twoja

Glodziu pewnie wiesz ze za malo o sobie napisales. Nie wiem jak dlugo jestes na diecie, jak wyglada twoja dieta, trening silowy,suplementacja itp. Czyli aeroby robisz 14*tygodniowo, tak to zrozumialem? Pyza jezeli robisz aeroby po treningu silowym to bezposrednio po w.w. sporzywasz posilek. Jezeli masz na czczo to tez od razu po nim sporzywasz [...]

lepiej uwazaj zeby w nowej pracy nie patrzyli na twoja torbe

[...] +chleb pełnoziarnisty+troche sosu słodko-kwaśnego TUNCZYK+RYZ CIEMNY LUB KASZA VII. twaróg + oliwa z oliwek +BIALKA JAJ+WHEY co o tym myslisz? co byś zmienił i co dodał? dziękuje z góry za odpowiedz To takie poprawki na teraz ale i tak nalezaloby poznac twoja genetyke. Oczywiscie gramatura to juz inna sprawa._______________________________

Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33

Archilocke,możesz napisać jak Twoja dieta wygląda?

[...] 500mg - 900mg (WOW!) i trwać niedłużej niż 8 tygodni jednocześnie i, jeśli potrzeba zrobić 3-miesięczną przerwę między cyklami. Używając wyżej wymienione techniki, twoja wątroba może być zdrowa przez długi czas. (kolejne WOW!) Po prostu, panująca histeria, otaczająca hepatotoksyczne sterydy, oparty jest głównie na "folk lore" [...]

jesli profil masz prawdziwy to sam sobie powinienes odpowiedziec... twoja waga nie jest mala,obciaza organizm to raz. dwa zarzuciles niemalo propa co podnioslo cisnienie. trzy na przyszlosc ari na zalewanie a nolva jak zaczna swedziec suty. zdr. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-07 12:18:57

Faktycznie, odpowidnia dieta to absolutna podstawa. Masz siano - kupuj produkty z gornej półki. Postaraj się by dieta byla odpowiednio zbilansowana i urozmaicona. Jesli Twoja dieta bedzie ulozona wg nie tylko kryteriow masowych, ale rowniez wg zasad zdrowego zywienia zadne omega3 nie beda Ci potrzebne. Pamietaj, zeby odprocz miesa, jaj, twarogu, [...]

witam,czekam z niecierpliwoscia na twoja pomoc:)

kwiatula dzieki, moze sprobuje:) .corleone. nieraz smakuje,nieraz mniej, zalezy od potrawy, np piersi z kurczaka musze miec przyprawione, jadlem dlugo bez przypraw ale teraz bym nie ruszyl :) BPL dzieki, dajemy z siebie wszsytko riphanza <soczek> pi0truś nie robimy, ja zanotowalem 0,5-1cm przyrost w ramionach a dresik pewnie jeszcze [...]

3 dni tmeu sie depilwoalem i to samo, nie stosowalem toniku bo nic nie wiedzialem o nim ejszcze ale umylam klatke gelem clearcill (czy jakos tak) a nastepnego dnia - pryszcze i to duzo :( Mam nadzieje,ze Twoja rada bedzie owocna :) bo nie chcialbym byc skazany na owlosiona klatke :P dziekuje

Twoja ? wychodzi ze Klaudia jest wszystkich niech lepiej sama okresli kogo jest teraz na spacerku z psem

Masuj jeszcze jakić czas, z twoją wagą dobiłbym tak do 85-95 a nawet 100 i dopiero wziął się za porządną rzeźbę.

super wypowiedz z twojej strony ! zadalem normalne pytanie a ty z takimi tekstami skoro moderator nieusunol tego tematu to znaczy ze niejest glupi a glupia to jest twoja wypowiedz i niemowie ze napewno fekj dlatego sie pytam. i sie tak niespinaj bo sie obsr.sz

napiszę CI tak mniej więcej tak może wyglądać Twoja dieta, jest to ogólny zarys, który jak podejrzewam będzie wymagał kilku poprawek, ale może to trochę przybliży Ci termin jakim jest "dieta" 1. ŚNIADANIE: - płatki owsiane + rodzynki + ew. siemie lnianę - 1\2 jajka - oliwa z oliwek - warzywa - zielona herbata 2. ŚNIADANIE: - np. [...]

jakbym trenował to nie miałbym czasu na internet...(nie bierz tego do siebie) No cóż, ja jakoś w okresie największej aktywności sportowej (10-12 godzin tygodniowo), znajdowałam jakoś czas na wszystko Im ma się wiecej czasu, tym wbrew pozorom wiecej sie go marnuje. A akurat internet przy dostępie w pracy i stałym łączu w chałupie to pikuś. Taka [...]

A jesz cos? Jak wyglada twoja dieta? (do autora) Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-02-08 15:10:54

nie ma problemu dyskusja jest bezsensowna i nie chce tutuaj wprowadzac juz wiecej zamieszania, ale wracajac do tamtej naszej walki to z tego co pamietam to byly moje 3 moze 4 zawody w zyciu przy czym Ty juz trenowales znacznie dluzej ode mnie i byles ciezszy o kilka ladnych kilogramow. Teraz wiele sie zmienilo i mysle ze kiedys Ci to udowodnie. [...]

albo sobie wkrecasz? albo to czym je 'zapiles' to spowodowaly jak sadze Twoja szczeka nawet nie miala kontaktu z tymi kapsami

jak twoja bomba wyglada