twoja

releaser to twoja rozmowa?

3 dychy i twoja wysyłka i biore

magic, mozliwe ze sie minelismy nieraz choc nie kojarze Cie za bardzo patrzac na Twoja sylwetke Zmieniony przez - pan_kox w dniu 2007-11-11 20:31:57

po pierwsze to twoja dieta nie może opierać się głównie na odżywce białkowej.. ona powinna służyć tylko uzupełnieniu jezeli by występowały ewentualne braki. po drugie to tak czy siak troche będziesz musiał wydawać, tanie żródło białka - twaróg, jakieś mięsko typu pierś z kurczaka/ryba/wołowina konieczne w diecie

grzes jakis kozak tu jest a twoja reka stary nie obchodzi tyle co *** bym ci jeszcze druga u******lil za dlugi jezyk pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-12 00:48:50

idz w garniaku bo bedziesz jak przypal wygladal, bez znaczenia czy jestes proszony czy twoja

potrzebujesz skierowania do ortopedy. on oceni do jakiego leczenia cie zakwalifikowac. jesli twoja wada postawy nie bedzie ogromna powinien zajac sie toba fizjoterapeuta

Garnitur....BO inaczej bedziesz wygladał jak pół dupy za krzaka ....I twoja partnerka bedzie sie źle czuła przy odmieńcu

cyruslb po pierwsze: wnioskujac z tego,co napisales na wstepie,twoja cala kariera na silowni,to jedna wielka przeplatanka.w dalszym ciagu jestes nowicjuszem. po drugie: skad ty mozesz wiedziec,co jest dobre dla ciebie,a co zle?Co jest potrzebne,a co zbyteczne? przemysl to. pozdrawiam.

[...] i czesto. silownia?czemu nie. w tym przypadku,cwiczymy uklad miesniowy wlasnie pod katem polepszenia wytrzymalosci. stosujemy trening obwodowy,duza liczbe powtorzen(powyzej 15 powtorzen),maly ciezar,itd. mimo,ze twoja sylwetka ulegnie zmianie(na plus),to jednak bedzie to sylwetka typowego biegacza,niz sprintera. powodzenia i pozdrawiam.

Normalnie to jest... 6-12... koniec tematu. Jeśli robisz 9 to już Twoja sprawa, jeśli taka ilośc najlepiej na Ciebie wpływa to taką rób. A poprostu u większości osób na masę najlepiej sprawdza się ilosc powtórzeń 6-12.

Center,z Twojej diety wrzuciłbym na ruszt tą czekoladę z dużymi orzechami.Jonny mówił,że to Twoja ulubiona.Też bym ją polubił

cos Ci tam swita, jednak sugeruje poczytac troszke wiecej, szczegolnie o winstrolu tym ktory posiadasz, zwroc uwage na zalecane dawki, ich czestotliwosc oraz dlugosc dawkowania. najpierw sie uklada cykl a potem kupuje srodki a nie na odwrot chlopie. Moim zdaniem Twoja wiedza jak i mlody wiek wykluczaja Cie poki co z tego sportu. Kloc sie dalej

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z klatki w [...]

podaj wzrost i wage- chyba, że znasz swoj typ budowy- a z tego wyciągniemy wnioski. odzywke w takiej sytuacji możesz pic oczywiście lecz pamiętaj aby na tym nie skończyła sie twoja dieta- przynajmniej ta "zaprogramowana" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 21:03:20

Dzięki, wydaje m,i się że już łapię. :) Rozpisałem sobie co prawda to w inny sposób (co trening progresja obciążenia) ale chyba jednak Twoja wersja lepsza. :) Zastosuję więc sposób pierwszy - zobaczymy co z tego wyjdzie. :) Dzięki wielkie i za rady i za cierpliwość. :)

[...] wpłaciłem mu w sumie 115 zł licząc sie z tym że moge byc w plecy - pare razy robiłem takie tranzakcje tutaj na sfd i chłopaki okazywali sie wporządku - to juz zależy od człowieka - 1 raz sie takie cos zdarzyło mi - bede miał nauczke jak cos _ sprawe napewno wyjaśnie w jakis sposób - a twoja pisownia tylko świadczy o tym jaki jesteś ograniczony_

wixa dobre masz myślenie, na czczo bieganie jest błędne. Ja tylko sprostowałem Twoją wypowiedź

jesli wazysz mniej jak 85kg to spokojnie 1 porcja w nietrenigowe wystarczy lub cos wspomniales o mono mysle ze to tez dobry pomysl ty decyduj twoja kasa zobaczylem profil bierz 2 porcje lub dokup mono i w dzien po treningu lub rano jedna porcja Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-13 10:38:56

Ok, dokupie mono. W sumie troche kreatyn w zyciu przejadlem, wiec 1 porcja storma w dni nietreningowe moze byc malo. Nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoja wypowiedz, ale w dni treningowe mam po silce oprocz porcji storma dorzucic porcje mono? A w dni nietreningowe rano nadczo porcja storma, a w porze treningu na pusty zoladek tez mono? Tak byloby [...]