twoja dalsza dzialanosc? mozesz dac info na pw, jak nie chcesz tutaj.