twoja

skąd ja mam wiedzieć jaka jest Twoja budowa ciała??jaki jest cel cyklu??

Powiem tak. Jestem zdenerwowany twoja wypowiedzia i pisze ci to bo nie chce ci pocisnac. To raz Dwa , kur... dla ciebie tylko moge nagrac filmik jak biore 120 nawet. I co potem , powiesz ze mi pomagal czy ze k**** mialem zły uchwyt baranie p******........... Nie no nie wytrzymuje z takimi gamoniami... Po co komus cos udowadniac ? Ale jesli BARDZO [...]

[...] o 11 jem sałate z oliwkami zielonymi nie czarnymi ! do tego ewentualnie kawalki gotowanej piersi z kurczaka i pomidor bez smietany bez zadnych sosow ! no i łyżeczka oleju lnianego. reszta posiłkow wyglada tak samo. To jest moja dieta a twoja diete to juz musi ci powiedziec instruktor na siłowni jak cie zobaczy Pozdrawiam i zycze powodzenia !

no dawaj do tchp korwa bedziesz przekozak temat twoja chwila prawdyt Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 16:02:03

[...] te bzury? jezeli mi smakuje to kupuje, nie bede biegal po miescie i szukal tanszego zamiennika, zeby zaoszczedzic 5 czy 10zl albo dlatego, ze komus sie olimp nie podoba. eot odemnie, nie o tym temat w twoich wypowiedziach caly czas sie powtarza 'wole', to twoja opinia i nie narzucaj jej innym Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-10 16:58:26

bonikson, z twoja sylwetka, wstydzilbym sie w takiej koszulce po ziemniaki zejsc. przeciez masz cycki wieksze od moich kolezanek z klasy

a Mnie zapadła w pamięc Twoja wypowiedź, że Ćwiczysz dla przyjemności i chwała Ci za to. póki trening sprawia przyjemnośc to jest to, gdy czujesz że idziesz na siłownie bo tego chcesz, a nie bo musisz i o to w tym chodzi. Przepraszam, ze nie wpadłam ze spalaczem, ale przez targi fitexpo nie miałam czasu, mam nadzieje, ze w tym tyg podlece, [...]

To jej powiedz że nie jest normalna Nie ma się co takimi ludźmi przejmować - większość z tych dziewczyn nie musi dbać o to żeby tak wyglądać a Ty będziesz mogła się pochwalić jędrnym i pięknym ciałem! A w dodatku to będzie Twoja zasługa - i nie chcąc podpuszczać to jest możliwe - moja koleżanka wpadła w początku anoreksji i nawet nie wiesz jak [...]

slaba ta twoja dieta brak bialka,wegli zlozonych,zdrowych tlusczy.poczytaj an temat prawidlowego odzywiania,policz zapotrzebowanie kcal,rozbij na 5-6posiokow uluz diete i daj do oceny

wiesz co a moze ta twoja waga jest jakas posuta ja jak nie to chyba ołowiem jestesz nafaszerowana bo nie jest to możliwe jesteś troche nizsza odemnie a wygladasz szczuplej a ja waze jakies 14 kg mniej

ja z takim sprzętem w twoim wieku skupił bym sie na POMPKACH(i ich roznych kombinacjach), przysiadach, unoszeniu nóg na drabnice w zwisie :P, i podstawowych cwiczeniach z hantalami( choc z 3 kg duzo nie zdziałasz)... o ile to nie koliduje z Twoja wada "splotu barkowego" bo w tym temacie jestem zielony

pong w takim razie Twoja furka?

zawsze posilek lepszy od gainera . A co do tego ile bialka ile wegli to sam musisz wiedziec jak twoja dieta wyglada i ile dac.

siemka ta Twoja tabata wymęczyła Ciebie dobrze? spróbuj kiedyś "klasycznej" 20/10 x8 mocno się spociłeś? ale motyw dobry żeby w lesie robić tabatę wieczorem

jak uwazasz twoja wola. rozumiem cie

[...] nie masz mozliwosci to inne sie wstawi. Planujesz kupic sztangielki to kup i rob trening, ktory spowoduje ze miesnie odmowia ci posluszenstwa, to 3x w tygodniu, a co z twoja silownia? Tam powinnas 3x w tygodniu porzadnie dac sobie kopa. Niestety tak to jest ze mamy tendencje do oszczedzania swojej energii i wykonujemy zawsze cwiczenia tak [...]

Searme, sorry, ze sie tak wcialem w ciag zyczen urodzinowych dla Ciebie, ale wiesz jak to jest... Czlowiek po seminarium i zawodach, adrenalina jeszcze "hajcuje", w glowie ciagle Ci sie przewija "film" z walki i masz ochote sie ugryzc we wlasne siedzenie ze zlosci za glupie bledy... No i z tej frustracji polaczonej jednak z [...]

nie jestem super mega koxem ale cos napisze :D moze pomoge po pierwsze "droga anaboliczna" a za cel masz rzeźbę :D i zwiększyć łapkę a wyrzeźbić reszt a na raz będzie chyba ciężko z tego co wiem :D sniadanie- moim zdaniem za duzo białka jak na Twoja wage :D mysle ze piers 200g i 4 białka jaj to okolo 60g białka, pewnie wszyscy napisza [...]

hades jak tam twoja niunia??

no i co to Twoja?