twoja

w dni nie treningowe przyjmujesz tyle samo kalorii co w treningowe czy one będą pochodziły z gainera to już twoja sprawa. Polecam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać dietę bedziesz wiedział ile czego wszystko w postach podwieszonych masz

[...] chcesz by nowa sylwetka byla na stale, by glupie dwa tygodnie nie zbabraly ci metabolizmu i nie przemienily sie na dlugie lata "wiecznego odchudzania" . Nawet jak teraz zajmie ci dluzej to przynajmniej bedziesz wiedziala jak utrzymac twoja uzyskana wage, pozxnasz reakcje swojego ciala i nie bedzie to sie wiazalo z ciaglymi glodowkami.

to jest Twoja Chwila Prawdy w dziale Doping sorry ziomus, ale nie wygladasz zupelnie, daj sobie na luz

kokietka niekoniecznie, ale może czas zmienić podejście do zycia i zacząć taką udawać jak Radziu z Twoją ręką? mam nadzieje, że już nie ma śladu po kontuzji?

Twoja teoria ma spory sens, jeśli mówimy o ćwiczeniach izolowanych... Jeśli ćwiczenia są wielostawowe, to już nie do końca. Pewnie, że można skatować mięśnie podchodząc inaczej do objętości treningu i zamiast 5 powtórzeń zrobisz 20... Ale czy jesteś w stanie bardzo zaskoczyć mięśnie nóg (pomijając łydki może) podając inne ćwiczenie wielostawowe [...]

przeciez wiem, chcialem tylko sprawdzic twoja czujnosc

Ile masz lat ? Napisz rozklad b/t/w g/kgMC. 3500kcal na Twoja wage to za duzo. Troche szacunku, prosisz o pomoc czy jej rzadasz ??? Otrzymasz konkretne odpowiedzi jak sam napiszesz cos konkretnego.

fotka twoja w profilu?

Greg plecy to twoja najmocniejsza strona a silownia dziwna wszystko plastikowe i w tle jakas dupa w bialym dresie lapie hantelka 1,5kg po hvj usuwales? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-16 17:30:04

aPAWEL:Znalazłem zdjęcie z wakacji '99, czyli jeszcze przed pójściem na siłkę. Widać na nim co wypracowałem ćwiczac w domu pompki, podciągania, uginania i wznosy. Wcześniej byłem jeszcze szczuplejszy. Prawe zdjęcie jest sprzed miesiąca. czyli chcesz powiedziec,że w domowych warunkach :ławeczka chantelki,sztanga,drążek nieda się wypracować takiej [...]

dziadu ta w Twoim profilu to Twoja znajoma?? prezentuje się całkiem smacznie...

Finał mistrzostw K-1 wagi ciężkiej zbliża się nie uchronnie, aby ta impreza mogła się odbyć musi być rozegrany jeszcze turniej eliminacyjny, w tym roku zaszczyt organizacji tego turnieju otrzymało miasto Seul. Na gali w Korei spotka się 16 najlepszych z najlepszych zawodników wagi ciężkiej by w bezpośrednich pojedynkach na ringu zapracować sobie [...]

czyli chcesz powiedziec,że w domowych warunkach :ławeczka chantelki,sztanga,drążek nieda się wypracować takiej sylwetki jak Twoja?? Jestem przekonany, że się da. To co wymieniłeś + regulowane stojaki i dużo obciążenia, to wystarczający sprzęt.

Mietki a donosi ktos ze czesto bywam arogancki i nie potrafie odpowiedziec kulturalnie? bo pomimo ze taki bywam to jeszcze nie slyszalem zeby ktos sie zalil az tak na mnie... _________________________________________________________ Chcialem napisac tera w holdzie dla masturbacji: Panowie masturbujmy sie ale Bic zrobil to w przeciagu 10 minut za [...]

No jedyne wyjście to zniechęcić napastników do walki swoim wyglądem, bądź w inny sposób. Jeżeli użyjesz pałki, może dadzą ci spokój, albo za 3 tygodnie dostaniesz kose. Agresja to błędne koło, które jak pewnei wszyscy zauważyli w tym wypadku zapoczątkował jakiś d****, który lubi się bujać po osiedlu. Kiedyś mój znajomy (ah jakże to przekonujący [...]

56 w udzie i 44 w łydce?! twoja sylwetka robi dobre wrażenie, widac że idziesz w dobrym kierunku i ciesz sie z tego, ale ja mam 60 w udzie i 41,5L 42P i wygląda najmniej w takich proporcjach daj z miarką ale sog jest

Rafał - za Twoją namową przesłuchałem tą płytkę - świetna jest Spadam spać, dobranoc

gnieeewny zwróć uwagę na datę wysłania postu i na twoją odpowiedź

Dzięki Rybas, cały czas do przodu Hej Wysu! Pamiętam właśnie czas gdy wrzucałeś ten filmik z pozowania na forum. Ja wtedy byłem zupełnym przecinkiem i mówiłem sobie, że kiedyś taki będę. Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. [...]

No wlasnie liczy sie caloksztalt diety Kika no zobacz sobie ile ta twoja surowka ma kalorii i odejmij 30% z tego bo tyle, mniej wiecej potrzeba na strawienie, i zobacz czy to jest cos co znaczqaco wplywa na ilosc kalorii w twojej diecie. Po sciance zjedz potreningowy ale generalnie w ten dzien jedz mniej kalorii, traktujemy jak aeroby Pewnie, ze [...]