twoja

Kto jest Twoja szefowa? Obli :-)

faktycznie kaszko młodziutka ta Twoja mama. u mnie 59 i 62

jurys to może to taka waga docelowa Twoja ? No i moim zdaniem mięśnie też sporo ważą,więc jeśli byś chciała chudnąć po prostu to aeroby :-D

franek w tym temacie masz temat co chwalą a co nie w pl na tą chwilę http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html a ilość to już sam musisz sobie policzyć,w zależności czy po vlcd odpuszczasz czy coś dorzucasz i podbijasz testa i budujesz suchą masę już to już twoja decyzja.

Bull E tam w takim towarzystwie to kazdy będzie w formie. Rozmawiałem z chłopakami Twoja propozycja odnosnie MPN została przyjęta. Podziekowania za wsparcie i sponsoring .Jak najszybciej mi się uda wyslę materiął.

Ja myślę, że tego nie przeskoczysz - tzn. MUSISZ jakoś ten metabolizm ogarnąć i jeśli to oznacza lekkie przytycie, to taka jest cena do zapłacenia. Nie panikuj - już samo zwiększenie spożycia węgli i dodanie treningów siłowych może powodować zbieranie wody w mięśniach i to pewnie jest spora część z tych 2 kg, co ci przybyło. Nie tłuszcz (jakbyś [...]

jaka Twoja rada Lodzianin jako bardziej doświadczonego co proponujesz oprocz w pierwszej kolejnosci wyniki estro

Twoja kobieta trenuje razem z Toba?;)

Pożarłam właśnie sera śmierdziela lazura i tak mi dobrze :) Całe 100g + roślinne dodatki. Hexe gdzie w kebabie, na siłce z żelastwem! SSS ile lat ma twoja córka?

Twoja wypowiedź jest całkowicie niezrozumiała. Podaj podstawowe informację na swój temat i kompletną rozpiskę treningową.

Myśle ze Pandarek twoja teoria jest bardziej prawdziwa

To, co na co dzień jesz, to jest Twoja dieta. Zrób wypiskę ze swojego jadłospisu i wrzuć resztę info, o ktróre prosiłam.

Skąd pomysł na IF? Treningi na czczo jakoś do mnie nie przemawiają.Twoja wydajność na pewno spada, choć czy to na tym poziomie jest aż tak istotne ?

poradzi nie poradzi.... to juz nie będzie Twoja sprawa tak na prawdę, bo dlaczego Ty masz sie męczyć z nią żeby tylko jej było lepiej. Brutalna prawda

Podbij trochę białko i tłuszcze, regeneracja może szwankować. Czujesz się przemęczony czy przetrenowany, bo to różnica? Może czas jakąś przedtreningówkę zapuścić? Carbo pij np pół na pół: pół w trakcie treningu MMA, pół po nim. Pół po treningu MMA, pół w trakcie crossfitu (notabene hardkor walić intensywny trening metaboliczny jeszcze po takim [...]

Corum, dziękuję};-) Mam nadzieję, że będę mogła się zwrócić do Ciebie z moimi wątpliwościami i że czasem będziesz mnie tutaj pilnować ;-) :P Jurysdykcjo, Tobie też dziękuję za zajrzenie do tematu marnotrawnej siostry :-) I Ty i Corum macie oczywiście rację z tym tłuszczem i mięśniami :-) widziałam Jurysdykcja Twoją przemianę od stycznia 14 do [...]

Co do kręgosłupa, to warto by zainwestować w siebie i przejść się do fizjoterapeuty, który Ci powie jakie ćwiczenia musisz wykonywać żeby zniwelować Twoją konkretną wadę postawy. Równomiernie ćwiczenie powinno pomóc. Co do ćwiczeń- rób to, co możesz i to, na co pozwalają Ci maszyny. 3/4 treningi siłowe to powinno być optimum. Na początek weź coś w [...]

Twoja strata :-D

[...] szeroko, sztanga najczesciej ma charakterystyczna inna strukture na srodku, przykladasz kciuk do konca tej struktury i tam gdzie bedzie ci lezala dlon tam trzymasz. Jezeli twoja sztanga jest jednolita to poloz sie na lawce, unies rece w gorze tak zeby tworzyly kat prosty wzgledem podloza i wlasnie w tym miejscu trzymaj sztange (na poczatku moze [...]

Proszę w takim razie wejdz na mój dziennik treningowy i przekonaj mnie dlaczego ziemniaki są lepsze od ryżu i nie pisz zdawkowo. Oczekuje konstruktywnej odpowiedzi i nie spinaj się tak bo ja się cały czas szkole w tym kierunku i chętnie bym zobaczył Twoją formę lub osób które może jakieś trenujesz;) Uwierz mi nie piszę tego by Ci dopiec tylko to [...]