twoja

Dobra łapa jak i cała reszta ! MAM PYTANIE TO TWOJA SIŁKA ?

czesc a jak teraz Twoja forma wyglada. bo ja mam 47lat i nadal trenuje mam nadzieje ze Ty rownierz.Pozdrawiam.

Wiesz ;-) To, że lekarze zamiatają pewne sprawy pod dywan, nie oznacza, że my sami mamy olewać swoje zdrowie i życie. Tylko dlatego, że ktoś nas potraktował tak, a nie inaczej. Co z tym zrobisz Twoja sprawa, ja daję "koleżeńską" radę, że takich sytuacji i takich dolegliwości nie należy bagatelizować, tylko dlatego, że przez pewnie czas [...]

14.PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]

Tytus możesz albo posłuchać, co mówią do ciebie bardziej doświadczeni ludzie, albo dalej twierdzić że ta twoja klatka jest najważniejsza. Tymi twoimi rozważaniami o 3-4 ćwiczeniach na klatke do niczego nie dojdziesz. Chcesz ćwiczyć tak, aby były z tego efekty? 1 ćwiczenie na klatkę w czasie treningu, 3x w tygodniu ten trening robisz. Albo możesz [...]

Moja rada - przy tluszczowej trzymaj sie z poczatku dawki 100g weglowodanow dziennie. Dopiero po dluzszym czasie zredukuj ta ilosc o polowe. Ilosc kcal - wg mnie jak najbardziej OK jezeli chodzi o Twoja wage. Dorzuc omega-3 bo brak ich w Twojej diecie. Do kreatyny mozesz zastosowac mala porcje weglowodanow ale uwzglednij ja w dobowej ilosci tego [...]

Cześć Karol. Czy mógł byś wypisać jak wygląda Twoja dieta? Jakiś przykładowy dzień. P.S Robisz mega wrażenie w rzeczywistości. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-08-20 19:50:21

Karola - scena twoja !

Karol ja mam do Ciebie pytanie, wiem ze nie bedzie to latwe i wiem ze malo osob o to pyta, ale.. Masz w diecie i treningach przypisane jakies anaboliki? Cos w stylu testosteronu, anadrolu, trenbolon czy cokolwiek? Sadze ze to tak obficie uzywane uzywki w swiecie kulturystyki, oraz innych sportach silowych ale wiem ze malo osob podejmuje wogle ten [...]

Karol ja mam do Ciebie pytanie, wiem ze nie bedzie to latwe i wiem ze malo osob o to pyta, ale.. Masz w diecie i treningach przypisane jakies anaboliki? Cos w stylu testosteronu, anadrolu, trenbolon czy cokolwiek? Sadze ze to tak obficie uzywane uzywki w swiecie kulturystyki, oraz innych sportach silowych ale wiem ze malo osob podejmuje wogle ten [...]

Karol a jak wyglada twoja dieta na czas dzisiejszy? wspominales ze juz redukujesz, ucinasz tluszcze i wegle czy tylko wegle ? jesli cos przeoczylem to przepraszam. pozdrawiam :)

Jak wygląda Karol Twoja aktualna dieta :-) ?

Dla mnie zawsze MISTRZ i nauczyciel! Karol, wracaj do nas, tu potrafimy docenić Twoją pracę!

Jestem zatrwożony Twoją nieznajomością angielskiego. Właśnie na tym polegał dowcip słowny w oryginale i moje tłumaczenie to oddało. Stopniowanie przymiotników w języku Szekspira do powtórki. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-04 22:45:55

. Zresztą nieważne. Was jest więcej, nie mam szans. Zostawcie fotkę, jest extra... (Wiem co piszę, fanatykiem nie jestem, ale w mojej religii Jezus umarł na krzyżu i tam cierpiał, a nie napinał się rozwalając krzyż z fantastycznym ciałem. I tyle w temacie) Szkoda, że nie potraficie uszanować tego. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2014-02-06 [...]

Witamy serdecznie pitbull61.Jest dobrze jak po redukcji ale jak się dostaniesz w naborze to z pewnością zaczniesz stosować inna dietę.Podoba nam się Twoja determinacja i wola walki w celu osiągnięcia celu .To jest podstawa w tym sporcie plus odpowiednia dieta i trening.

za to co twoja panna, ale bede musial pensete od niej pozyczyc "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

No Rusek musisz nabrać masy!Ale pamiętaj żeby nie faszerować się jakimś świństwem tak aby to nie wpłynęło źle na twoją szybkość,koordynacje ruchową,technikę itp. bo pamiętaj ,że grasz w piłkę i to powinno być celem nadrzędnym a siłka powinna urozmaicać Ci treningi w klubie ;) Pozdro Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-04-21 18:28:50

A tak jeszcze Flexxx nieobrazaj mnie ja cie nie obrazam nie mowie ze jestes inny a moze i rzeczywiscie jestem inny widac to poprostu z poziomu twoich i moich wypowiedzi zapwewne napiszesz znowu abym kupil sobie kasete z treningiem Kovacsa a szczerze powiedziawszy to wole wydac pieniadze na cos pozyteczniejszzegoniz na ta twoja kasete

[...] z mediach! Pisaliby: REKORDZISTA WSZECHCZASÓW!!! Za taki tytuł niektórzy sportowcy oddaliby pół życia (niestety...). Czy nie spróbowałbyś ich pobić? A jak wzrosłaby twoja medialność po takim wyczynie! Kovacs jednak nie podjął tego - naturalnego, zdawało by się - wyzwania. Dlaczego? Mnie się wydaje, że miał świadomość trudności w [...]